正能量读后感

《正能量》读后感《正能量》读后感 篇一：《正能量》读后感心得 《正能量》读后感心得 论“表现”原理及在监狱警察职业情感培育中的应用 ——《正能量》读后感 摘要：“表现”原理解释了行为与情感关系的心理规律， 建立了通过行为管理塑造情绪感受的机制模型。由此，就可以 将“表现”原理的有关理论应用到监狱警察职业情感塑造的管 理中，通过规范职业行为强化职业认同、精编团队组织完善科 学激励、注重思想引导促进联动升华等措施，有效增强监狱警 察的职业情感，激发监狱警察团队的正能量。 关键词：“表现”原理 职业情感 过去的观点认为“性格决定命运”、“态度决定行为”， 但心理学家理查德?怀斯曼出版的畅销书《正能量》，为我们 展示了维多利亚时期哲学家威廉?詹姆斯关于“随心所欲培养 你的乐观情绪，发现改变一切的能量” 的理论，即“表现” 原理，启发我们在行为与情绪变换关系之间重新思考职业情感 的养成和积极向上的团队文化的建设的有关规律，为如何利用 第 1 页 共 19 页 “表现”原理激发民警队伍中的“正能量”，增进监狱警察职 业情感提供了很多新思路。 一、 何为“表现”原理 《正能量》一书用许多有趣的心理学实验来证明威廉?詹 姆斯的“表现”原理的正确性和可操作性。所谓“表现”原 理，就是认为行为决定情绪，“人们可以通过对某种情绪的行 为表现而获得某种情绪感受” 。比如，我们不是因为快乐而 微笑，而是因为微笑所以感到快乐；我们不是因为恐惧或紧张 而心跳加快，而是因为我们的心跳在加快，所以我们知道自己 害怕或紧张了。 《正能量》作为一本励志畅销书，它所介绍的“行为决定 情绪”的理念和它所批判的那些介绍“性格决定命运”、“态 度决定行为”等理念的书一样，都部分揭示了人类活动过程中 的心理现象。但对有基本的心理学知识的人来讲，很容易发现 他的理论的问题——他所说的都是对的，但不是对的全部。将 人的心理和活动是分为知（认知）、情（情绪）、意（意 志）、行（包括生理变化和外显行为）四个部分，是为了使我 们更为清晰地认识人的心理现象而进行的人为划分，并不是指 人的心理活动是分为四个区域或四个阶段的。知、情、意、行 是同时发生的而不是孤立的，当我们有行为时必然伴随情绪， 同时也在认知和意志层面运动， 第 2 页 共 19 页 四者之间没有孤立或清晰的由此及彼的线性运动。 《正能量》一书通过反复说明“表现”原理的正确性来提 出他的观点——通过积极的行为，可以塑造正能量。所谓“正 能量”，是怀斯曼借用的一种物理学概念，指的是一种健康乐 观、积极向上的动力和情感。他在书中将人体比作一个能量 场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而 更加自信、更加充满活力。也就是说“运用‘表现’原理激发 的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自 信、充满活力，也更有安全感。” 怀斯曼的理论告诉人们有 积极的行动就会有积极的感受，鼓励人们通过多采取向善进取 的行为来获取成就感、幸福感、愉悦感。《正能量》一书的英 文原名是“Rip It Up :The radically new approach to changing your life”,直译过来就是：立刻行动（把它撕 碎）——改变你的生活的根本新方法。应该说，这本书的英文 书名比中文名字要更直接地表明了怀斯特的观点。 二、基于“表现”原理的新观点 《正能量》一书带给人们的冲击，不仅在于它宣扬了一种 积极进取的人生观点，更重要的是它通过大量科学实验和论 证，修正了我们很多奉为圭臬的旧观点。 