太极推手中的劲与力

本文整理于网络，仅供阅读参考 太极推手中的劲与力太极推手中的劲与力 太极推手中的劲与力 太极拳是中国武术发展中诞生的优秀拳法，是中国传统文化 成熟期形成的一枝奇葩，太极拳不仅是门武术，也是门博大精深 的学问。 现代太极拳往往追求其唯美养生健身“太极操”的习练，逐 渐遗忘了太极拳的核心是技击。 在众多拳谱中总是反复强调太极拳技击的核心是“劲力” ，太 极拳的发劲是太极拳重要的进攻手段之一，发劲主要是太极拳中 的一种“冷劲”或称为“短劲” 。 练太极拳推手要熟练运用劲力，劲与力之间的关系在太极拳 推手中体现，能提高你的技击能力。 太极拳高手 “温柔” 的一拳， 可以造成对手人体严重的内伤。 这种“劲发一点，点点透骨，形成对内脏的“穿透力与震劲” 才 是太极拳修炼的结果。 先说下力与劲的概念。肌肉收缩与伸张产生的力量叫力，关 节间对拉产生的争力与骨骼间旋转产生的扭力，二者相加叫劲。 争力与扭力才是内家劲力，也是太极拳所谓的刚柔之劲。太极拳 的刚柔是关节争力，骨骼扭力与肌肉伸缩力的综合训练结果。其 目的就是为了节节分家与劲力贯通及增加关节活动范围。 为了更清楚的阐述，我把人体发出的力量分为三个层面。 本文整理于网络，仅供阅读参考 练习太极拳要气沉丹田，丹田是人体力量集合地，在太极拳 实战中，通过丹田力量的释放，达到技击目的。 第一种是本能的力量，发出的力是以肌肉伸缩力为主，往往 是局部的、随心所欲的，是不讲究身体协调的状况下发出的，在 太极拳中称之为“拙力” ，也就是“肌肉力” 。不需要专门的锻炼， 是与生俱来的。 第二种是要讲究全身协调，并通过胯关节的折叠转换使上下 肢体合一，蓄力后瞬间形成一个极刚的框架并发出的整体力量,这 种发力方式称为“整体力” 。 它通过一屈一伸蓄力后瞬间发出，肢体上下形成一个整体， 把全身的力量作用在某一点上。整体力的要点是把上下身子穿起 来，脊椎不能晃，上下穿起来要像一块门板，由胯的转换、分配 发出。 这种发力方法在中国传统武术上面随处可见，包括在拳击散 打中，它归属于爆发力范畴，是高度协调下的全身肌肉伸缩为主 加入骨架的配合产生的力量。 它介于力与劲之间，一般人通过正确的协调训练就能够在短 时间内掌握，这种力量是整体爆发力。上面二种力量归属于外家 拳范畴。 第三种是我们传统中所谓的劲，这个劲，既然自古以来都有 这一说法，那肯定有它的道理在。 我们给它定个位， 在打击的时候， 基于全身节节分家的基础， 通过关节间产生的争力及骨骼间产生的扭力，两者相加所达成的 加速度在骨架之间节节传递并贯穿整体，这种力称之为内劲，可 本文整理于网络，仅供阅读参考 以在不动声色中完成。这种劲力需要长期的训练才能得到，归属 于内家拳范畴。 内劲产生的主要点在哪?关节，关节的螺旋对拉拧紧而产生争 力!骨骼是不变的，一切的争力是如何产生的?矛盾，肢体矛盾!争 力也就是我们说的太极拳里的膨胀，都是由关节决定的。关节的 争力越大，关节活动余地越大，衍生余地就越大。 同样，争力越大，所产生的骨与骨之间的扭力越大，也就是 刚度更刚，架子更牢固。 争力是自身肢体内的一种互为阻力，要有一个点才得以产生。 我说小臂和大臂要断开，那就是要以肘关节为争力的产生点。我 们练拳最重要的争力点到底从哪个关节开始才合理 ?胯关节为点 开始争力，距离太长了。 肩关节为点开始争力， 刚度不够。 我说过了， 人要产生刚度， 最好是由三角产生才是最牢固。黄金三角就是最好的位置，以肘 关节为争力点也是最前沿的，大臂和小臂产生的争力是最好的， 力量最大，使用范围广。 