人体12个最重要的穴位图
人体 12 个最重要的穴位图 1.合谷穴的取穴: 用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。根据 经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病 减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖 子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直 按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2 秒钟一次,即每分钟 30 次左右。 2、少商穴: 位于拇指桡侧指甲根后1 分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃 体炎、咽喉肿痛、效果良好,还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法:用手指甲切压 1-2 分钟。 3、神门穴: 位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处,属于手少阴心经。 功能:安心宁神,常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏法”:一般 活血止痛膏均可,剪成一元硬币大小,晚餐后贴于净后神 门穴处,次晨取下,可辅助治疗失眠症。 4、内关 位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两 筋之间取穴。内关穴属心包经,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。 所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包 经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统 的疾病,如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。 和按摩合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向 要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使按摩内 关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果。 5.后溪穴: 位于手掌上横纹(手掌最上面一条横纹)尽头处,即小指弯与手掌成90 度时,横纹尽头突 出最高处。用拇指端在该处向指骨方向压,有酸痛感觉处。可用于辅助治疗腰痛,还常用于胸胁痛、肋间 神经痛、头顶痛等 可用于辅助治疗腰痛,还常用于胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛等症。按摩后溪穴治疗腰痛的方 法:用拇指按揉后溪穴,同时缓缓转动腰部 2-3 分钟。现代研究发现后溪穴还有促进肠蠕动作用,可辅助 治疗便秘。 6、膻中穴: 位于两乳之间胸骨中线处。传统中医认为,膻中穴为“宗气之海,善治气病,具有调气降逆,宽 胸利膈,清肺化痰,平喘止咳之功”。常用于治疗胸闷、乳腺炎、缺乳、肋间神经痛、咳嗽等症。与天突 穴配合辅助治疗咳嗽,效果良好。按摩手法:用擦法,用手指上下擦膻中穴 100 次,使皮肤稍红即可。也 可同时按压天突穴。 7、中脘穴: 位于脐上 4 寸。常用于治疗胃炎、腹胀、呕吐、消化不良、溃疡病等。 常用摩法和贴膏法。 摩法:用手掌面贴于体表穴位上,转动按摩 2 分钟; 贴膏药法:擦净皮肤,取活血止痛膏半张贴于穴位上,2 天后取下。停 1 天可再贴。(皮肤过敏者 不能用)。中脘穴与足三里穴同用,可提高辅助治疗胃病的效果。 8.足三里穴的取穴是这样的: 可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。 足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三 里都会起到十分显著的效果。中医认为脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营 养功能密切相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全 身各器官的功能,从而达到保健长寿的效果,因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民 间有每天按摩足三里,犹如吃只老母鸡的说法。 那么,怎样按摩足三里才容易得起你?这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果 按摩右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下鞍,频率 和前面谈的两个穴位一样,但力度要大,由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时按摩可能达不到一定的效 果,这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助,这样就容易达到得气的效果。 9、阳陵泉穴: 小腿外侧, 膝关节下突出的骨头为 “腓骨小头”,腓骨小头前下方压下有 酸胀感觉处即为阳陵泉穴。属于足少阳 胆经。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、 下肢瘫痪、坐骨神经痛等。治疗胆囊炎 与关冲穴合用效果更好。 按摩手法:用按揉法,按 揉 2 分钟。 10、丰隆穴: 位于外膝眼与外踝尖连线的中点, 胫骨前缘 外开 2 寸处。传统中医认为,丰隆穴能“健脾胃,化痰 浊”,常用于治疗咳嗽痰多,偏瘫,咽喉肿痛,癫痫等。 现代研究发现,丰隆穴对改善脂代谢也有作用,可用于 降血脂的辅助治疗,与足三里共用效果更好。按摩手法:用叩法,同足三里。 11、承山穴: 位于小腿腓肠肌腹下正中(在小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时, 腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)。足太阳膀胱经的承山穴,可以祛湿升阳,对排除体内湿邪有奇效, 常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症。特别是防治腓肠肌痉挛效果很好。 按摩手法:用叩法,同叩击委中穴相同。握空拳,用食指掌骨端叩击使出现酸胀感,叩击 50 下。也可用踮脚的方法。现代研究发现,小腿肌肉与心脏强弱有很大关系,锻炼小腿肌肉,可以强健心脏。 12、太冲穴: 位于足背第一、二趾缝间上1.5 寸处。属于足厥阴肝经。传统中医认为,太冲 穴有“疏肝理气,通经活络,清热泻火,平肝 息风,疏泻下焦湿热之力”。常用于高血压、 闭经、头痛、目眩等症。与曲池穴合用,可加 强降高血压效果;与阳陵泉穴合用,可提高辅 助治疗肝炎效果。按摩手法:擦法,用手指在 太冲穴来回压擦 1-2 分钟,使之有酸胀感觉。 重要的是按压的力量需要有一定 的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉, 即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治 病的作用