(5篇)xx中小学学生睡眠管理制度
XX实验小学校关于学生睡眠管理工作告家长书 尊敬的家长朋友: 您好!根据教育部(教基厅函【2021】11号)文件《关于进一 步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精 神,结合《龙泉驿区中小学生作业管理的八条措施》等加强“五个管 理“促进中小学生健康成长五大措施的通知,为保证学生享有充足睡 眠时间,促进学生身心健康发展,我校将全面加强学生睡眠管理,希 望在广大家长的密切配合下做好小学生睡眠管理工作。 一、加强科学睡眠宣传教育 学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公 众平台等多种途径,大力普及科学睡眠知识,广泛宣传充足睡眠对于 小学生健康成长的重要性,统一思想认识,共同关注学生良好睡眠卫 生习惯。 二、明确学生睡眠时间要求 按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时,为保证学生充足 睡眠时间,制定科学作息时间表(建议学生每天20:30——21:00入 睡,早上6:30——7:00起床),学校将持续进行调研督查,家校携手, 确保孩子们充足睡眠时间。 三、统筹安排学校作息时间 学校从保证学生充足睡眠需要出发,结合实际情况合理制定了作 息时间表。规定了上午上课时间一般不早于8:20,不要求学生提前 到校参加统一的教育教学活动。合理安排了课间休息和下午上课时 间,同时保证了学生必要的午休时间,确保学生达到规定睡眠时间要 求。 四、严防学业过重挤占睡眠时间 学校将加强课堂研究,切实提升课堂教学实效,加强作业统筹管 理,严格按照有关规定要求,合理调控学生书面作业总量,力争大多 数学生在校内基本完成书面作业,避免学生回家后作业时间过长,挤 占正常睡眠时间。 五、合理安排学生就寝时间 小学生就寝时间一般不晚于21:20,家长帮助学生制订作息时间 表,在保证学生睡眠时间要求前提下,结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际,合理确定学生晚上就寝时间,促进学生自主管理、规律 作息、按时就寝。 六、指导提高学生睡眠质量 教师要关注学生上课精神状态,对睡眠不足的,及时提醒学生并 与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间,坚持劳逸结合、适度锻 炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境,确保学生身心放松、按时 安静就寝。 请全体家长立即行动起来,制定学生科学的作息时间表,保证孩 子的睡眠时间,促进学生自主管理,规律作息,按时就寝,家校共同 配合,才能更好地进行有效学习。 感谢您一直以来对学校工作的关心和支持,祝工作顺利、万事如 意! XX小学学生睡眠管理制度 一、指导思想 “五项管理“关系学生健康成长、全面发展,是深入推进立德树 人的重大举措。其中,睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节, 对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习 能力与效率至关重要,我校对学生睡眠的相关工作高度重视,特做出 如下制度: 二、工作要求 1. 明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点, 小学生每天睡眠时间应达到10小时,学校、家庭及有关方面应共同 努力,确保学生充足睡眠时间。 2. 教师严格按照上级部门要求,学生在校内基本完成书面作业, 避免学生回家后作业时间过长,挤占正常睡眠时间。 3. 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的,家长应督促按 时就寝不熬夜,确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因, 加强学业辅导,提出改进策略,如有必要可调整作业内容和作业量。 4. 指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态,对 睡眠不足的,要及时提醒学生并与家长沟通。 5. 指导学生统筹用好回家后时间,坚持劳逸结合、适度锻炼。 6. 指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境,确保学生身心放松、 按时安静就寝。 7. 畅通家长反映问题和意见渠道,及时改进相关工作,确保要求 落实到位,切实保障学生良好睡眠,促进学生身心健康。 三、对家长的建议 1. 明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。 2. 严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21点。 3. 保证作息规律:做到按时入睡,按时起床,早睡早起。 4. 养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间,做有益于身心健 康的活动。 5. 掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。 6. 课余时间安排丰富多彩的生活,做到劳逸结合。 7. 制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时。 8. 家长做好教育和监督管理,培养孩子养成良好的作息习惯。 9. 家长为孩子做好榜样,作息规律。 四、作息时间调整 各学年到校时间: 五年级7: 50 三、四年级8: 00 一、二年级8: 10分 第一节课上课时间8: 20 各学年放学时间: 一、二年级3: 55三、四、五年级4: 00 加强小学生睡眠管理工作一XX小学致家长的一封信 为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知》和《XX市教育委员会转发教育部办公厅关于进一步加强 中小学生睡眠管理工作文件的通知》文件精神,学校制定了加强小学 生睡眠管理工作实施方案。我校充分认识高质量睡眠对学生健康成 长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间,促进学 生身心健康发展,学校加强教学常规管理,制定了合理的学生在校学 习作息时间,(早上课时间不早于8:20,每日睡眠要达到10小时, 就寝时间不晚于21:20),建立作业统筹制度,合理调控学生书面作 业量,避免学生回家后作业时间过长,挤占学生合法休息时间,增加 学生课业负担。请各位家长配合学校,形成家校合力,共同保证每天 小学生10小时的睡眠时间。 一、小学生睡眠充足的重要性 充足合理的睡眠有如下好处: 1. 保证大脑适当休息,维持人体正常生理功能:大脑是人体的司 令部,充足睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人体得以维 持正常的生长发育、生活,保持人体健康状态。 2. 学生正处在生长发育旺盛时期,充足的睡眠有利于孩子的生长 发育,在深度睡眠的时候,脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体 各方面的生长,尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的 孩子更为重要。 3, 充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态,免疫功能增强,可防 御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。 4. 充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常,使 孩子精神饱满,情志稳定,记忆力增强,这对孩子的学习尤为重要。 小学生长期睡眠不足,大脑得不到适当的休息和恢复,就会导致大脑 功能失常,可出现容易疲劳,记忆力减退,失眠,健忘,注意力不集 中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。 二、养成良好的生活习惯 保持充足睡眠就要按时作息,这对养成良好的饮食和睡眠习惯很 重要。良好的睡眠习惯,孩子能按时自己去睡觉,这样父母在管理上 就会省事很多,孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生 活意识和行为。 家长朋友们!为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉 哦! 小学学生睡眠管理制度 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关