蛙泳教案模板(共3篇)

蛙泳教案模板（共 3 篇）第 1 篇：蛙泳教案蛙泳教案第一次课内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。一、呼吸（《游泳教学手册》P3 2、 3、） 1、原地练习呼吸“啪”。 2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。10 次×3～5 组。 3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。10 次× 3～5 组。二、站立（《游泳速成》P22 ） 1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。 2、水中向前、向后走。 3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。三、漂浮（《游泳速成》P24～27 ） 1、抱膝团身漂浮。 2、俯身漂浮。 3、牵引漂浮。 4、推拉漂浮。四、滑行（《游泳速成》P27～29 ） 1、蹬池底滑行。 2、蹬池壁滑行。五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5 ） 1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。 2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。 3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。 4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。 ※ 考核：会憋气，换气，能把头放入水中。（每次课结束时 2/3 的学生应该达到考核标准。）第二次课内容：一、呼吸；二、漂浮；三、滑行；四、模仿蛙泳腿；五、池边腿。五、池边腿 1、憋气做蛙泳腿。 2、加呼吸的蛙泳腿。3 次腿 1 呼吸 3 口气 12 次腿×3 组；2 次腿 1 呼吸 5 口气 12 次腿×3 组；1 次腿 1 呼吸 10 口气 10 次腿×3 组。 ※ 考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。第三次课内容：一、呼吸；二、滑行；三、池边腿；四、扶板腿。四、扶板腿 1、憋气做扶板腿。25 米×1。站起来呼吸。 2、加呼吸的扶板腿。25 米×8。 ※ 考核：连续蹬腿 25 米，总量 200～300 米。第四次课内容：一、呼吸；二、池边腿；三、扶板腿加呼吸。三、扶板腿加呼吸要求： 1、肘关节伸直，肩膀放松。 2、慢收腿。 ※ 考核：一次腿一次呼吸，总量 400～500 米，呼吸动作熟练自如。第五次课同第四堂课。 ※ 考核：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿 50～100 米，总量 500～700 米。差生通过呼吸关。第六次课内容：一、扶板腿加呼吸；二、模仿蛙泳手；三、池边蛙泳手加呼吸二、模仿蛙泳手 1、陆上蛙泳手模仿练习（1）、讲解示范，“定格”讲。（2）、口令：划手、收手、前伸。划小圆圈，脸前双手合十。 2、水中做蛙泳手练习（1）、齐胸的水中边走动边划手。第 2 篇：蛙泳腿部练习教案一、课前常规：按照队形整队集合，宣布教学内容范围。（2 分钟）热身运动。二、热身运动：双人青蛙操、伸展运动、压肩运动、体转运动、下蹲运动、跳跃运动等等。（5 分钟）要求：精神饱满、教态自然、口令响亮三、蛙泳腿部动作要点讲解：（3 分钟） 1、收、翻、蹬、夹 2、放松与紧张交替四、练习： 1、池边蛙泳分腿坐练习（10 分钟） 2、坐扶栏上蛙泳腿练习十人为一排，坐两排。做收、翻、蹬、夹的动作，每组 20 次做 4 组。要求：练习中，大腿靠紧、两脚外翻、认真听讲、专心练习、积极参与。五、入水前：学生依次站在池边排成一列横队，老师同意下水后方可下水入水要求：重心下降、入水后顺势下蹲。六、入水后游戏：水底寻宝。（8 分钟）方法：学生如水后队形五散开，老师手握 5 个硬币或其他能沉如水并且不会对学生造成伤害的道具，待学生准备好后把手里准备好的 5 个道具抛向水里，然后学生自由潜入水中捞出道具规则： 1、10 人为一组，晋级法。 2、学生之间不能有多余的身体接触。 3、捞到道具的同学为胜。激发学生兴趣、熟悉水性、力争上游。教师职责：讲解方法与规则、分组后开始尝试性练习、担当裁判，开始比赛、结束。一、水中蛙泳腿部练习（8 分钟） 1、手握扶栏仰卧蛙泳腿练习（每组 20 次，4 组完成） 2、手握扶栏俯卧蛙泳腿练习（每组 20 次，4 组完成） 3、蹬边扶浮漂或手拉浮漂蛙泳腿练习（来回为一次，5 组完成）自由练习（4 分钟）要求：不得嬉戏打闹、体会理解动作。课后常规：按照队形整队集合、放松。（5 分钟）要求：快、静、齐。放松活动：两人一组任选几种方法进行帮助式放松放松结束后做总结，然后拍手解散。第 3 篇：蛙蛙泳游泳技巧游泳姿势蛙泳老旱四诀之蛙泳分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.入水隐头, 拢臂藏肩, 低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. , 蹬夹下旋.前内踝向后