阳光体育活动教案
时间 地点 操场 班级 教师 活动项目 跳短绳 活动目的 跳绳属于全身运动项目,可促进人体器官和内脏器官的发展,有效地增 强心肺功能,提局灵敏,弹跳,耐力等身体素质。 活动过程 一、准备器材: 短绳若干,两人或者多人应绳在3米以上。 二、做法: 1. 要点:双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量,用前臂和手 腕的力量摇转,绳至下时,迅速跳起。 2. 形式:学生自己进行练习,单脚,并脚跳,双人短绳跳练习。 三、比赛:根据练习者跳绳的次数来评判,多者为胜。 活动效果 时间 地点 操场 班级 教师 活动项目 跳长绳 活动目的 跳绳属于全身运动项目,可促进人体器官和内脏器官的发展,有效地增 强心肺功能,提高灵敏,弹跳,耐力等身体素质。跳长绳还能增强团队配合 能力。 活动过程 一、准备器材: 长绳若干,绳长4米以上。 二、做法: 1. 要点:摇绳者两端站立,摇绳节奏要均匀,跳绳排一列纵队,依次跳 过绳,要掌握好进出时机。 2. 形式:学生自己进行练习,速度根据能力选择。 三、比赛:根据练习者跳绳的次数来评判,多者为胜。 活动效果 时间 地点 操场 班级 教师 活动项目 踢径子 活动目的 踢径子属于民族传统体育项目,是老少皆宜的锻炼方式,让学生学会用 脚的内侧、外侧和脚背踢径子,提高灵敏度和判断能力,增进友谊,培养默 契。 活动过程 一、准备器材: 径子若干。 二、做法: 1、教师讲明活动的要求及安全要求 2、师让学生根据自己喜欢的活动进行游戏 (1) 有的小组玩踢径子游戏 (2) 有的单人玩踢径子游戏 3、教师在学生中间巡查,参与游戏 4、教师进行鼓励性语言 三、比赛:根据练习者踢径的次数来评判,多者为胜。 活动效果 时间 地点 操场 班级 教师 活动项目 排球 活动目的 了解排球运动的特点,掌握排球的站位、初步学会排球垫球、正面双手 传球的技术动作和特征以及传球的规则要求。 活动过程 一、准备器材: 排球若干。 二、做法: 1、老师宣布主要内容和任务。 2、活动: a、男生圆圈传排球活动: b、女生两队传排球活动。 3、教师巡回指导、纠错。 三、比赛:根据练习者传球成功的次数来评判,多者为胜。 活动效果 时间 地点 操场 班级 教师 活动项目 羽毛球 活动目的 通过羽毛球练习提高高远球技术和脚步移动技术,培养学生积极参与体 育活动的兴趣爱好和锻炼的习惯。提高学生的自尊心、自信心。 活动过程 一、准备器材: 羽毛球拍、羽毛球若干。 二、做法: 1、老师宣布主要内容和任务。 2、活动: a、无球练习:练习正反手挥拍动作,脚步移动练习; b、有球练习:击打高远球。 3、教师巡回指导、纠错。 三、比赛:根据练习者击打球成功的次数来评判,多者为胜。 活动效果