跆拳道太极一章教案

跆拳道太极一章教案跆拳道太极一章教案 课次：第课次：第 1 1次课次课上课地点：篮球场上课地点：篮球场 一、介绍跆拳道的基本知识， 使学生了解掌握基 本知识 二、通过本次课使 70%的学生掌握跆拳道太极一章 三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质 练习分练习分 时时 量量 间间 minmin 间间数数 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 5′ 课的类型： 新授课 内内容容与与手手段段 时时次次 组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务 和要求 五、安排见习生 一、行进间准备游 戏： 贴膏药10 ′ 一、队形： 二、要求： 听口令练习 4 反应敏捷 × 15 8 ′二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 二、队形： 2525 ′ 二、原地徒手操：（ 4 ×8） 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 一、宣布本堂课的 主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知 识 1、 跆拳道的礼节 跆拳道运动始终倡 导的“以礼始， 以礼 终”的尚武精神 2、 跆拳道的基本 55 ′ 一、组织教法： 1、宣布本堂课主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一 5 ′ 章组合部分 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳ ╳╳╳ 讲解 △ 技术 以其腾空、 旋踢脚法10 而闻名 3、 跆拳道的特点： 1.以腿法为主，拳脚并 用 ′ 示范 ╳╳╳╳ 2.动作追求速度，力量 和效果，以击破为测试 功力的手段 3.强调呼吸，发声扬威 4.以刚制刚，方法简练 5.礼始礼终，内外兼修 练习分练习分 时时 量量 间间 minmin 间间数数 三、介绍跆拳道太极一章 内内容容与与手手段段 时时次次 组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求 品势是将攻击和防御动 作连接的体系，所以动 三、组织： 作的变化很大，技术的 （一）队形： 连接多样。要注意身体 的移动、视线、呼吸。 四、学习太极一章 1.动作要领： 准备姿势]站于 A 方向位置（见太极一章演武线 图，以下文中字母，均参见相 应的演武线图），两脚与肩同 宽，自然站立，两手握拳屈臂 于腹前，拳心向内，眼睛平视 前方。 2.1.左转身体，左脚向 B 方向 （简称 B，以下同）成左前探 步（前行步），左臂下截（防 左下段），右拳回收腰侧。 3.2.右脚向 B 迈进一步成右前 探步， 右拳前冲拳 （攻击中段） ， 左拳收回腰侧。 4.3.身体右转 180 度，右脚向 H 迈进一步成右前探步，右臂 下截（防右下段）。 5.4.左脚向 H 迈进一步成左前 探步， 左拳前冲拳 （攻击中段） 。 6.5.身体左传 90 度， 左脚向 E 迈进成左弓步，左拳屈肘下截 （防左下段） ， 右拳后收腰侧。 7.6.两脚不动， 右拳前冲拳 （攻 中段），左拳后收腰侧。 △ △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ 要求： 了解掌握跆拳道太极一章基本知 识、特点、方法、学会基本动作 20 ′ 5555 ′ 教法：1.动作分解练习 2.分组转换、 教练个别辅导， 提出动作重点， 纠正学生易犯错误 3.动作完整练习 4.纠正个别错误 5.采用集体练习方法 6.高质量完成 20 ′ 要求： 动作力度，气势，动作到位的掌握 组织队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ 8.7.左脚不动，右脚向 G 移步 成右前探步，身体右转，左臂 外格（防左中段），拳心向上， 右拳后收腰侧。 9.8.左脚向 G 迈进一步成左前 探步，右拳前冲拳（攻中段）， 左拳后收腰侧。 10.9．身体向 C 转 180 度，左 脚向 C 迈进一步成左前探步， 右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳 （防中段）。 11.10．右脚向 C 迈进成左弓 步，左拳前冲拳（攻中段）， 右拳回收腰侧。 12.11． 以左脚为轴， 身体右转， 左脚向 E 移步成右弓步，右臂 屈肘上抬至左肩，然后向下截 拳（防右下段），左拳回收腰 侧。 13.12． 两脚不动， 左拳前冲拳 （攻中段），右拳回收腰侧。 14.13．身体左转，左脚向 D 移步成左前探步，左臂屈肘上 架（防左上段），置于额前， 拳心朝外。 15.14． 上提重心， 左脚跟稍提， 右脚前踢，两臂下截，置于体 侧：右腿下落成右前探步，右 拳前冲拳（攻中段）左拳回收 腰侧。 16.15． 以左脚为轴， 身体右后 转， 右脚向 F 移步成右前探步， 右臂屈肘上架（防右上段）， 置于额前，拳心朝外。 17.16． 上提重心， 右脚跟稍提， 左脚前踢，两臂下截，置于体 侧。左腿下落成左前探步，左 拳前冲拳（防中段），右拳回 收腰侧。 18.17． 以右脚为轴， 身体右转， 左脚向 A 移步成左弓步，左臂 屈肘上抬至右肩，然后向下截 拳（防左下段），右拳回收腰 侧。 19.18． 右脚向 A 迈进一步成右 弓步，右拳前冲拳（攻中段） 并发声，左拳回收腰侧。 20. （收势）以右脚为轴，身 体左后转，左脚向后撤与右脚 平行，两手握拳屈臂于腹前成 准备姿势。 一、组织： 一、互相放松 二、课上小结 5三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 垫子