（5篇）xx中小学学生睡眠管理制度

XX实验小学校关于学生睡眠管理工作告家长书 尊敬的家长朋友 您好根据教育部（教基厅函【2021】11号）文件关于进一 步加强中小学生睡眠管理工作的通知要求及省市教育部门的文件精 神，结合龙泉驿区中小学生作业管理的八条措施等加强“五个管 理促进中小学生健康成长五大措施的通知，为保证学生享有充足睡 眠时间，促进学生身心健康发展，我校将全面加强学生睡眠管理，希 望在广大家长的密切配合下做好小学生睡眠管理工作。 一、加强科学睡眠宣传教育 学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公 众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于 小学生健康成长的重要性，统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫 生习惯。 二、明确学生睡眠时间要求 按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足 睡眠时间，制定科学作息时间表（建议学生每天20302100入 睡，早上630700起床），学校将持续进行调研督查，家校携手, 确保孩子们充足睡眠时间。 三、统筹安排学校作息时间 学校从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理制定了作 息时间表。规定了上午上课时间一般不早于820,不要求学生提前 到校参加统一的教育教学活动。合理安排了课间休息和下午上课时 间，同时保证了学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要 求。 四、严防学业过重挤占睡眠时间 学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管 理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多 数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤 占正常睡眠时间。 五、合理安排学生就寝时间 小学生就寝时间一般不晚于2120,家长帮助学生制订作息时间 表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律 作息、按时就寝。 六、指导提高学生睡眠质量 教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并 与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻 炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时 安静就寝。 请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩 子的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共同 配合，才能更好地进行有效学习。 感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万事如 意 XX小学学生睡眠管理制度 一、指导思想 “五项管理关系学生健康成长、全面发展，是深入推进立德树 人的重大举措。其中，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节， 对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习 能力与效率至关重要，我校对学生睡眠的相关工作高度重视，特做出 如下制度 二、工作要求 1. 明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点, 小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同 努力，确保学生充足睡眠时间。 2. 教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业, 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 3. 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。 4. 指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对 睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。 5. 指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。 6. 指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。 7. 畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求 落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。 三、对家长的建议 1. 明确睡眠时间小学生每天睡眠时间应达到10小时。 2. 严格遵守入睡时间小学生睡觉不得晚于21点。 3. 保证作息规律做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4. 养成良好个人习惯合理安排放学后的时间，做有益于身心健 康的活动。 5. 掌握简单的睡眠技巧可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。 6. 课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。 7. 制定严格的睡眠时间小学生睡眠时长不少于10小时。 8. 家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。 9. 家长为孩子做好榜样，作息规律。 四、作息时间调整 各学年到校时间 五年级7 50 三、四年级8 00 一、二年级8 10分 第一节课上课时间8 20 各学年放学时间 一、二年级3 55三、四、五年级4 00 加强小学生睡眠管理工作一XX小学致家长的一封信 为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知和XX市教育委员会转发教育部办公厅关于进一步加强 中小学生睡眠管理工作文件的通知文件精神，学校制定了加强小学 生睡眠管理工作实施方案。我校充分认识高质量睡眠对学生健康成 长、有效学习的重要作用。为确保学生享有充足的睡眠时间，促进学 生身心健康发展，学校加强教学常规管理，制定了合理的学生在校学 习作息时间，（早上课时间不早于820,每日睡眠要达到10小时， 就寝时间不晚于2120）,建立作业统筹制度，合理调控学生书面作 业量，避免学生回家后作业时间过长，挤占学生合法休息时间，增加 学生课业负担。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天 小学生10小时的睡眠时间。 一、小学生睡眠充足的重要性 充足合理的睡眠有如下好处 1. 保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能大脑是人体的司 令部，充足睡眠可以使大脑保持功能正常，在它的调理下人体得以维 持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。 2. 学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长 发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体 各方面的生长，尤其对身高的发育很重要特别是对父母身高较低者的 孩子更为重要。 3, 充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防 御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。 4. 充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使 孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。 小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑 功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘，注意力不集 中，烦躁，易激动，甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。 二、养成良好的生活习惯 保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很 重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上 就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生 活意识和行为。 家长朋友们为了您孩子的身心健康每天记得让孩子早点睡觉 哦 小学学生睡眠管理制度 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关