第九套广播体操教案

课次教材内容第九套广播体操 1-4 节教技能目标：初步掌握第九套广播体操 1-4 技术动作。学认知目标：了解广播体操对身体锻炼的重要作用。目情感目标：明白团体合作的重要性。标课的部分教学内容组织教法与要求时间强度一、课堂常规组织：全班成四列横队5`弱 1.体育委员整队集合，报告人集合，如图示：开始部数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。分4.安排见习生。二、慢跑。三、准备操 1.头部运动。 2.扩胸运动。 3.体转运动。 4.膝关节运动 5.正弓步压腿。 6.手腕、踝关节运动。全班成一路纵队绕篮4` 球场顺时针慢跑两圈。 10＇要求：慢跑，保持队形。组织：全班四列横队成体操队形散开，如下图示： ****** ****** ****** ****** △ 教法：教师背面示范，学生模仿练习。要求：队伍整齐，活动充分。准备部分一、预备节（8*2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；口令至原地踏步时，半握拳；第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地 10-15 公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2 拍于第一拍动作相同，方向相反。一、教师讲解动作要点4` 并示范，队列队形如下： ****** ****** ****** ****** △ 要求：认真学习动作。 8` 8` 基二、伸展运动（8*4）本第一拍：左脚向侧一步，与肩同部分宽，同时，两臂侧平举，头向左转 90° 第二拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍：手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍：手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反三、扩胸运动（8*4）第一拍：左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍：身体向右转 90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转 90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反四、踢腿运动（8*4）组织教法：8` 8` 20` 第一拍，左腿向侧摆起 45°，同时，1. 教师进行讲解示范；两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地 10-20 公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正 2. 单节动作教学； 3. 1-2 节动作复习； 4. 单节动作教学； 5. 3-4 节动作复习； 6. 1-4 节动作复习。基姿势本五六七八拍，动作同，方向相反部五、体侧运动（ 8*4）分第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾 45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松——静力拉伸。四、收拾器材。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。 15` 课后记预计运动负荷：中等强度脉搏：100 次/分课次教材内容第九套广播体操 5-8 节教技能目标：初步掌握第九套广播体操 5-8 节技术动作。学认知目标：了解广播体操对身体锻炼的重要作用。目情感目标：明白团体合作的重要性。标课的部分教学内容组织教法与要求时间强度一、课堂常规组织：全班成四列横队5`弱 1.体育委员整队集合，报告人集合，如图示：开始部数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。分4.安排见习生。二、慢跑。三、准备操 1.头部运动。 2.扩胸运动。 3.体转运动。 4.膝关节运动 5.正弓步压腿。 6.手腕、踝关节运动。全班成一路纵队绕篮4` 球场顺时针慢跑两圈。 10＇要求：慢跑，保持队形。组织：全班四列横队成体操队形散开，如下图示： ****** ****** ****** ****** △ 教法：教师背面示范，学生模仿练习。要求：队伍整齐，活动充分。准备部分一、复习复习第九套广播体操 1-4 节一、教师讲解动作要点4` 并示范，队列队形如下： ****** ****** ****** ****** △ 要求：认真学习动作。 8` 8`二、体转运动（8*4）第一拍：左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍：下体保持第一拍姿势，身体向左转 90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍：上体向右转 180°，同时，基本双臂伸直至侧上举掌心向内部第四拍：左脚还原成立正姿势，分同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反三、全身运动（8*4）第一拍：左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍：身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍：收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍：站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反四、跳跃运动（8*4）第一拍：跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍：跳成立正姿势第三拍：跳成右脚在前的弓步第四拍：跳成立正姿势第五拍：跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平组织教法： 1. 教师进行讲解示范； 2. 单节动作教学； 3. 5-6 节动作复习； 4. 单节动作教学； 5. 7-8 节动作复习； 6. 5-8 节动作复习； 7. 1-8 节动作复习。 8` 8` 20` 基举掌心向下本第六拍：跳成立正姿势部第七八拍：动作同五六拍分第二至第四个八拍，动作同第一个八拍五、整理运动（ 8*4）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍：左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头 45°，眼看前上方七八拍：左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松——静力拉伸。四、收拾器材。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。 15` 课后记预计运动负荷：中等强度脉搏：100 次/分