中国舞蹈家协会第六级教材

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材目录 1、长相思 （腿的柔韧练习） 2、村居 （舞姿练习） 3、小骑手 （步伐练习） 4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习） 5、牵牛花象喇叭 （东北秧歌） 6、侗乡小歌台 （侗族） 7、小花帽 （维族） 8、八只小鹅 （芭蕾手位练习） 9、爱的人间 （再见曲） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第一部分：长相思（腿的 柔韧练习） 1、 训练目的： 腿的柔韧性训练 2、 主要动作及要求： a、 点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2 点，拧身至 1 点方向，左 倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿 吸腿，平脚放于地面。 b、 点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3 点，拧身至 1 点方向，左 倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚 伸坐。 叮叮小文库 c、 双点肩燕式坐：体对 1 点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿 盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。 d、 小五花燕式坐：体对 5 点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手 外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。 e、 对腕平脚吸腿坐：体对3 点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿 坐。 3、 节奏： 准备位置： （1）1-8 点肩拧身盘坐（右） （2）1-2 右绷脚伸至 3 点方向，身体随转至 3 点，手臂不变。 3-4 左绷脚伸至 3 点方向，手臂不变。 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿 6-8 保持姿态 第一段： （1） 1-2 视 1 点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背 推水状 3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5-6 视 1 点，平脚吸腿团身 7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿 （2）1-8 重复（1）动作 （3）1-2 视 5 点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右 手随身体后推，呈手心推水状 2 叮叮小文库 3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5-6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状 7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿 （4）1-2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿 3-4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿 5 转身至小五花燕式坐 6-8 保持姿态 （5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿 2-4 保持姿态 5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿 结束段 （6）1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿 2-4 保持姿态 5-6 视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿 （7）1 转至双点肩燕式坐 2-4 保持姿态 5-6 视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7-8 回至双点肩燕式坐 （8）1 收右腿至 8 点方向，左侧双点肩拧身盘坐 2-4 保持姿态 5-6 视 1 点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 3 叮叮小文库 7-8 回至反面准备位舞姿 4、 提示 a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。 b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。 c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。 5、 歌词 改编自白居易《长相思》 汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。 流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第二部分：村居（舞姿练 习） 1、 训练目的 古典舞基本舞姿的准确性 2、 主要动作及要领 a、 双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 b、 托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位。 c、 顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。 d、 斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲。 身体微后仰。 4 叮叮小文库 e、 花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚 掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。 3、 节奏 准备位置：体对 1 点，双背手，正步位，视 1 点 准备音乐： （1）1-8 保持准备位姿态 （2）1-2 双腿半蹲，身体微前倾，左转头视 7 点 3-4 回至准备位 5-8 重复（1）1-4 反面动作 第一段 （1）1-2 向 7 点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上 提 3 右脚向 8 点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，视2 点 方向 4 保持姿态 5-6 双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至 双腿半蹲， 7-8 双手收至双背手，身体向 8 点方向直立，视 1 点 （2）1 右脚向 8 点方向斜前踵步，同时右倾头，视 1 点，身体随 头微倾 2 左脚并步身体直立，视 1 点 3-4 重复（2）1-2 动作 5 身向 8 点，左手斜上位摊手，视 1 点方向 5 叮叮小文库 6 身体、头与左手保持姿态，右手斜上位摊手 7 头与身体保持姿态，双手落至双按掌，同时双腿半蹲 8 保持姿态 （3）1 保持姿态左脚起跳 2-4 保持姿态，左转一周碎步跑至 1 点 第二段 （4）-（6） 重复（1）-（3）反面动作 间奏段 （7）1-4 双背手，向 7 点方向横移花梆步 5-6 双背手，身体微前倾，做转头视 7 点，同时双腿半蹲 7-8 双按掌，身体直立，视 1 点 （8）1-8 重复（7）1-8 反面动作 第三段 （9）-（11）-4 重复第一段（1）-（3）动作 （11）-5 右脚向 8 点方向上步至右前踏步，同时右手顺风旗，视1 点 4、 提示 a、顺风旗注意将肋骨合上，不可塌腰。 b、舞蹈中儿童的形象可爱、活泼。 c、舞姿准确，将古典舞舞姿与古诗词相结合。 5、 歌词： 村居 6 叮叮小文库 高鼎 草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。 啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦， 啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦！ 草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第三部分：小骑手（步伐 练习） 1、训练目的 各种脚位的准确位置。 2、主要动作及要求 a、丁字步： 一脚脚尖 45 度打开，另一角脚跟于前一只脚的脚心处。 b、前虚步：小八字脚位基础上动力退向前伸出，绷脚脚尖点地。 c、后虚步：小八字脚位基础上动力退向后伸出，绷脚脚尖点地 d、前追步：动力退向前伸出，主力退追着动力退向前做挫步 3、节奏 准备位置： 体对 7 点，眼视 1 点，右前丁字位站立，右倾头，双 手搭肘 准备音乐： （1）1—8 保持准备位姿态 7 叮叮小文库 （2）1—4 保持准备位姿态 5—8 右手叉腰，左手搭前人的外肩，同时右脚踏地一次 第一段： （3）1—2 右前虚步，右倾头 3—4 还原 5－6 右后虚步，左倾头 7—8 还原 （4）1—8 右起交替踏步，右倾头四拍，左倾头四拍 （5）1—8 重复（3）1-8 动作 （6）1—8 重复（4）1-8 动作 （7）1—8 右起 1 点方向前追步 （8）1—8 右起原地踏步，同时左手叉腰，右手扩指上招手 （9）1—8 右起 5 点方向前追步 （10）1—8 重复（8）1-8 动作，转身回至 1 点 间奏： （11）1—8 手拉手嬉戏跑到八点方向 （12）1—8 反面准备位。 第二段： （13）—（16）重复（3）—（6）反面动