时间管理教案

1 / 9 一分一秒，运筹帷幄（时间管理教案） 一、教学目标 1、知识目标： 理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则 2、能力目标： 掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、情感目标： 树立学生管理好时间的信心重点： 根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点： 理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件） 二、教学方法： 讲授法、讨论法课时安排： 1 课时教学对象： 初三（1）班全体学生 三、教学过程： 课前引入： 心理学： 两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识 也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的 心理的科学即心理学。 心理学不是算命，而是一门科学。 2 / 9 心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生 多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。 上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要 强调活跃并不是没有纪律的。 所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示—— 静悄悄”。 “最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的： 当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。 （在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。 ）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。 （一）时间公平吗？设计意图： 激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 猜谜： 世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使 一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。 大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！时间是最宝贵的，一寸光阴 一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有 24 小时，时间又是最无情的， 它一刻不停地流逝。 每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。 有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感 比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人 会说时光飞逝。 3 / 9 时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候时间什么时候过的最 慢？——等人的时候、难过的时候“时间对每个人来说都平等”。 这句话你是怎么理解的？这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间” 对于我们每个人来说是不平等的： 一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉 得时间过得太快。 就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉 得时间消失得太快。 时间的表现并不一致。 因为每个人做事的效率是不同的。 钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只 是我们的生活时间。 （二）生活事件的性质与分类设计意图： 引出管理时间就要管理事件。 按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。 在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。 1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。 事件性质： 在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。 重要先生： “我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要 认真履行，一丝不苟地完成。 ”紧急先生： 4 / 9 “我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。 这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一 些事情还会很有趣。 ” 2、生活事件的分类： 四个象限如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？总结： 有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。 美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是： 2—1—4— 3。 那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面 了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。 四象限法则设计意图： 引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。 1、实验： 瓶子的故事： 所用物品： 大石块，小石头，沙子，水在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西 呢？如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们 的时间。 那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了 空间，那最后的结果又是怎么样的呢？（1）做重要的事情： 5 / 9 如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不 去了。 （2）我们的生活也可以很休闲： 先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数 的小石子、沙子和水。 2、神秘的四象限那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限 呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。 （1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第 二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎 么样的呢？哪个同学可以举例呢？这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系 密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。 板书： （在第二象限写上）生活品质，个人发展。 （2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的 感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结： 这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不 苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。 板书： （在第一象限写上）焦虑既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们 的生活中经常充满了第一象限的事情呢？总结： 比如： 老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会 放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。 第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响 我们的健康。 6 / 9 板书： 从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。 （3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎 么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结： 这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。 大量的时间用在这里就等于浪费。 板书： 浪费（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受 是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结： 这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们 会因为它的紧急而误以为它很重要。 （5）提问： 那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？总结： 大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会 代表什么这要看你怎么去安排。 我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有 危害。 沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之 后去做那些不重要的事情。 （三）撕“生命”有人曾做过一个有趣的统计： 如果一个人能活 72 岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动 过去 8 年，闲聊 4 年（有人还要增加 1 年），打电话 1 年，吃饭 6 年，等人 3 年，打扮 5 年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉 20 年，生病 3 年，阅读 7 /