当然各关节的争力都要有，节节贯穿于肢体，最后在手上发 挥。到后来，你更好了，就是腕与手指的争力，也就是进入太极 拳的小圈阶段了。 有了争力你这个架子也牢固了，在格斗时，只需用脚，脚跟 在地上一蹬，或者说一倾斜一个意识，整个身体就是不变形的工 具，在作用力与反作用力的互为下撞击或打击对方。所以老祖宗 说，力从脚跟起，就是这么个道理。 当然在科学上面，在人体运动力学上讲只有力，没有劲。一 本文整理于网络，仅供阅读参考 切运动都是由肌肉带动，包括产生骨架之间的刚度，也是要用肌 肉为前提的。内家与外家及劲与力之分，在人体运动力学科学家 们面前是不分的，只有力与爆发力。 也就是说， 一切的力量均是肌肉产生的。 对于传统上称的 “劲” ， 这个科学家也解释不了，也不认定“劲” ，他们将人体发出的一切 力量都归属于力与爆发力范围。 虽然与打击时间及目标停留时间长短有关系 , 但众所周知， 如果震荡时间持续越长， 那么， 说明击打对人靶传递的能量越多， 同时，对内脏的损害也就越大。 说明真正的太极拳打击,目的是把劲力停留在对手体内，而我 打出的是整体爆发力把对手打穿了。太极拳发挥了比普通技击术 更高的效果。我师父在击打人靶时击打时间排名最后，而导致人 靶内脏的震荡时间却是排名第 1，从而对内脏产生更大的伤害。 从高速摄像及肌电分析，击打时每一个地方都在变化，它不 是常规的那种直拳，这种打法就会形成一个反作用力直接作用在 对方的身上。 这也就是说太极拳可以击打出具有 “穿透力” ， 或 “内 功”动作的重要依据之一。 太极拳击打式，大臂有明显旋转动作，三角肌前、胸大肌和 斜方肌上部先发力，然后是二头肌、三头肌手臂发力，在击到目 标瞬间时，拳头先握紧，小臂握紧，尺伸、桡伸肌先发力，最后 是躯干部分肌肉(框架)支撑身体发力。 直拳击打时，近端固定肩关节的胸大肌、三角肌前发力，然 后是二头肌、三头肌手臂发力，最后是躯干部分肌肉 (框架)支撑 身体发力。 本文整理于网络，仅供阅读参考 这两拳让我明白了什么是太极拳劲力，什么是内家拳。虽然 在测试中我也能发出这种太极拳劲力，但仍不明白为什么要这么 发力?为了学这种发力方式，我前面已经说过了，吃了一年多的苦 头。 现在终于明白了，当初师父打我的那一拳发力方式，在科学 面前得到了完全的释解。这就是太极拳中的刚落点，说直白点就 是至刚的带浑圆的肢体框架撞击为本质 , 手上变化为技巧的发力 方式。这种发力的方式是整体的，协调的，有争力和扭力的。 这种劲力练成后就不会丢失，功力就永远在身上。不象打沙 袋、劈砖头，一二年不练就功力减退消失了。不过，太极拳是独 特的拳种，是非常细腻的武术，从脚趾到手指均得苦练才可产生 既可全身贯通又可节节分家的引进落空功夫，练就浑圆的惊、弹 之劲。 为什么能做到功力永远在身上?太极拳作为一种技击术，需要 一定的力量作为基础;并可以发挥比普通技击术更好的效果，产生 更大杀伤力。太极拳的“劲力”取决于发力的均衡性和同步性。 我前面已经讲了，协调是最基本的也是最重要的。 太极拳的一切基本功都为了肢体协调，当具备了这些肢体协 调时，也就功力上身了。当你劲力功力上了身，在静静思考的时 候，就等于在熟练招法与劲力的运用，是提升功夫的阶段，而且 永远在提升，直至所谓的“神明”阶段，也就是用科学语言来讲， 是均衡性与同步性的完美结合。 太极拳的表现是静如山，沉潜内敛。动如虎，威猛无比。太 极拳并非以力胜人之术，其劲讲求全身协调而产生之弹性韧性、 本文整理于网络，仅供阅读参考 均衡性和同步性，其技击原理讲求以巧胜人。术理俱妙，与现代 力学完全