萨提亚冥想《感恩》指导语

萨提亚冥想感恩 在这不太舒服的椅子上 一边听这首音乐，一边做个深呼吸 在下个深呼吸时， 感谢自己有能力呼吸 感谢自己得自呼吸的能量， 首先感谢自己活着 你继续呼吸， 继续听着音乐，感谢自己今天来到这里 感谢自己来到麦田，决定要用这段时间来，丰 富自己， 与人分享彼此 如果你的身体有任何紧绷， 你检查自己的脚放在地板上 背 靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里 给他一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不 和谐 用下一个呼吸送给他爱的讯息 你可以感谢‘主权在我’的这个事实，事实 正是如此 对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权 现在我邀 请你随着这美妙的背景音乐 进入内在那属于你的神圣之地 在你内在深处核心的 地方，有着你的名字 感谢那部分的你，那是你的真我 是他带你来到这世界，带 着你所有的潜能 所有的资源来成长，就在此刻，记得是你做的 就是你，因为 你在这里 现在给自己一个许可，做一小段时光之旅 回到你出生的那一天， 那个 时刻，那个地方 你是个美好奇妙的小宝宝 带着生命力来到这世界（专注于真 我） 带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你 谁在哪里呢也 许你知道，也许你想象 但确定的是你的妈妈在那里， 那个生你的女人 也许还有 其他帮忙的人 然后快转你这一生的影片，很快的， 你甚至还不会说话呢 你发现 自己对妈妈的期待，自己对自己的期待 还有他们对你的期待（期待） 记得你想 得到的东西你会向谁讨不会向谁要 你很早很早就学会了如何应对 你很早很早就 知道别人对你的看法 很早很早你就学习（早年学习） 开始了解并相信我们就是 这样，你也有期待、渴望 渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望） 你可不可以给自 己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢 小孩子是很敏锐的 尝试 要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像 那是个什么样的景象 呢 有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢 有哪些挣扎呢， 不管如何你感谢 自己的力量 让你经历一切仍存活至今， 如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比 别人更聪明 不管如何你感谢你所做的各样应对， 感谢所有的艰难、 所有的美好 然 后你第一天上学， 认识第一个小朋友 第一个朋友肯定你， 把你当朋友、 当模范 一 年一年过去了，我们到了青春期 这个阶段很辛苦，我们要找到‘我是谁‘ 你好 好感谢这些年岁的探索（感谢） 、创造、不适和梦幻，还有你的梦想 如果梦想成真， 你要做什么（梦想） 你今天要做什么 你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢 五年后的梦想呢 你可以看得到、感觉得到， 自己在不久的将来吗 你可否感谢自 己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源） 帮助自 己得到你想要的 你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗（改变） 现在我要邀 请你回到更远的过去 记得你爸爸妈妈， 他们也曾是小宝宝 （感谢父母的经历） 我 们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小 也许你知道，也许你不知道，你妈妈出 生的样子 你可能有个影像， 也可以自己幻想 这个小女孩出生了， 她也充满希望、 潜能、与期待 她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电 影 她的梦想是什么她的成就是什么她的失望呢 就像你的一样，然后她长大 了 你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗 就在此刻，感谢她 想想 也许你妈妈已尽力做到她所知的最好 因为她也是在家庭中长大， 学习做人 不管 她有什么事令你感到失望， 你接触自己的感觉 不管你的决定是接受自己的感受， 还是 拒绝你的感受 也许你可以接受你妈妈就是她，他就是这个样子 然后再一次，你翻到’爸爸的人生’那一页 那个变成你爸爸的人来到这世界 他 也是小宝宝，你的奶奶在那里 他们有庆祝这个男孩的诞生吗 他们爱他吗接纳他 吗 她的人生怎样， 他的学习、 他跨出的第一步 你能否想象你爸爸是个小男孩 青 少年 变成青年 然后遇见你妈妈，也许他们共同有个梦 不管你现在的感觉是 什么，接触你的感觉 深深的吸一口气，吸进你的感谢 感谢自己活着，感谢那些 人 他们没有创造你，而是催生了你的生命里 你感谢自己内在生命力（感谢生命 力和自己） ，也感谢宇宙 我要你再感谢自己，把自己带来这儿 谢谢你愿意跟今 天的主角，分享他的旅程 希望你也跟他分享，你们的分享丰富了彼此的生命 你 分享的是阅读、好奇心、兴奋，并去学习、成长和探索你的内在 只因你参与、观察另 一个人的生命，现在我要你跟自己的能量接触 来自大地的能量，我们都拥有这些的能 量 还有来自上天的能量，来自灵性或创造力的能量与感觉 感谢这两股能量在你 内在交会，请你给它一个颜色 给来自大地的能量，一个属于你的颜色 也给那来 自上天的能量一个颜色， 或许你可以给他们一个声音 一段属于你的音乐，在下一个呼 吸里 你开始在内心起舞，跟你那独特的能量起舞 然后你可否容许自己牵着两旁 人的手 透过你的手跟他们的能量相遇（伸出手与人接触） 你开始感觉到室内有 一股美好奇妙的能量 当你准备好了， 回到这里 给彼此有言或无言的欢迎 欢 迎你左边的人，欢迎你右边的人，后面的人 我也再次