1、“奖励是一种负能量” 第 3 页 共 19 页 《正能量》一书中引用了艾尔菲?科恩在《奖励的惩罚》 一书中的研究、弗吉尼亚理工学院心理学家埃?斯科特?盖勒关 于政府鼓励民众系安全带的措施的有效性研究以及布兰斯德大 学特丽莎?阿玛比尔关于艺术家创作动机的研究，以此来证明 在动物实验中被证明确有效果的“奖励系统或者没有长效，或 者在某项情况下甚至会阻碍人们做出值得鼓励的行为。” 这 一现象的原因，可以用动机原理的作用机制进行解释。所谓动 机是推动人的活动，并使活动朝向一个目标的行为动力。 动 机可分为内部动机和外部动机，内部动机是指行动的动力来自 个体的内在需要，比如好奇、兴趣、积极的认知或愉快的体验 的需要等。外部动机是指外部环境或客观因素刺激而产生的行 动动力。比如，奖励、竞赛、表扬、他人的期待等。两种动机 是密切联系相互作用的，在推动个体的行为中都发挥作用。但 是，外在动机只有在不损坏内在动机的情况下，才是积极有效 的。如果外在动机损害了内在动机，即外在动机的作用大于内 在动机的作用，个体的行为活动主要要靠外部奖励推动的情况 下，如果个体对外部奖励的水平不满的话，他的行为 活动的积极性就会大大降低，结果就会毁掉个体活动的内 在动机。奖励为什么不利于长效激励，甚至在中长期会产生动 机消褪作用，其原因就在于奖励作为外部动机一旦 成为主要驱动力，就会消解和破坏活动主体的内部动机。 第 4 页 共 19 页 这一观念的提出，使我们认识到以考核业绩、兑现奖惩为 主要内容的管理激励机制是最不利于建立职业情感和职业认同 的管理方法，因为它忽视了职业行为本身对从业人员的内在动 机的强化和塑造。这就解释了错误的政绩观必然带来急功近利 的政府行为和考核驱动的工作容易变成形式主义的内在原因。 2、相同的行为可以引发不同的感受 “表现”原理认为，在不同的情况下同样的身体感受会使 人产生不同的情绪。也就是说，同样是心跳急速、呼吸急促的 身体反应，既可能表露为愤怒情绪，也可能表露为兴奋、激动 的情绪。根据哥伦比亚大学的心理学家斯坦利?沙克特的研究 解释，“人们会下意识地观察周围发生的事情，据此决定自己 该如何解释身体的感受，继而形成一种情绪。” 理查德?怀斯 曼认为可以通过一些产生特定身体感受的行为或情境来引导激 发某种情绪，从未累积积极愉悦的情感。比如，通过改变身体 倾斜的角度或增加亲昵动作来增进情侣间的亲密爱意。这就是 “正能量”理论的作用机制，即人们可以通过改变自己的行为 和对行为感受的认知，吸收和释放正面积极的心理情绪，来获 得积极向上的精神状态，进而可以在群体中塑造积极进取的团 队氛围。对团队而言，从统一行动到积极的团队氛围，中间有 一个特定情景下的正面情绪导向作为中介，使团队成员的躯体 性感受转化为积极正面的情绪氛围，也就是我们常说的团队精 第 5 页 共 19 页 神的形成。所以，在制度约束的共同集体活动过程中，加强共 同观念和统一目标信念是塑造集体意识、共同信念、集体荣誉 感的最佳时机。 三、“表现”原理在组织行为学方面的主要观点 1、强化行为可以塑造信念，制造认同 根据“表现”原理，个体的行为并不是与人的认知相一致 的，存在大量的“想一套，做一套”的现象，也就是说通过改 变人的意识的方法不一定能够改变人的行为，更不能改变人的 态度和想法。但通过改变人们的行为，却可以促使人们改变对 行为本身的态度和看法。《正能量》一书列举了 1954 年美国 打破种族隔离立 法前后美国民众对种族融合支持率的大幅变化、越战中约 翰逊总统对反战政府官员群体的游说以及朝鲜战争中美军战俘 转变战争立场的例子来证明