排球选修课校本课程

. 精品文档 温岭市职业中专 自由选修课 校 本 教 材 排球 精品文档 前言 排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组 织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“ volleyball”的原义是 击空中球或“空中飞球” 。排球分为室内排球和沙滩排球两种。 排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训 练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、 不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 根据我校的具体情况，为适应学校课程改革的需要，我编写出下 面的排球自由选修课校本教材， 教材包括了排球的常识、 排球基本技 术、基本战术等知识，基本能满足我校选修课教学的需要，如有不足 之处，将在今后的教学过程中逐步改进。 . 精品文档 课程目录 温岭市职业中专排球选修课校本教材 课程类型校本课程 授课对象温岭市职业中专学生 资料来源自编和文献参考 一、排球教材概述 (一) 排球运动的概念 排球教材既可以进行比赛 ‘也可以作为游戏进行娱乐、 锻炼，使参加者达到健身和健心 的目的。排球作为一个运动项目， 是一项集体性运动，排球场地中间以球网为界每队6 人分 前后两排按规则，规定站位，运用发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术进行进攻和防守， 是非身体直接接触的对抗性运动项目。 (二) 排球运动的起源与发展 排球是 1895 年美国马萨诸塞州基督教青年会干事摩根发明的一种游戏。当时的排球是 用篮球的球胆做成的，球胆从网球网上拍来拍去， 不使球落地。由于排球是隔网进行的游 因而适合于不同年龄和身体状况的人参加。1905 年，排球运动传入中国，最先开展这项运 动的是广州和香港的一些在校学生， 并举行过校际比赛。新中国成立后，排球运动在我国有 了迅速的发展取得了可喜的成绩。 (三) 排球运动的教学功能 学习排球的基本知识、 基本技术、 基本战术可以促进身体的生长发育发展学生的速 度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，具有参与体育锻炼的态度 和行为，在学习排球的过程中， 同学间相互交往、合作发展人际关系，促进学生身心的健 . 精品文档 康成长。 二、排球教学的目标、内容与要求 (一) 教学目标 1.培养学生积极参加排球运动的兴趣。 2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动。 3.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康。 4.在排球活动中形成热情、开朗的性格具有进取精神和合作、交往的能力。 (二) 教学内容 (17 课时) 1.排球基本知识。 1 课时 2.正面下手发球。 2 课时 3.正面双手垫球。 4 课时 4.正面双手传球。 4 课时 5.原地正面屈体扣球。低网正面屈体扣球。 2 课时 7.“中一二”进攻战术。 2 课时 8.教学比赛。 2 课时 (三) 教学要求 1.排球的教学形式以游戏为主，培养学生参与排球活动的兴趣。 2.对排球技术的学习和掌握，对学生不要要求过高，要注重所学的基本技术的动作质量。 3.在提高技术动作质量的前提下，增加练习时来回球的次数，进一步激发学生的学习兴趣。 4.对学生在学习过程中出现的问题，要区别对待。 5.要注重不断提高学生的身体素质。 6.在教学比赛中要允许学生失误，要大胆鼓励学生使用技术和创造性的运用技术。 . 精品文档 7.要注重在排球教学中培养学生的自尊、自信、合作、交往能力。 以上教学目标、内容和要求，都是建议性，供各校教学时参考。 三、排球教学内容与教法建议 (一) 基本知识教学 1.基本知识 (1) 排球比赛场地 比赛场地包括比赛场区和无障碍区。 比赛场区为 18 米×9 米的长方形， 其四周至少有 3 米宽的无障碍区。 场区所有的界线宽均为5 厘米， 其颜色应是与地面和其他项目画线不同的 浅色。中线在网下连接两条边线的中点。 中线的中心线将比赛场区分为长9 米、宽 9 米的两 个相等的场区。 每个场区各画一条距离中线中心线3 米的进攻线。 中线与进攻线之间为前场 区。进攻线与端线之间为后场区。发球区宽9 米，位置在端线后。 (2) 队员场上位置 发球队员击球时， 双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。 靠近球网的三名队员为前 排队员，其位置为4 号位 (左)、3 号位 (中) 和 2 号位 (右)。另外三名队，员为后排队员 其位置为 5 号位 (左)、6 号位 (中) 和 1 号位 (右)。 (3) 发球轮转 接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2 号位队员转到 1 号位发球，1 号位队员转到 6 号位以此类推。 (4) 规则简介持球和连击 ① 持球队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长时间的停留。判断持球的主 要依据是看球的停留时间和击球动作。 ② 连击 一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。 但球队第一次击球时， 在一个击 球动作的情况下，球可以连续接触身体的不同部位，而不视队员为连击。 第一次击球包括以下 4 种情况 ① 接对方发球 ② 接对方扣球 ③ 接对方拦回的球 . 精品文档 ④ 接本方拦网触手的球。 (5) 排球比赛的用球 正式排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。 排球的圆周为 65，67 厘米 重量为 260，280 克。 (6) 排球比赛的网高 排球比赛的网高， 成年男子为 2.43 米，女子为 2.24 米，少年男子网高一般为 2.24~2.35 米 少年女子网高为 2.00~2.15 米，有些比赛还可以根据比赛的性质或参加者的水平自定网高。 (7) 发球 发球应在发球区内完成。 发球应按次序进行。 用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。 裁判员鸣哨后方可发球否则无效重新发球。 发球人不能踏及发球区以外地面。 (8) 球队的击球 每队最多击球三次但拦网除外将球从球网上击回对方。 无论是主动击球或被动触及都 作为该队击球一次。沙滩排球的用球 ，球是圆形的，由柔软皮革不吸水的材料制成外壳。 颜色是浅黄色或其他浅色如粉红色、橙色等。 圆周为 65，67 厘米。重量为 260，280 克 内压为 0.175，0.225 千克/平方厘米。 (10)软式排球的发球方式 软式排球竞赛规则规定发球队员必须将球在自己肩以下部位击出也就是通常采用的下 手发球方式。 2.基本知识教学建议 (1) 基本知识教学要与实践教学结合起来进行。 (2) 应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。 (3) 基本知识教学可以在有条件的学校，在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。 . 精品文档 (4) 应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比赛时放宽规则，是为了 在有限的时间内提高学生的触球次数便于学生形成条件反射建立正确的动作概念。 (二) 基本技术 1.准备姿势和移动 (1) 准备姿势动作要点 ① 两脚位置比肩稍宽 ② 膝关节适当弯曲，身体重心向前 ③ 双手放在腹前 ④ 双眼注视来球。 (2) 移动动作要点 ① 预先判断球的落点 ② 采用适当准备姿势 ③ 根据球的落点，身体重心快速倾向来球 ④ 移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度。准备姿势和