八年级体育快速跑单元教学计划

八年级体育《快速跑》单元教学计划八年级体育《快速跑》单元教学计划 八年级体育《快速跑》单元教学计划 单元教学 内容 快速跑 单 元 总 时 数 7 单元目标 1．运动参与：了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学 练。并在余时间自主锻炼。 2．运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯 道跑、 接力跑、 合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。 发展速度、 力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能 力。 3．身体健康：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增 强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。 4．心理健康与社会适应：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以 及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛 等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。 单元重难点 重点：后蹬充分，两臂配合好。 难点：重心平稳；蹬摆协调。 安全 策略 1 专项准备活动做充分；2 充分利用场地；3 设计时，充分考虑安全 问题；4 加强前、中的安全、常规教育；器材场地的安全检查；6、 教师加强安全提示。 次 教 学 内 容 时教学目标 重点、 难点 教与学的主要策略 1 摆臂 步频、步幅 1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬提高跑速。 2．8%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松。 3．在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协 作的团队意识。 重点：跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅 难点：快速跑动中上、下肢的协调配合。 1．在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。 2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协调练习。 3．合作探究：十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距 离先放小让学生跑过绳子体会步频， 再把绳子的距离适当放大，让学 生跑过体会步幅。前面的绳子距离小后面的绳子距离大， 让学生逐渐 体会步频与步幅。 （解决本重难点） 4．分组交流与展示评价。 2 起跑 起跑后的加速跑 1．学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。 2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程 中各阶段的动作衔接自然连贯。 3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面 前展示自己的动作。 重点：快速启动。 难点：起跑与加速跑衔接自然连贯。 1．教师引导学生体验各种方式的起跑。 2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。 3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体 会总结。 4．在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速 跑过程。 ．利用橡皮带进行牵引起跑练习。 6．起跑反应练习游戏。 7．起跑接加速跑练习 30 米×3 组 3 弯道跑 1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的 了解。 2．8%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑 动作，发展速度素质，技能素质及上下肢的协调性。 3．在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能 力。养成自主学习，刻苦耐劳的精神。 重点：蹬地、摆臂的方法及上下肢协调配合。 难点：弯道内加速和保持高 速。 1．教师充分利用两个同心圆带领学生进行热身。在穿针引线游戏中 激发学生的学练热情。 2．通过呼号绕圆的练习，让学生在绕圆跑中达到热身的目的。 3．通过学生的示范体验，在探究学习中讲解弯道跑的技术要领。 4．让学生两人一组在逐渐加速中体会弯道跑的技术要领。 ．通过绕圆接力比赛，把所学到的动作运用于实战，体验加速过程中 身体动作的变化。 6．用挂图讲解弯道跑身体倾斜的原理。 7．“直道—弯道—直道”的比较学练，让学生体会直道与弯道动作的 区别。 4 接力跑 1．学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。 2．80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接 棒配合。 3．乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨 论、评价。 重点：上挑与下压式传接棒的手型。 难点：交接棒时默契配合。 1．学生分组在跑道的两个对角，听口令进行抢占对方营地的追逐跑 游戏。 2．讲解示范接力跑交接棒的方法。 3．引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。四人一组在 慢跑中循环进行接力棒的传递练习。 4．分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习 2—3 次。 ．“十字接力”游戏。 6．4×100 米接力比赛。 0 米跑 1．学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。 2．80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能 力、提高柔韧、灵敏与协调性。 3．在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。 重点：蹬、摆技术的配合。 难点：放松自然后蹬充分。 1．进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行 进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑 各种反应性练习等。 2．学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的 要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。 3．在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练 习方法。 4．游戏：跑垒夺旗（分成四组） ．游戏：勇敢者的游戏（分成四组） 6．0 米快速跑×4(教师在终点提醒冲刺并做好记录)。 6 合作跑 1．学生知道合作跑练习的方法，掌握多种合作跑的方法与技能。 2．80%的学生能够在高速中完成合作跑。 3．提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质。 重、 难点： 与他人的良好合作精神、 积极向上的创新精神和创新能力。 1．诱导练习：超越领先跑（音伴） 。 2．游戏：“钻城门”。 3．“1 米多人集体合作跑”（各种跑动方法与路线的结合） 4．游戏：“跑垒接力赛”①讲解规则与要求②分组学练与评价③分组 比赛 ．游戏：校园定向跑（集齐标志即可） 6．拓展练习：集体跳绳、搭桥过河、集体加人蹲起、拉小车、勇往 直前等。 7．每人创编合作跑游戏一个。 7 计时跑 1．学生了解自身的技能情况， 为今后进一步改进技术动作提供依据。 2．8%以上学生能以正确、自然的动作完成全程跑，并达到良好及以 上的标准。 3．尝试与同伴共同评价，寻找差距，学会正确评价自己。 重点：快速跑终点计时的规则要求。 难点：快速跑技术各阶段动作的相互衔接。 1．快速跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等） 2．森林脱险游戏，讨论交流脱险的经验，师生参与。 3．小步跑接加速跑 30 米×2。 4．高抬腿接加速跑 30 米×2。 ．教师讲解测验要求，公布成绩标准。 6．男女生分组轮换考核(1～2 次)； 7．游戏：“巧过沼泽地”。利用四块海绵垫作为过沼泽地的木板，把 学生分为四个小组，通过团队合作踩在垫子上通过长度约为 30 米的 “沼泽地”，同时要保证没有人掉进“沼泽”。用游戏达到放松身心的目 的。 评 价 要 素 内 容 方 法 主 体 分 值 过程评价 出勤率、学习态度、参与积极性 考勤记录、学生自评与互评 教师、体育骨干、学生 30 快速跑方法掌握 掌握快速跑和相关辅助性动作的方法及快速跑的计时。 技能评定 教师 30 团队意识养成 学练、竞赛中的竞