缓解颈椎疼痛五方法

颈椎疼痛颈椎疼痛 方法一：方法一： 颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的 博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟“中医频道南 方“来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。 治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作 如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10 点 10 分去看戏◆ 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500 毫升，一次深呼吸就有2500 毫升~3000 毫升。这个深呼吸，一次就有7~8 次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了7~8 倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改 善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10 次，渐渐做够 15~20 次。人 在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事 了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。 什么是 10 点 10 分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9 点 15 分 时时针与分针的位置；然后双臂同时向10 点 10 分的位置抬起，再回落9 点 15 分的位置。 重复这个动作，连续做20~30 次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮 起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、 脚部肌肉都能得到锻炼。 听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不 愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们，赶紧操练起来吧！ 举头望月:人站立,双脚与肩膀，低头探海:双手叉腰,头尽力向前，转体望跟:头随身体最大限 度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展， 并慢慢向 下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时|| 留 3~5 秒钟.随身体转动方向摆动.停留 3~5 秒钟. . . 以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。网友们，为了你的颈椎不受累， 赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效！ 方法二：方法二： 过去，颈椎病是 40 岁之后人的专利， 但现在 20～30 岁的颈椎病患者到处都是， 甚至还有得 颈椎病的小学生! 原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉。 督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气， 于是，久而久之，整个脊柱就 容易变弯，人的精神也差了。 人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问 题。 信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病; 信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病; 信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病; 信号四：经常有不明原因的头晕、 眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状， 考虑为交感神经型颈椎病。 如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪 穴。 后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。 它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。 我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上， 用腕关节带动双手，轻松地来回 滚动，即可达到刺激的效果。 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上 吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。 这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。 来回滚动，揉一揉，每次刺激 3～5 分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间 的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来， 肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累， 眼睛 在很大程度上能得到缓解。 每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议，用个闹钟，每隔一个小时提醒 我们揉动一下后溪穴。 不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。 因为，这是能真正拯救我们健康的 好方法。 方法三：方法三： 过去，颈椎病是 40 岁之后人的专利， 但现在 20～30 岁的颈椎病患者到处都是， 甚至还有得 颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病 提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候， 上体前倾， 颈椎紧张了， 首先压抑了督脉， 督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气， 于是，久而久之，整个嵴柱就 容易变弯，人的精神也差了。人的精神， 不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消 耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问 题。 信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病; 信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病; 信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为嵴髓型颈椎病; 信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列 症状，考虑为交感神经型颈椎病。 如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是 后溪穴。 后溪是小肠经上的一个穴， 把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 这个穴是奇 经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正嵴柱。 临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果 非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响， 只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁， 把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动， 即可达到刺激的效果。如下图： 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候， 手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标， 一手仍在键上吧， 保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵 在桌沿或键盘上。 来回滚动，揉一揉，每