缓解颈椎疼痛五方法

颈椎疼痛颈椎疼痛 方法一方法一 颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣有位长期从事电脑有颈椎病的 博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟“中医频道南 方“来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。 治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作 如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10 点 10 分去看戏◆ 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500 毫升，一次深呼吸就有2500 毫升3000 毫升。这个深呼吸，一次就有78 次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了78 倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改 善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够510 次，渐渐做够 1520 次。人 在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事 了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。 什么是 10 点 10 分去看戏呢双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9 点 15 分 时时针与分针的位置；然后双臂同时向10 点 10 分的位置抬起，再回落9 点 15 分的位置。 重复这个动作，连续做2030 次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什么叫“去看戏”呢小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮 起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、 脚部肌肉都能得到锻炼。 听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不 愧是“牛人一句话治好颈椎病”朋友们，赶紧操练起来吧 举头望月人站立,双脚与肩膀，低头探海双手叉腰,头尽力向前，转体望跟头随身体最大限 度地向后回旋双肩双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展， 并慢慢向 下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时|| 留 35 秒钟.随身体转动方向摆动.停留 35 秒钟. . . 以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。网友们，为了你的颈椎不受累， 赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效 方法二方法二 过去，颈椎病是 40 岁之后人的专利， 但现在 20～30 岁的颈椎病患者到处都是， 甚至还有得 颈椎病的小学生 原因很简单伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉。 督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气， 于是，久而久之，整个脊柱就 容易变弯，人的精神也差了。 人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问 题。 信号一长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病; 信号二不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病; 信号三正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病; 信号四经常有不明原因的头晕、 眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状， 考虑为交感神经型颈椎病。 如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪 穴。 后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。 它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。 我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上， 用腕关节带动双手，轻松地来回 滚动，即可达到刺激的效果。 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上 吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。 这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。 来回滚动，揉一揉，每次刺激 3～5 分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间 的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来， 肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累， 眼睛 在很大程度上能得到缓解。 每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议，用个闹钟，每隔一个小时提醒 我们揉动一下后溪穴。 不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。 因为，这是能真正拯救我们健康的 好方法。 方法三方法三 过去，颈椎病是 40 岁之后人的专利， 但现在 20～30 岁的颈椎病患者到处都是， 甚至还有得 颈椎病的小学生原因很简单伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病 提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候， 上体前倾， 颈椎紧张了， 首先压抑了督脉， 督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气， 于是，久而久之，整个嵴柱就 容易变弯，人的精神也差了。人的精神， 不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消 耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问 题。 信号一长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病; 信号二不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病; 信号三正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为嵴髓型颈椎病; 信号四经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列 症状，考虑为交感神经型颈椎病。 如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是 后溪穴。 后溪是小肠经上的一个穴， 把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 这个穴是奇 经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正嵴柱。 临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果 非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响， 只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁， 把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动， 即可达到刺激的效果。如下图 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候， 手是怎么放的肯定是一手不离鼠标， 一手仍在键上吧， 保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵 在桌沿或键盘上。 来回滚动，揉一揉，每