体适能评定与方法

体适能评定与方法体适能评定与方法 专专题题 体适能与国民体质健康 体适能的类别 行为修正 健康体适能计划 心肺管理 肌力与肌耐力 肌肉柔软度 营养与身体组成 测量与评价的三性理论 测试工作计划的制定 身体发育评价 体适能常用的统计处理方法 学生体质健康研究论文撰写 学生体质健康标准 中国国民体质监测 1995—2005 年 10 年间，福建省学生体质健康状况得到了显着的改善 （1）福建省城乡男女学生身高、体重和胸围有明显的提高，增加的幅度远远超 过了“平均每 10 年身高增长 1?cm、体重增加?kg”的世界范围内人群平均增长 速度。 （2）身体形态的发育基本符合一般规律，男女形态发育基本上经历了两次交 叉。 （3）身体发育匀称度有所改善。它预示着，福建省近 10 年学生身体形态发育 水平总体得到提高，“豆芽菜”体型也得到明显的改善。 （4）福建省学生身体形态生长速度有整体加速趋势，突增期开始的时间、突增 高峰出现的时间和突增期结束的时间有所提前。 （5）身体素质中城乡男女学生速度素质、城市学生爆发力素质总体水平提高。 （6）学生营养不良检出率大幅度下降。城乡男女生的群体营养状况大幅度提 升，都出现分布曲线明显右移的趋向。 （7）学生低血红蛋白的检出率大幅下。 （8）学生牙齿保健状况显着得到改善。 1995—2005 年 10 年间学生体质健康方面存在的诸多问题 （1）身体形态发育的城乡学生差异依然存在。近 10 年来，福建省学生身体形 态发育水平乡村显着低于城市。 （2）身体机能（肺活量、肺活量／体重）水平显着下降。伴随着城乡男女生身 体生长水平总体的提高，2000-2005 年福建省学生肺活量、肺活量／体重的总 体水平却全线下跌。 （3）乡村学生爆发力素质总体水平下降；近 5-10 年来，男生斜身引体、引体 向上成绩总体水平下降，近 5 年来女生仰卧起坐成绩总体水平下降； 1995- 2000 年城乡男女学生立位体前屈成绩总体水平下降；反映耐力素质的小学生 50X 8 往返跑、1000 米跑（男中、大学生）、800 米跑（女中、大学生）的总 体水平下降，说明福建省城乡男女学生的心肺功能在逐年下降，而心肺功能不 善是导致人类死亡的第一原因，因此应引起各级部门的高度重视。 （4）屈光近视已经发展到了近 10 年来的最高水平。从性别来讲，尤其是女 生，从地域来讲，尤其是城市的学生屈光近视严重。 （5）肥胖学生大幅度攀升，尤其是城市大学女生。 2000—2010 年 10 年间，福建省学生体质健康状况得到了显着的改善 身体形态 机能 大部分素质（速度、下肢爆发力、柔韧性、耐力） 营养不良检出率 乳牙与恒牙的患龋率 城乡女生肥胖率均得到了显着的改善 2000—2010 年 10 年间学生体质健康方面存在的诸多问题 城乡差异依然存在 身体形态生长速度有放缓的趋势 肺活量/体重水平落后于期间水平 力量耐力素质下降 屈光近视率上升 低血红蛋白的检出率上升 男生肥胖率上升 体适能与国民体质健康 ◆ 概念 健康： 指个体在身体、心理和社会各方面都处 于良好的状态，而不仅仅是没有疾病 和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得 上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。 身体健康： 指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。本《标准》要求高中学 生了解营养、环境、疾病预防等知识，全面发展体能，提高身体健康水平。 心理健康： 包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉 良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题 和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。本《标 准》要求高中学生提高调控情绪的能力，增强积极的自我价值感，形成坚强的 意志品质，预防心理障碍的发生，保持性心理健康，提高心理健康水平。 社会适应： 指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会 生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交 往、合作、友情、尊重和被尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需 要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。 个体的社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为自制、同化、遵 从、服从等具体的／顷应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提 高。本《标准》要求高中学生形成和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体 育道德，增强社会责任感。 运动参与： 指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。学生经常参与体育活动，可以 培养和发展运动爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组 成部分。要求高中学生具有自觉参与体育活动的态度和行为，应用科学的方法 参加体育锻炼，养成坚持体育锻炼的习惯。 运动技能： 指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群 协调工作的能力。要求高中学生获得和应用运动知识和技能，形成一定的运动 爱好和专长，为终身体育奠定良好的基础。 体适能： 指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有 关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、 肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协 调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运 动技能水平所需要的体能。体能是体质的重要组成部分。 新兴运动类项目： 新兴的运动类项目是指国际上体育与健康课程标准比较流行但在我国开展不 久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。 ◆体质与健康的关系 二者区别 ＊体质表示一个人身体方面的内在机能和由这些机能所决定的现实状态以及综 合反映，外延较小，范畴较窄，具有长期性、相对稳定性等特征。 健康表示一个人身心、社会方面的良好状态及良好的适应能力，外延较大， 但健康的状态通常是短期的，具有流动性、易变性等特点。 ＊体质是身体状况和身体能力的反映，具有客观性。 健康表示一个人对自身身体、心理和社会方面的自我感觉和这方面的实际状 况的一致、符合，是主观意识和客观实际的统一。 ＊体质是一个中性词，它只表示一个人身体的客观状态及实际能力，而不表示 一个人的本质。 健康是一个褒义词．如果—个人健康，除了说明他有较好的体质外还表示他 勇于进取，具有良好的社会责任感等，是对一个人各个方面积极认可。 ＊评价体质状况多可定量，通过对各项测试指标的评定来确定一个人的体质状 况，也可作一定程度的定性评价，如根据一个人的形态结构，运动能力等来评 价。 健康状况则要定性和定量相结合，才能真实反映一个人的健康水平。 ＊从体质与健康的内涵来看，健康要比体质高一个层次，即健康包含体质，而 体质只是健康的一个方面。健康是目的，体质是手段，我们通过身体锻炼和医 疗保健，使体质得到增强，但最终的目的却是改善自己的健康状态，使生活更 幸福。 二者联系 ＊体质是健康的前提和基础。 失去了良好的体质，健康是无源之水，无本之木，一个人要想拥有健康，首 先必须有良好的体质； 健康是良好体质的归宿和最终目标。我们通过多种手段增强体质，最终是为 了增进健康，享受生活。 ＊