人际关系训练团体辅导方案

人际关系训练团体辅导方案人际关系训练团体辅导方案主题：人际关系训练主题：人际关系训练 之之““ 我沟通，我快乐我沟通，我快乐”” 目的：为了让同学们能更好地目的：为了让同学们能更好地 进行自我了解和自我接纳，增强适应新环境和新生进行自我了解和自我接纳，增强适应新环境和新生 活的能力。通过团体内人际交互作用，促使个体在活的能力。通过团体内人际交互作用，促使个体在 交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自 我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新 的态度与行为方式，从而达到自我良好成长的过程。的态度与行为方式，从而达到自我良好成长的过程。 训练课程设置一览训练课程设置一览阶段阶段 名称名称 团辅次数团辅次数 目的目的 促进团促进团 辅成员之间的相互认识，协助成员第一次亲密接阶辅成员之间的相互认识，协助成员第一次亲密接阶 段一段一 1 1建立建立““ 安全感安全感”” 与与““ 信任感信任感”” ，缩短彼此触，缩短彼此触 之间的之间的 心理距离。心理距离。 时大家都参加进去，进一步彼此了解，时大家都参加进去，进一步彼此了解， 调阶段二调阶段二 宿舍的冷战宿舍的冷战 1 1 动大家积极性。动大家积极性。 成员能了解成员能了解 人际交往中人际交往中, , 保持个体独立与三人四脚保持个体独立与三人四脚 阶段三阶段三 1 1 完整完整 的意义的意义, , 了解团队精神的意义了解团队精神的意义. . 能以能以开放的心胸尊重开放的心胸尊重 朋友的生活及交友圈朋友的生活及交友圈 . . （（1 1）让成员相互了解，创造）让成员相互了解，创造 轻松舒适的环境和安全信任的气氛，从而使团辅成轻松舒适的环境和安全信任的气氛，从而使团辅成 员与集体相互融合，为更好地进行人际关系心理辅员与集体相互融合，为更好地进行人际关系心理辅 导奠定基础。导奠定基础。 。。 心的沟通可以阶段四心的沟通可以阶段四 1 1 这么美这么美 （（2 2）） 协助成员掌握人际交往的基本技巧，协助成员发展协助成员掌握人际交往的基本技巧，协助成员发展 良好的人际关系。良好的人际关系。大家总结一系列团体辅导的收大家总结一系列团体辅导的收 获，交流学阶段五获，交流学阶段五 畅所欲言畅所欲言 1 1习经验。习经验。 1. 1.阶段一阶段一 详细步骤介绍：本阶段设计详细步骤介绍：本阶段设计 2 2 个环节。个环节。 1.11.1 环节环节 1 1：： 主讲人澄清此次团辅的目标和应遵循的活动规范原主讲人澄清此次团辅的目标和应遵循的活动规范原 则则 目标：目标：此次开展主题为“ 我沟通，我快乐” 的人际 交往团体心理辅导活动．使团体成员形成积极的人际 交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。通过团体 互动和支持掌握成熟的社交技巧：有效倾听、有效回 应，知道解决冲突的办法。应遵循的活动规范原应遵循的活动规范原 则：则：① 保守秘密，尊重每位成员的隐私。② 坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的 真实情感；③ 按时参加每次团体活动，不迟到， 不缺席；参加团体活动时，注意力集中。④ 尊重 他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。⑤ 广 泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。 目的：目的：让团辅成员了解活动规则，保障成员权益和团 体运作，起舆论导向的作用。为促使成员产生归属感、 责任感和依存感创造条件。 1.21.2 环节环节 2 2：破冰游戏之：破冰游戏之 轻松你我他（轻松你我他（ 活动内容：相互放松敲打和大风吹） 活动步骤： 1、通过微笑相互自我介绍，以自己喜欢 的卡通人物等进行角色扮演，协助成员彼此认识； 2、 成员横排站成一行，通过左转右转身，为左右身边的 其他成员按摩肩膀或者轻松敲打，活跃气氛，带来轻 松舒适感； 3、所有成员手牵手，深呼吸三次，调整 心情、状态。 4、大风吹方法：全体围坐成圈， 野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于 中央。主持人开始说： 「大风吹！ 」大家问： 「吹 什么？」主持人说：「吹. 有穿鞋子的人。 」则凡是穿 鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置， 使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注： 可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子 的人、没有指甲的人、穿 X 颜色衣服的人、带戒指的 人、打领带、擦 口红的人等等。目的：目的： 让成员相 互了解，创造轻松舒适的环境和安全信任的气氛，从 而使团辅成员与集体相互融合，为更好地进行人际关 系心理辅导奠定基础。 附：附：在破冰游戏过程中同时播放音乐，由步骤 1 的比较舒缓的曲调进入到步骤 2 的比较 SPORT 动感 的音乐，再进入到相对平静的伴奏直至活动结束。 所运用的心理学知识或原理：所运用的心理学知识或原理： 1、团体辅导方法之角 色扮演法：角色扮演是指用表演的方式来启发小组成 员对人际关系及自我情况有所认识的技能，角色扮演 通常由小组成员扮演日常生活情境中的角色，使成员 把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，学习人 际关系的技巧及获得处理问题的灵感并加以练习。角 色扮演有助于找到成员情绪压抑的症结所在，从而找 到解决的技能。 2、团体辅导方法之行为训练法：是 指以行为学习理论为指导，通过特定程序，学习并强 化适应的行为，纠正并消除不适应的一种心理辅导与 治疗技能。小组中的行为训练是通过指导者的示范、 指导和小组成员间的人际互动实现的，行为训练包括 放松训练、自信训练、情绪表达训练、打招呼训练等。 不利因素预期：不利因素预期：存在部分成员出于性格上过于孤僻的 特点，未能敞开心真正做到与其他成员沟通，或者碍 于某些原因拒绝参加破冰游戏等等。克服对策：克服对策： 1、最好能有一位协同辅导者，来辅助团体气氛的塑 造、活动的催化、及冲突事件之处理。必要时，甚至 可增加一名观察员，在旁观察整个活动的进行，并协 助处理突发状况，并在团辅过程中充当积极鼓励调动 者的角色。 2、在团体辅导开始之前，个别与成员面 对面地先行接触，尝试建立初步的良好关系，并协助 成员了解团体的状况，将有助于团体辅导活动的开展。 3、要求辅导者在整个团体辅导过程中，掌握全局， 并能照顾到个别差异。作业：作业：熟记各成员的相貌， 名字（化名也可以） ，爱好与特点。 2.2.阶段二详细步阶段二详细步 骤介绍骤介绍本阶段设计一个环节，即一个情景剧，题 目为宿舍冷战。具体介绍如下：每个组选四个人, 分 别为 A,B,C,D. 主讲人为 E. 首先, 主讲人 E 陈述游戏。 背景: 如果把与大学生发生冲突的对象分为家人亲戚、 同学朋友、老师管理员、陌生人四类，调查显示，其 中 57.66 ％的冲突来自同学和朋友之间。一般来说， 人际空间越密集，人际冲突越多。在宿舍这样一块小 小的领地上，有五六个人天天在一起进行各种活动， 私人空间和公共空间都很窄，所以冲突会更集中。据 同学们反映，冲突主要来自：观点不同、生活习惯不 同、时间冲突、玩笑过头、表里不一、误会、疏忽、 背后说闲话、约会迟到、自己情绪不好、私拆他人信 件。其中，观点不同、生活习惯不同、时间冲突是比 较集中的冲突来源。 下面是游戏下