蛙泳教案模板(共3篇)

蛙泳教案模板（共 3 篇） 第 1 篇蛙泳教案 蛙泳教案 第一次课 内容 一、呼吸； 二、站立； 三、漂浮； 四、滑行； 五、模仿蛙泳腿。 一、呼吸 （ 游泳教学手册P3 2、 3、 ） 1、原地练习呼吸“啪”。 2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。10 次3～5 组。 3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。10 次 3～5 组。 二、站立 （ 游泳速成P22 ） 1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。 2、水中向前、向后走。 3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。 三、漂浮 （ 游泳速成P24～27 ） 1、抱膝团身漂浮。 2、俯身漂浮。 3、牵引漂浮。 4、推拉漂浮。 四、滑行 （ 游泳速成P27～29 ） 1、蹬池底滑行。 2、蹬池壁滑行。 五、模仿蛙泳腿 （ 游泳教学手册P3～5 ） 1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。 2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。 3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。 4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。 ※ 考核会憋气，换气，能把头放入水中。 （每次课结束时 2/3 的学生应该达到考核标准。 ） 第二次课 内容 一、呼吸； 二、漂浮； 三、滑行； 四、模仿蛙泳腿； 五、池边腿。 五、池边腿 1、憋气做蛙泳腿。 2、加呼吸的蛙泳腿。3 次腿 1 呼吸 3 口气 12 次腿3 组；2 次腿 1 呼吸 5 口 气 12 次腿3 组；1 次腿 1 呼吸 10 口气 10 次腿3 组。 ※ 考核正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。 第三次课 内容 一、呼吸； 二、滑行； 三、池边腿； 四、扶板腿。 四、扶板腿 1、憋气做扶板腿。25 米1。站起来呼吸。 2、加呼吸的扶板腿。25 米8。 ※ 考核连续蹬腿 25 米，总量 200～300 米。 第四次课 内容 一、呼吸； 二、池边腿； 三、扶板腿加呼吸。 三、扶板腿加呼吸 要求 1、肘关节伸直，肩膀放松。 2、慢收腿。 ※ 考核一次腿一次呼吸，总量 400～500 米，呼吸动作熟练自如。 第五次课 同第四堂课。 ※ 考核蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿 50～100 米，总量 500～700 米。 差生通过呼吸关。 第六次课 内容 一、扶板腿加呼吸； 二、模仿蛙泳手； 三、池边蛙泳手加呼吸 二、模仿蛙泳手 1、陆上蛙泳手模仿练习 （1） 、讲解示范，“定格”讲。 （2） 、口令划手、收手、前伸。划小圆圈，脸前双手合十。 2、水中做蛙泳手练习 （1） 、齐胸的水中边走动边划手。 第 2 篇蛙泳腿部练习教案 一、课前常规按照队形整队集合，宣布教学内容范围。 （2 分钟）热身运动。 二、热身运动双人青蛙操、伸展运动、压肩运动、体转运动、下蹲运动、 跳跃运动等等。 （5 分钟） 要求精神饱满、教态自然、口令响亮 三、蛙泳腿部动作要点讲解 （3 分钟） 1、收、翻、蹬、夹 2、放松与紧张交替 四、练习 1、池边蛙泳分腿坐练习（10 分钟） 2、坐扶栏上蛙泳腿练习 十人为一排，坐两排。做收、翻、蹬、夹的动作，每组 20 次 做 4 组。 要求练习中，大腿靠紧、两脚外翻、认真听讲、专心练习、积极参与。 五、入水前学生依次站在池边排成一列横队，老师同意下水后方可下水 入水要求重心下降、入水后顺势下蹲。 六、入水后游戏水底寻宝。 （8 分钟） 方法学生如水后队形五散开，老师手握 5 个硬币或其他能沉如水并且不会 对学生造成伤害的道具，待学生准备好后把手里准备好的 5 个道具抛向水里， 然 后学生自由潜入水中捞出道具 规则 1、10 人为一组，晋级法。 2、学生之间不能有多余的身体接触。 3、捞到道具的同学为胜。 激发学生兴趣、熟悉水性、力争上游。 教师职责讲解方法与规则、分组后开始尝试性练习、担当裁判，开始比赛、 结束。 一、水中蛙泳腿部练习（8 分钟） 1、手握扶栏仰卧蛙泳腿练习（每组 20 次，4 组完成） 2、手握扶栏俯卧蛙泳腿练习（每组 20 次，4 组完成） 3、蹬边扶浮漂或手拉浮漂蛙泳腿练习（来回为一次，5 组完成） 自由练习（4 分钟） 要求不得嬉戏打闹、体会理解动作。 课后常规按照队形整队集合、放松。 （5 分钟） 要求快、静、齐。 放松活动 两人一组任选几种方法进行帮助式放松 放松结束后做总结， 然后 拍手解散。 第 3 篇蛙蛙泳 游泳技巧游泳姿势 蛙泳 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.梗颈出水, 蛇 腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.入水隐头, 拢臂藏肩, 低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. , 蹬夹下旋.前内踝向后