保护视力的措施

保护视力的措施保护视力的措施 视力是人类最重要最困难的感觉， 对孩子的视力爱护应从婴幼儿 起先， 年龄越小， 视力发育越敏感， 可塑性也越大， 重要时期年龄段。 以下是我给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考! 爱护视力的措施 目前近视在人群中，特殊是中小学生的发生率在渐渐上升。 近视 度数也随着年岁的增长而加深。 当您发觉您的孩子出现以下症状中的 一种，或几种时， 就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光 明博士做检查，以免延误治疗。 视力是人类最重要最困难的感觉， 对孩子的视力爱护应从婴幼儿 起先， 年龄越小， 视力发育越敏感， 可塑性也越大， 重要时期年龄段。 应留意各年龄段视力基本措施方法。 幼儿至学龄前阶段：这时期要留意眼位、视力弱视等问题，三岁 起先定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应刚好就诊。 1、 讲究个人卫生，不要运用别人的面巾、脸盆，并随身携带手 帕。 2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。 3、 防止强光刺激。 4、 避开在强光下看书写字。 5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约 30 厘米，睡觉、 走路、乘车不看书报。 6、 防止视力疲惫，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。 第1 1页页共6 6页页 7、 发觉孩子视力减退或异样，刚好请医生针对病因进行校正。 8、 教会孩子做眼保健操。 爱护眼睛的重要性 眼睛是获得学问的源泉。 眼睛是传递信息的门户。 人们有 80%的信息是通过眼睛获得的，眼睛的运用量如此之大， 假如不好好爱护又怎能不得眼科疾病呢? 古今中外都有一句名言： 要爱护什么宝贵的东西就像爱护您的眼 睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何爱护自己的眼睛，尤其是 现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很快乐，即便是受到 光污染的损害也在所不惜，结果当然是视力衰退，辨别率下降，从而 导致各种眼科疾病。 休息 每小时离开办公桌和电脑几分钟。 假如没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 伸几个懒腰快速缓解疲惫。 保证光线良好 从头顶或者显示器背后照耀来的光线对眼睛不好， 最好开两侧的 台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。 假如你离有阳光照耀的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示 屏。 第2 2页页共6 6页页 不要在黑暗的屋子里工作。 显示器会象一个大灯泡一样让你的眼 睛难过。假如无法避开，尽量调低显示器的亮度。 花点钱买一个质量好的工作灯， 不仅可以调亮度，还可以防止刺 眼。 调整湿度：干燥的空气=干涩的眼睛 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。 买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水) 可以缓解眼干。 运用符合人体工程学的硬件 调整 CRT 显示器的刷新频率，削减闪耀。 投资一个平板显示器。平面显示器，特殊是液晶显示器，比起球 面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 买一个笔记本电脑。 调整显示器 依据办公环境，调整好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 调整字体大小。假如你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字， 调大 点儿吧。 调整显示器的位置 比较志向的位置是在你眼前 50 到 75 厘米， 正好是你伸直手臂从 肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是略微低头看屏幕的 姿态。眼界所至，字体清楚，图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼 第3 3页页共6 6页页 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来削减对眼睛的刺激。 调整你的工作环境 假如你常常要录入文档， 可以考虑购买一个文件支撑架， 让文档 保持和目光垂直，削减眼睛压力。 程序员应当尽量运用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 图像编辑工作者和设计师们应当尽量运用高辨别率显示器。 还是不行? 去看眼科。 眼睛爱护 一、健康篇 端正的姿态是爱护眼睛的第一步， 它对于缓解眼睛疲惫起着非常 重要的作用。 详细来讲： 不要长时间持续运用电脑。通常每 1 小时就须要休息 10 分钟， 在休息时可进行望远或做眼的保健操 ;欣赏绿色植物有利于放松眼部 肌肉;点眼药水也能在肯定程度上防止眼部干涩，保持眼睛潮湿。 眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采纳下视 20 度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的 距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲惫。 在运用电脑时应多挤眼， 以增加眼内润滑剂和酶的分泌， 保持眼 睛潮湿。 常洗脸可以减小电脑辐射的损害。 每天饮用绿茶。 茶可改善机体造血功能， 能增加人体的免疫实力， 第4 4页页共6 6页页 削减辐射影响。 多吃一些簇新的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力 下降甚至夜盲症等眼病。 假如出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者， 则需刚 好到医院检查。 二、环境篇 良好的电脑运用环境，对爱护眼睛也很重要。 详细来讲： 窍门 电脑房间要常常通风。安装了空调的房间要留意常常换气， 因为 大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 电脑不应对着窗户或背着窗户放，四周环境的光线要柔软 ;电脑 显示器的亮度要调整合适;运用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 电脑室最佳温度 21℃、 湿度 60%。 提倡在室内放置一些绿色植物， 这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。 五、软件篇 惊慌的工作往往会使人过分投入而遗忘了休息， 这会使眼睛深度 疲惫，还有一些电脑嬉戏爱好者，痴迷于嬉戏中而遗忘了爱护眼睛， 视力的下降当然是必定的。 所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑嬉 戏或观看影视节目等， 留意适当休息， 选择其他的消遣方式放松心情。 眼睛爱护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活， 让我们从现在做起，爱护好我们的心灵之窗，让它们恒久清透亮亮! 读写姿态: 第5 5页页共6 6页页 第一、写字时手指距离笔尖一寸： 有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方， 这样 眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与 本子的距离不一样，时间长了就会引起双眼视力不一样， 导致视 力不良。所以在写字时，手指肯定要距离笔尖一寸，头部正直，身体 端正，才不会影响视力。 其次、看书写字时眼睛距离书本一尺： 眼睛的生理功能是这样的： 看越远眼球的调整就越大， 读书写字 时眼睛距离书本一尺就已经须要较大的调 节，假如低头眼与书本的距离过近，眼球的调整也就更加惊慌， 常常这样就会造成眼球的过度疲惫。 第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离： 写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离， 只有这样才能保持胸 部挺直，假如弯着腰，从而影响身体的生长发育，许久下去就会形成 驼背，脊柱弯曲异样。并且影响视力。 第6 6页页共6 6页页