《做自己情绪的主人》教学设计
《做自己情绪的主人》教学设计 [活动目标] 1、体验每个人都是自己情绪的主人,对于自己的情绪具有选择权。 2、了解各种情绪都有价值,探讨适度表达自己的情绪的方法。 [活动重点] 探讨适度表达自己的情绪的方法 [活动准备] 课件、学习单、物资:项链、小袋子、大书包、口罩、围巾 [活动设计] 环节 活动过程 设计意图 热身 游戏 1、游戏:我有决定权 同学们,我们先在做一个游戏叫我有决定权。我将请 四位同学上来,这里有四件东西,每人选择其中的一 样,你可以选择戴或者不戴,10秒钟的决定时间。(开 始游戏)好,现在我们的规则发生一些变化。这些东 西已经不再是东西,他们表示的是情绪。口罩不再是 口罩,它表示的是忧伤。好,你可以决定这种情绪要 或者不要。(开始游戏)我们来看看他们的选择,你 选择了 “快乐”,说说你的理由?(依次提问)(对 于这个游戏,你有什么体会?) 2、小结:游戏中,对于物品我们可以决定戴或不戴, 同样,我们的情绪也可以有自己决定要不要。这节课, 我们讨论的话题就是我的心情我决定一一做自己情绪 的主人。 心理暗示的影 响。 模拟 示范 1、引语:在刚才的游戏中,很多人都选择快乐、高兴; 抛弃愤怒、忧伤,有谁愿意接受愤怒、忧伤这些不愉 快的情绪?说说你的理由?有谁愿意接受适度的紧 张?忧伤? 2、小结:看来每种情绪都是有他的价值的。 体会每种情绪都 有它的价值,适 度的负面情绪是 正常而且是有意 义的。 3、请上刚才不愿意接受愤怒的同学。提问:现在你愿 意接受这一点点的愤怒吗?(学生:愿意。老师把小 包挂在他的身上) 4、活动:可是,生活中有时不止这一点小小的不愉快, 很多事情让你心烦意乱,你愤怒的底码增加了。(挂 上中包)你能承受吗?你的不愉快越来越多,好朋友 不理你,老师批评你,父母误解你。(挂上大大的、 重重的书包)你还能承受吗?如果让你一直背着,你 的感受是?有一类人,他把自己裹了起来(用雨衣包 裹),所有的心事都压抑在自己心里,你觉得他这种 处理方式怎样?(采访模拟的同学:你会这样做吗? 那你会怎样做?)好,你会卸下来,请你把书包狠狠 地砸在地上。现在的心情怎么样?同学们,他刚刚砸 的如果是一个人,如果你是被他砸到的人,你的感受 是?如果你是被他狠狠踢到的人,你的感受是?如果 你是被他狠狠拳打脚踢的人,你的感受是?(采访不 同的同学) 5、小结:不愉快的情绪扩大到一定的程度,压抑在心 里或是发泄到别人身上看来都不太合适,我们得管理 好它。我有决定权,我们可以将不愉快变成平静甚至 有时还可以变成快乐。 情境 探讨 1、过渡:我们来看一个短片“情绪链” 2、提问:片子中的人,是怎样对待自己的坏心情的? 你觉得这种方式怎样?从中你有什么启示?(在表达 自己的情绪时,我不是不愉快的传染源) 3、情景:(出示钟表、场地)在上课的时候,两位同 学发生争执,他们在课堂上大打出手。你觉得这种处 理方式如何?(在表达自己的情绪时,我会注意时间 和场合) 探讨调适负面情 绪的方法。 4、提问:调节自己的不愉快,你有哪些合适的方法? 请你把自己经常使用的方法写下来,并想一想其中哪 一个方法是你最经常使用的,在使用这个方法的时候, 要注意什么。写好以后,我们将相互交流。 5、学生书写、交流:“我经常使用的方法是……但要 注意……” 6、小结:同学们想的和老师想的很多都一样。(介绍 学生没降到的方法,并提问:“使用这种方法要注意 什么。”例如:沟通,要注意沟通的时间,父母是否 在做重要的事等。 7、学生完成学习单交流分享部分。“在讨论分享过程 中,我觉得这些方法也不错,如……” 总结 1、引语:做自己心情的主人,我会适度表达我的情绪。 通过今天的活动,你对哪几点理解、感受比较深刻, 请在括号里画上钩。 2、学生小结,阅读课后故事。 学生总结、强化 要点。