时间管理教案

1 / 9 一分一秒，运筹帷幄（时间管理教案） 一、教学目标 1、知识目标 理解“重要紧急”模式；理解四象限法则 2、能力目标 掌握按照四象限法则去安排时间的方法 3、情感目标 树立学生管理好时间的信心重点 根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点 理解精力（时间）应集中于第二象限（重要不紧急事件） 二、教学方法 讲授法、讨论法课时安排 1 课时教学对象 初三（1）班全体学生 三、教学过程 课前引入 心理学 两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识 也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的 心理的科学即心理学。 心理学不是算命，而是一门科学。 2 / 9 心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生 多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。 上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要 强调活跃并不是没有纪律的。 所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示 静悄悄”。 “最高指示静悄悄”这个活动是这样进行的 当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。 （在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。 ）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。 （一）时间公平吗设计意图 激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 猜谜 世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使 一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。 大家想想看，这个谜底是什么呢时间时间是最宝贵的，一寸光阴 一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有 24 小时，时间又是最无情的， 它一刻不停地流逝。 每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。 有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感 比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人 会说时光飞逝。 3 / 9 时间什么时候过的最快高兴的时候、玩的时候时间什么时候过的最 慢等人的时候、难过的时候“时间对每个人来说都平等”。 这句话你是怎么理解的这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间” 对于我们每个人来说是不平等的 一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉 得时间过得太快。 就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉 得时间消失得太快。 时间的表现并不一致。 因为每个人做事的效率是不同的。 钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只 是我们的生活时间。 （二）生活事件的性质与分类设计意图 引出管理时间就要管理事件。 按照重要紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。 在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。 1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。 事件性质 在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。 重要先生 “我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要 认真履行，一丝不苟地完成。 ”紧急先生 4 / 9 “我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。 这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一 些事情还会很有趣。 ” 2、生活事件的分类 四个象限如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢总结 有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。 美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是 214 3。 那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢为什么第二象限放在最前面 了呢带着这个疑问我们来做一个实验。 四象限法则设计意图 引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。 1、实验 瓶子的故事 所用物品 大石块，小石头，沙子，水在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西 呢如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们 的时间。 那瓶子带给我们的启示有哪些呢如果我们先放沙子或者水等他们充满了 空间，那最后的结果又是怎么样的呢（1）做重要的事情 5 / 9 如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不 去了。 （2）我们的生活也可以很休闲 先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数 的小石子、沙子和水。 2、神秘的四象限那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限 呢带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。 （1）大家还记得那个结果吗第二象限被美国的精英人士当作首选，那第 二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢这类事件带给你的感受是怎 么样的呢哪个同学可以举例呢这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系 密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。 板书 （在第二象限写上）生活品质，个人发展。 （2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢这类事件带给你的 感受是怎么样的呢哪个同学可以举例呢总结 这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不 苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。 板书 （在第一象限写上）焦虑既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们 的生活中经常充满了第一象限的事情呢总结 比如 老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会 放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。 第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响 我们的健康。 6 / 9 板书 从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。 （3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢这类事件带给你的感受是怎 么样的呢哪个同学可以举例呢总结 这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。 大量的时间用在这里就等于浪费。 板书 浪费（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢这类事件带给你的感受 是怎么样的呢哪个同学可以举例呢总结 这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们 会因为它的紧急而误以为它很重要。 （5）提问 那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢总结 大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会 代表什么这要看你怎么去安排。 我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有 危害。 沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之 后去做那些不重要的事情。 （三）撕“生命”有人曾做过一个有趣的统计 如果一个人能活 72 岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动 过去 8 年，闲聊 4 年（有人还要增加 1 年），打电话 1 年，吃饭 6 年，等人 3 年，打扮 5 年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉 20 年，生病 3 年，阅读 7 /