传说中目前最全面的卡路里热量表

传说中目前最全面的卡路里热传说中目前最全面的卡路里热 量表量表 传说中目前最全面的卡路里热量表传说中目前最全面的卡路里热量表 主饭：主饭： 咖喱饭咖喱饭 640 640 卡卡 什锦炒饭什锦炒饭 781-800 781-800 卡卡 什锦比萨什锦比萨 100100 克克 210-300 210-300 卡卡 阳春面阳春面 392 392 卡卡 牛肉面牛肉面 540 540 卡卡 什锦炒面什锦炒面 860 860 卡卡 意大利面意大利面 1 1 份份 470470 克约克约 500- 700500- 700 卡卡 榨菜肉丝面榨菜肉丝面 一碗一碗 400 400 卡卡 炸酱面炸酱面 一碗一碗 385 385 卡卡 焗海鲜焗海鲜 357 357 大卡大卡 火腿饭火腿饭 690 690 大卡大卡 烤白菜烤白菜 149 149 大卡大卡 炸肉片炸肉片 302 302 大卡大卡 牛肉蔬菜汤牛肉蔬菜汤 362 362 大卡大卡 热狗堡热狗堡 263 263 大卡大卡 什锦蛋包什锦蛋包 227 227 大卡大卡 海鲜汤海鲜汤 192 192 大卡大卡 排骨饭面排骨饭面 1 1 碗碗 480 480 大卡大卡 混沌面混沌面 560 560 大卡大卡 肉丝面肉丝面 1 1 碗碗 440 440 大卡大卡 方便面方便面 100g 470 100g 470 卡卡 主食：主食： 白饭白饭 1 1 碗碗 (140g) 210 (140g) 210 白馒头（白馒头（1 1 个）个） 280 280 卡卡 煎饼煎饼 100100 克克 333 333 卡卡 馒头馒头( (蒸蒸, ,标准粉标准粉)100)100 克克 233 233 卡卡 花卷花卷 100100 克克 217 217 卡卡 小笼包（小的小笼包（小的 5 5 个）个） 200 200 卡卡 肉包子（肉包子（1 1 个）个） 250 250 卡卡 水饺（水饺（1010 个）个） 420 420 卡卡 菜包菜包 1 1 个个 200 200 大卡大卡 咖哩饺咖哩饺 一个一个 245 245 卡卡 猪肉水饺猪肉水饺 一个一个 40 40 卡卡 蛋饼蛋饼 一份一份 255 255 卡卡 豆沙包豆沙包 一个一个 215 215 卡卡 鲜肉包鲜肉包 一个一个 225-280 225-280 卡卡 * *烧包烧包 一个一个 160 160 卡卡 小水煎包小水煎包 2 2 个个 约约 220220 大卡大卡 韭菜盒子韭菜盒子 1 1 个个 260 260 大卡大卡 春卷春卷 100100 克克 463 463 卡卡 烧饼烧饼 100100 克克 326 326 卡卡 油条油条 1 1 条条 230 230 大卡大卡 花生豆花花生豆花 一碗一碗 180 180 卡卡 三鲜豆皮三鲜豆皮 100100 克克 240 240 卡卡 烧麦烧麦 100100 克克 238 238 卡卡 汤包汤包 100100 克克 238 238 卡卡 烙饼烙饼 100100 克克 225 225 卡卡 白水羊头白水羊头 100100 克克 193 193 卡卡 艾窝窝艾窝窝 100100 克克 190 190 卡卡 爱窝窝爱窝窝 100100 克克 190 190 卡卡 白吐司（白吐司（1 1 片）片） 130 130 卡卡 米粉汤米粉汤 1 1 碗碗 185 185 卡卡 粉丝粉丝 100 100 克克 335 335 卡卡 粉皮粉皮 100100 克克 64 64 卡卡 凉粉凉粉 100100 克克 37 37 卡卡 粉条粉条 100100 克克 336 336 卡卡 肉羹米粉肉羹米粉 一碗一碗 350 350 卡卡 米粉汤米粉汤 一碗一碗 185 185 卡卡 炒米粉炒米粉 一碗一碗 275 275 卡卡 广东粥广东粥 400 400 卡卡 皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥 1 1 碗碗 367 367 卡卡 鱼肉饭团鱼肉饭团 1 1 个个 205 205 卡卡 凉粉凉粉( (带调料带调料)100)100 克克 50 50 卡卡 腐竹皮腐竹皮 100100 克克 489 489 卡卡 腐竹腐竹 100100 克克 489 489 卡卡 豆腐皮豆腐皮 100100 克克 409 409 卡卡 桂林腐乳桂林腐乳 100100 克克 204 204 卡卡 豆腐丝豆腐丝 100100 克克 201 201 卡卡 薰干薰干 100100 克克 153 153 卡卡 酱豆腐酱豆腐 100100 克克 151 151 卡卡 香干香干 100100 克克 147 147 卡卡 豆腐干豆腐干 100100 克克 140 140 卡卡 上海南乳上海南乳 100100 克克 138 138 卡卡 菜干菜干 200200 克克 136 136 卡卡 腐乳腐乳( (白白)100)100 克克 133 133 卡卡 臭豆腐臭豆腐 100100 克克 130 130 卡卡 北豆腐北豆腐 100100 克克 98 98 卡卡 酸豆乳酸豆乳 100100 克克 67 67 卡卡 南豆腐南豆腐 100100 克克 57 57 卡卡 白薯干白薯干 100100 克克 612 612 卡卡 土豆粉土豆粉 100100 克克 337 337 卡卡 地瓜粉地瓜粉 100100 克克 336 336 卡卡 大麦大麦 100100 克克 307 307 卡卡 白薯白薯( (白心白心)100)100 克克 64 64 卡卡 白薯白薯( (红心红心)90)90 克克 99 99 卡卡 豆腐脑豆腐脑( (带卤带卤)100)100 克克 47 47 卡卡 豆汁豆汁( (生生)100)100 克克 10 10 卡卡 绿豆凸绿豆凸 一个一个 320 320 卡卡 红豆馅红豆馅 100 100 克克 274 274 卡卡 炒肝炒肝 100100 克克 96 96 卡卡 油茶油茶 100100 克克 94 94 卡卡 茶汤茶汤 100100 克克 92 92 卡卡 小豆粥小豆粥 100100 克克 61 61 卡卡 黑轮黑轮 一串一串 90 90 卡卡 猪血糕猪血糕 一串一串 130kcal 130kcal 鱼板鱼板 一串一串 60kcal 60kcal 玉米棒玉米棒 一串一串 100kcal 100kcal 油豆腐油豆腐 一块一块 80kcal 80kcal 贡丸串贡丸串 一串一串 100kcal 100kcal 香菇丸香菇丸 一串一串 90kcal 90kcal 蛋丸蛋丸 一串一串 90kcal 90kcal 多拿滋多拿滋 一串一串 70kcal 70kcal 鸡香卷鸡香卷 一串一串 70kcal 70kcal 龙虾棒龙虾棒 一串一串 95kcal 95kcal 五味丸五味丸 一串一串 80kcal 80kcal 豆鼓：豆鼓：100100 克克 244 244 卡卡 肉类：肉类： 鸡蛋鸡蛋 1 1 个（个（5858 克，较大）克，较大）8686 卡（蛋清卡（蛋清 1616 卡，蛋黄卡，蛋黄 5959 卡）油煎卡）油煎 的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 鸭蛋（大，鸭蛋（大，6565 克）克） 114 114 卡卡 （（ 大，大，858