温度和人体健康的关系

温度和人体健康的关系 温度和健康的关系整理： 魏风把温度和健康的关系科学、明确、正确的量化是从日本的健康专家石 原结实的《病从寒中来》一书中得来的。 石原结实说： 50 年前，孩子的均匀体温都在 36.5- 36.8 度之间。 而此刻，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是 36.5 度了。 现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了 近一度。 37 度左右，成人的均匀体温在 研究表示，体温降低一度，免疫力会降低 30%以上，相反，假如在正常体温 的基础上体温提高一度，免疫力会增添 5-6 倍。 人体的理想体温是 36.5- 36.8 度。 特别是 36.5 度,能够说是个分水岭，低于这个温度 ,身体的不适将陪伴你的一世 ,高于这 个温度 ,你的一世将丝绝不用担忧健康问题 ,势必能龙腾虎跃的活下去。 你若想为所欲为的活着,必定要保持 36.5 度的基本体温。 想要谱写出一个绚烂多彩的人生的你,请把 1 / 5 温度和人体健康的关系 36.5 度的体温作为你的努力目标。 石原说，你的身体有了问题，不要担忧体重、血液和血压检查的结果，请 先量一量你的体温。 看看你的体温能否降低了。 可能你的体温只有35 度左右吧。 低体温是诸多疾病的本源。 石原说： 想要知道如何才能改良身体情况，更为健康美好的生活下去吗？方法极其 简单： 那就是提高体温。 石原介绍的提高体温的方法很简单： 早饭吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食品，平常不吃寒性食品，坚持泡 脚，多运动等， 1-3 周体温就能够升上来。 每一个人的正常体温都有所不一样，你能否想过体平和运动的关系？你的 正常体平和免疫力高低有关？是特别奇特的，它不单能影响人体的新陈代谢， 还跟免疫力、自律神经息息有关。 要健康、要减肥，都得先调整体温。 一、体温对身体的影响 *高体温对身体的影响所谓高体温，是在正常的体温 范围内保持一个较高的水平，可不是让你发热！较高的体温对身体产生以下影响： 内脏机能活跃体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有利的其余酵 素更有活力。 可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。 2 / 5 温度和人体健康的关系 提高免疫力高体温能提高抵挡外来病毒、细菌的白血球功能，加强免疫 力，改良体质。 提高基础代谢率 .基础代谢高的人，就算不运动，耗费的热量也比基础代谢 低的人要多 ,较高的体温能提高身体的基础代谢率。 体温每高升 1℃，脉搏跳动每分钟就会增添 10 次，使体内充满了新鲜的氧气， 细胞的新陈代谢率也会相应提高。 血液循环优秀体温高时，血管会变得较为柔嫩，血液能顺利地输送至浑身 各处。 调整自律神经功能及激素水平的均衡不受外在环境的影响，身体一直能够 保持均匀温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持均衡，且能发挥 正常机能。 *低体温对身体的影响既然高体温对身体有这样各种利处，与它对峙的低体 温自然也会对身体产生一些影响，这些影响则多数是负面的。 简单产生轻度疾病拥有调理体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经 及激素的中枢。 所以，低体温会影响自律神经功能以及激素均衡，从而惹起肩膀僵直、头 痛、晕眩、手脚冰凉等症状。 此外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关系。 内脏功能低下体温降低，包含消化酵素在内的有助于内脏活动的各样酵素 机能都相应降低。 体温每降落 1℃，酵素的活力便会降低 50%，所以人简单感觉疲备，各样不舒 畅的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会屡次出现。 免疫力降低侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来抗衡，但每当体温 降低 1℃，白血球所供给的免疫力便会减少 37%，所以体温较低的人，在季节互换 时比较简单感冒。 3 / 5 温度和人体健康的关系 基础代谢率降落体温高升1℃ ，基础代谢率就会增添12%。 而低体温则让你不易耗费热量，也会让细胞的新陈代谢率衰败、肌肤变 差。 血液循环变差低体温的人，手脚的末梢血管会缩短，血液自然不易流通。 更会因心脏输送血液的力量减弱，使浑身的血液循环变差。 此外，也可能因自律神经发挥的功能降低，致使血管缩短能力遇到影响， 血液的流通遇到阻挡。 二、低体温的肥胖谜团低体温不只是疾病的本源，也是减重的大敌。 因基础代谢降落而造成的肥胖，最突出的即是臀部及小腹的赘肉。 所以从体内开始改良低体温现象，帮你塑造健康又漂亮的身体。 体内废物的排出及脂肪焚烧没法顺利进行。 身体每日都在不停新陈代谢，排出旧细胞，制造新细胞，其功能除保持健 康外，还可让体态苗条。 而低体温的人，血液难以循环至末梢血管，因此影响新陈代谢的顺利进 行，体内废物没法顺利排出，脂肪也不易焚烧，致使成为易胖体质。 基础代谢降落，耗费的热量减少。 即便吃同样的食品，低体温的人较高体温的人更简单发胖。 18~29 岁女性的均匀基础代谢量为每日5022 焦， 12%就是 603 焦，相当于 1 碗饭的热量。 与日俱增，体脂肪自然会增添。 没法排出剩余水分，造成水肿现象。 4 / 5 温度和人体健康的关系 肾脏等内脏功能减弱是低体温的人常有的症状，所以排水机能欠佳，汗液 与尿液不易排出体外，身体有可能产生水肿，没法顺利排出剩余水分，会让体 温变得更低 . 5 / 5