中学生青春期健康教育教案课程

中学生青春期健康教育教案中学生青春期健康教育教案 安龙县第三中学：毛习烨 一、教学目标 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋的危害及预防 二、教学重点 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、认识青春期性心理特征 三、课时安排：2 课时 四、教学过程 你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生 了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时， 你们又感到心理也起了微妙的变化， 有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异 性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了， 多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这 时期女孩上课有时发呆， 思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小 密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到： “近来我发现自 己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行 为是否健康、正常”，又另一高中女生写到： “每当下课时，我总希望看见隔壁 班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多 面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想 有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定 的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。 女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审 察，最后驯服这新的身体。 你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春 期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围 定为 10―20 岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次 是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先 后出现阴毛、腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性 生理――月经的保健。 月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周 期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育 开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我 国女子的初潮平均为 13.38 岁。 什么是月经周期， 上一次月经来潮到下一次月经 来潮所经历的时间为月经周期， 正常的月经周期是有规律的，一般为 28－30 天， 提前、 推迟 5－7 天也正常， 行经时间一般为 3－5 天， 每次月经量约 20－100ml， 平均 50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。 要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是 不稳定的，有的人 20 多天或 40 多天，有的相隔两三个月一次，甚至更长时间来 一次，属正常现象，因初潮时，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢还不够成 熟，经 1－2 年左右时间，待卵巢发育得比较完善，周期就会逐步正常。 每次月经失血，都要丢失少量的铁和蛋白质，这对人体不会造成危害，因为 通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论：女性平均寿命高于男性，跟女 性的月经有关，每月少量失血，迁血功能较男性旺盛，同学们不要把月经说成是 “倒霉”，其实它还有好处呢。 在经期内，一般没有什么大的不适感觉，有的人感到有轻微的腹痛，容易彼 倦和心情烦躁，这些都是正常现象，不是病症，但要提醒的是，经期内，由于大 脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微微扩张，阴通中的酸性分泌物被 经血稀释，比平时容易感染病菌而引起疾病，必须注意经期保健。 1、保持外阴部卫生，每天用洁净的温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡 在水中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水盆要专用。 2、要用洁净的卫生垫，过期的卫生巾不用。 3、注意保暖，不要受凉， （1）不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。 （2）不涉水，不游泳。 （3）不久坐凉地。 （4）不淋雨。 （5）不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如若受低温突然刺激，盆腔内的血管 会骤然收缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月经异常。 4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物，不吃生冷或带刺激性 的食物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。 5、适当安排运动量。注意休息，保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和 过重的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血过多或经期延长，适当活动，可 促进盆腔血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。 认识性生理后， 接着我们来了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐渐成 熟，性激素分泌活跃，性意识逐渐产生，对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和 异性交往，疑惑等伴随而来，这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲： 一、 性敏感期（异性疏远期） 进入青春期后，原来互相打闹的男孩和女孩之间彼此生份起来，互相回避、 彼此不说话，不再来往，保持着一定的距离，在班集体活动中，自然地分成男生 和女生两个群体，如果男女同学在一起，双方都显得腼腆，甚至还表现出不喜欢 或不愿意与异性接近－相斥现象， 这是性心理发展的第一步，是性意识觉醒的一 种标志，这一时期很短暂。 二、 异性相近期 度过了敏感期，开始产生关心异，接近异性的心理倾向，不仅意识到自己身 心的变化，而且开始非常敏感地开始注意异性的变化，对异性产生一种神秘和新 奇感，这种关心可能只停留在内心里，表面上看，似乎在回避与异性接触，但内 心却在关注异性，对异性作出评价与比较，关心自己在异性心目中的形象，喜欢 与异性亲近，并为之感到心情愉快，男生在一起议论女生，女生在一块，也喜欢 谈论男生，互相交换对异性的看法。 这一时期， 我们都显得特别活跃， 爱表现自己， 男生不时会作出英雄的举动， 来搏得女生的好感，女生越发地注意起修饰打扮，说话走路的姿势也较以往更为 讲究，更为女性化，待人处事也显得腼腆，热衷有异性参加的集体活动，而且在 活动中尽力发挥出自己的最佳水平。 这种男女生之间彼此愿意接近， 互相吸引的心理，是我们青春期性心理发展 的阶段，女生要注意与男生交往的尺度。 三、 异性迷恋期 随着性心理的进一步发展和社会上各种信息的不断刺激， 在异性的互相接近 和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，许多人都会自觉或不自觉地憧 憬未来的生活，遐想与异性在一起的生活情景，以求得感情上的满足，有的谈起 恋爱来，有的陷入“单相思”，受到感情的缠绕，引起无穷的烦恼，我们认识了 这种心理特点后， 就要主动调节自己的情感和行为， 要加强用理智对情感的调节， 情感是洪流，理智是堤防，洪流冲破堤防，是要泛滥成灾的。 下面，我们来认识青春期性心理特征 第一， 渴望了解性知识 由于性意识的觉醒， 性生理现象的发生与好奇和神秘感的出现，青少年很想 获得关于性方面的知识，对自己和异性身心发展的变化很想知道是怎么一回事， 因而对性知识产生兴趣和渴求， 这是自然的，性科学知识同样是人类文明和智慧 的结晶， 了解和掌握有助于青少年破除神秘感促进生理和心理发育， 抑制求知欲， 反而增加好奇心。学习和了解性知识应通过正常的渠道