中医讲的肾

中医讲的肾 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能， 右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦 （xu） 、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 -肾中之元气， 又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾 病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为 髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿 脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚 至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发 皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精； 女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 -中医 认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应 从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调 肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑 之间有着密不可分的关系。 -人体自身补肾法，就是外劳 宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部， 仰卧于床上，5－10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始 时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5 天后即可适应消 除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗 珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾 后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出， 通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫 吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行 之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在 床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 -若 你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20 分钟 后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两 腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍 打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 - 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手 指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通 肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴； 左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通 胃、通肾） 。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期 用此法强肾后，70 多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时 针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能， 就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 我的老师胡海牙 先生今年已经 95 岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体 各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩 笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生 秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙 药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就 在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一 句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳， 贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说， “看明白了吗？就是这个。”- 大家看得一头雾水：“就这 么简单？！” 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动 作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不 换的秘诀啊。”- 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是 怎么回事。 老师说：“其实古书里面都讲了， 流水不 腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方 法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起 来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑 力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不 足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五 分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在 从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老 腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接 补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背 也就不弯了。” 听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚 才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特 别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。 曾经 有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您 既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精 力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位 看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这 个瞬间强肾法的动作。 我让他双手握拳，拳心虚空 （如题图） ，贴在肾腧位置（如下图） ，利用膝关节的上下 抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起 踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高 兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时 间，课堂上沸腾起来。 由此可见，这个方法对谁最管 用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。- 现 在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精 力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人 的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复 疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好 的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解 疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼 梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。 在过 去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的 功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰 间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工 作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医 学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果太溪 穴：无副作用的伟哥或伟嫂 适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不 全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病， 同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明 显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、 增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感 冒的发生。太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为 “回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。 太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷 处。 用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按 揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免 伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度 的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是 仍然需要配合药物治疗。关元穴（丹田） ：千年野山参 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常 用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾 健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、 高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、 失眠、痛经等症。关元顾名思义，把元气关住，使其不外 泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经 下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活 力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、 阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。治失 眠有奇穴 失眠,奇穴穴位:在手背中指掌指关节最高点(即拳 尖处) 针法:直刺或向上斜刺 2-3 分深 针感:有痛胀感即可,留针法 15 分钟左右,临睡前针效果更佳. 疗效:本人治疗长期失眠的患者均有奇效.