萨提亚冥想《感恩》指导语

萨提亚冥想感恩 在这不太舒服的椅子上· · · · · ·一边听这首音乐，一边做个深呼吸· · · · ·在下个深呼吸时， 感谢自己有能力呼吸· · · · · 感谢自己得自呼吸的能量， 首先感谢自己活着· · · · · 你继续呼吸， 继续听着音乐，感谢自己今天来到这里· · · · ·感谢自己来到麦田，决定要用这段时间来，丰 富自己， 与人分享彼此· · · · · 如果你的身体有任何紧绷， 你检查自己的脚放在地板上· · · · · 背 靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里· · · · ·给他一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不 和谐· · · · ·用下一个呼吸送给他爱的讯息· · · · ·你可以感谢‘主权在我’的这个事实，事实 正是如此· · · · ·对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权·· · · ·现在我邀 请你随着这美妙的背景音乐· · · · · 进入内在那属于你的神圣之地· · · · · 在你内在深处核心的 地方，有着你的名字· · · · ·感谢那部分的你，那是你的真我· · · · ·是他带你来到这世界，带 着你所有的潜能· · · · ·所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的·· · · ·就是你，因为 你在这里· · · · ·现在给自己一个许可，做一小段时光之旅· · · · ·回到你出生的那一天， 那个 时刻，那个地方· · · · ·你是个美好奇妙的小宝宝· · · · ·带着生命力来到这世界（专注于真 我） · · · · ·带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你· · · · ·谁在哪里呢也 许你知道，也许你想象· · · · ·但确定的是你的妈妈在那里， 那个生你的女人· · · · ·也许还有 其他帮忙的人· · · · ·然后快转你这一生的影片，很快的， 你甚至还不会说话呢· · · · ·你发现 自己对妈妈的期待，自己对自己的期待· · · · ·还有他们对你的期待（期待） · · · · ·记得你想 得到的东西你会向谁讨不会向谁要· · · · · 你很早很早就学会了如何应对· · · · · 你很早很早就 知道别人对你的看法· · · · ·很早很早你就学习（早年学习） · · · · ·开始了解并相信我们就是 这样，你也有期待、渴望· · · · ·渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望） · · · · ·你可不可以给自 己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢· · · · ·小孩子是很敏锐的· · · · ·尝试 要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像·· · · ·那是个什么样的景象 呢· · · · ·有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢·· · · ·有哪些挣扎呢， 不管如何你感谢 自己的力量· · · · ·让你经历一切仍存活至今， 如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比 别人更聪明· · · · · 不管如何你感谢你所做的各样应对， 感谢所有的艰难、 所有的美好· · · · · 然 后你第一天上学， 认识第一个小朋友· · · · · 第一个朋友肯定你， 把你当朋友、 当模范· · · · · 一 年一年过去了，我们到了青春期· · · · ·这个阶段很辛苦，我们要找到‘我是谁‘·· · · ·你好 好感谢这些年岁的探索（感谢） 、创造、不适和梦幻，还有你的梦想· · · · ·如果梦想成真， 你要做什么（梦想） · · · · ·你今天要做什么· · · · ·你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢 五年后的梦想呢· · · · ·你可以看得到、感觉得到， 自己在不久的将来吗· · · · ·你可否感谢自 己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源） · · · · ·帮助自 己得到你想要的· · · · ·你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗（改变） · · · · ·现在我要邀 请你回到更远的过去· · · · · 记得你爸爸妈妈， 他们也曾是小宝宝 （感谢父母的经历） · · · · · 我 们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小· · · · ·也许你知道，也许你不知道，你妈妈出 生的样子· · · · · 你可能有个影像， 也可以自己幻想· · · · · 这个小女孩出生了， 她也充满希望、 潜能、与期待· · · · ·她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电 影· · · · ·她的梦想是什么她的成就是什么她的失望呢·· · · ·就像你的一样，然后她长大 了· · · · ·你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗· · · · ·就在此刻，感谢她· · · · ·想想 也许你妈妈已尽力做到她所知的最好· · · · ·因为她也是在家庭中长大， 学习做人· · · · ·不管 她有什么事令你感到失望， 你接触自己的感觉· · · · ·不管你的决定是接受自己的感受， 还是 拒绝你的感受· · · · ·也许你可以接受你妈妈就是她，他就是这个样子· · · · · 然后再一次，你翻到’爸爸的人生’那一页· · · · ·那个变成你爸爸的人来到这世界· · · · ·他 也是小宝宝，你的奶奶在那里· · · · ·他们有庆祝这个男孩的诞生吗· · · · ·他们爱他吗接纳他 吗· · · · · 她的人生怎样， 他的学习、 他跨出的第一步· · · · · 你能否想象你爸爸是个小男孩· · · 青 少年· · ·变成青年· · · · ·然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦· · · · ·不管你现在的感觉是 什么，接触你的感觉· · · · ·深深的吸一口气，吸进你的感谢· · · · ·感谢自己活着，感谢那些 人· · · · ·他们没有创造你，而是催生了你的生命里·· · · ·你感谢自己内在生命力（感谢生命 力和自己） ，也感谢宇宙· · · · ·我要你再感谢自己，把自己带来这儿· · · · ·谢谢你愿意跟今 天的主角，分享他的旅程· · · · ·希望你也跟他分享，你们的分享丰富了彼此的生命· · · · ·你 分享的是阅读、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在·· · · ·只因你参与、观察另 一个人的生命，现在我要你跟自己的能量接触· · · · ·来自大地的能量，我们都拥有这些的能 量· · · · ·还有来自上天的能量，来自灵性或创造力的能量与感觉· · · · ·感谢这两股能量在你 内在交会，请你给它一个颜色· · · · ·给来自大地的能量，一个属于你的颜色· · · · ·也给那来 自上天的能量一个颜色， 或许你可以给他们一个声音· · · · ·一段属于你的音乐，在下一个呼 吸里· · · · ·你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞· · · · ·然后你可否容许自己牵着两旁 人的手· · · · ·透过你的手跟他们的能量相遇（伸出手与人接触） · · · · ·你开始感觉到室内有 一股美好奇妙的能量· · · · · 当你准备好了， 回到这里· · · · · 给彼此有言或无言的欢迎· · · · · 欢 迎你左边的人，欢迎你右边的人，后面的人· · · · ·我也再次