心理健康学习心得体会

心理健康学习心得体会 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心 理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21 世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具 备这种优良健康的心理素质。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外 部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和 因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适 应的状态就是心理健康的状态。 心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发 展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社 会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高 层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制 约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努 力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一 个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前， 在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学 后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此， 大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主 动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学 毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双 向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生 困惑和不安定感。 心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特 征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征， 通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特 征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代 大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识 较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。 我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我 主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师 生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。 大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持 浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴 趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多 方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛， 这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的 是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每 个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信 心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又 锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己 成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供 了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好， 通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身 心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度 的表达和控制情绪。 作为 21 世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、 调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练， 使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄 的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地 走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此， 方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟! 在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪 负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时 代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社 会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的 适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问 题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的 选择问题等等。 种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作 为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预 防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力， 指引方向的作用。 那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的 心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是 否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情 绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一 定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心 理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、 心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现， 时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、 程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样， 主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、 体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、 紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、 攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要 学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取 新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发 展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情 绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁 的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败 不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心 理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成 部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越 来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可 以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。 还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所 以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟 通。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作 用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈 的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各 种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上 的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活 快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急 的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里， 排解压力，指引方向