跆拳道品势基本动作要求

一、击击：从始点至终点过程中旋转 180 度 1 1、直拳、直拳 规定动作：规定动作：不高于肩部；击打部位是身体中线上；辅助手臂弯曲向后 夹紧 2 2、直拳侧击、直拳侧击 规定动作：规定动作：攻击部位是胸口； 攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻 击；动作完成后直拳侧击与胸口同高。 扣分事项：扣分事项：击打时肘关节翘起；直拳侧击的路线不准确时；动作完 成后攻击部位、高度不准确时；上身向进攻方向倾斜时。 3 3、背拳前击、背拳前击 规定动作：规定动作：右臂从左髋关节开始，拳心向下，要从辅助手臂的内侧 向外，腕部不能弯曲。 扣分事项：扣分事项：右臂从辅助手的外侧开始时，腕部弯曲时。 4 4、下锤拳、下锤拳 规定动作：规定动作：攻击的手臂从里到外，动作幅度要大，手下锤时，拳的 高度与眼部同高，左右脚内侧形成 90 度。 扣分事项：扣分事项：攻击的手臂从外向里时； 拳的高度与眼部过高或过低时。 5 5、钩拳、钩拳 规定动作：规定动作：起始点双拳的拳心向下，然后慢慢旋转出击，辅助手旋 转到右肩部时，拳心向脸部，格挡节奏是八秒。 扣分事项：扣分事项：动作节奏快或动作完成时发力；击的拳从下到上时，辅 助的手臂不在肩部时。 二、二、打打：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下利用身体的旋转力来 攻击目标 1 1、掌肘对击、掌肘对击 规定动作：规定动作：击打部位的高度是胸口，击打手臂的拳心向下：动作完 成后击打的肘关节与辅助手臂， 掌心对齐：肩部向进攻方向自然形成 45 度。 扣分事项：扣分事项： 动作完成后的高度不准确时； 攻击手的手臂向外抬起时； 击打时肘关节上下移动时；动作完成后，肘部过大或过小时。 2 2、肘上击、肘上击： 规定动作：规定动作：击打部位的高度是下颌，动作完成后拳心向脸，肘部与 耳朵同高；辅助手的拳放在髋关节处，拳心朝上；肩部向进攻方向自 然形成 45 度角。 扣分事项：扣分事项：动作完成后，高度与肩部的角度不准确时；进攻时肘关 节向外抬起；动作完成后， 肘部动作过大或过小时；动作完成后身体 向前倾斜时。 三、刺三、刺：与“击”的动作相似，区别在于用手指尖攻击，比拳攻击的 距离要长，但因使用指尖受力关节较多，如果使用部位不正确，容易 造成脱臼或骨折。 1 1、平手尖刺击、平手尖刺击 规定动作：规定动作：从髋关节开始刺击，攻击部位是胸口。动作完成后，腕 部伸直手掌立起。身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节下， 掌心向下。 扣分事项：扣分事项：攻击从胸口开始时，动作完成后高度不准确时；动作完 成后，身体的重心向前倾斜时；动作完成后，腕部或手掌向下或向上 时。 2 2、扣平手尖刺击、扣平手尖刺击 规定动作：规定动作： 从髋关节开始刺击， 攻击的部位是胸口。 动作完成后， 腕部伸直，掌心向下。动作完成后身体中正，辅助的手臂放在左髋节 处，拳心向上，手臂向后夹紧。肩部向进攻方向自然形成30 度。 扣分事项：扣分事项：动作完成后， 高度、 掌心、 手腕不准确时； 动作完成后， 身体的重心向前倾斜时；肩向攻击方向倾斜过多或过少时。 跆拳道品势基本站姿跆拳道品势基本站姿 1 1、并排步、并排步 规定动作：规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两脚膝关节 伸直。 扣分事项：扣分事项：两脚尖向里或向外时。 2 2、走步、走步 规定动作：规定动作：自然走步时，有停顿的动作；双腿伸值，重心均匀分布 在两脚上；身体中正，肩部与正前方自然形成 30 度角。前后脚的距 离为三脚长。 扣分事项：扣分事项：两脚相距过宽或过窄时；上身向前或向后倾斜时。 3 3、并步：、并步： 规定动作：规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。 扣分事项：扣分事项：双脚尖没有并拢时； 4 4、左右站姿、左右站姿 规定动作规定动作：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转90 度；动作完成 后脚内侧形成 90 度角。 扣分事项：扣分事项：与准备姿势相同时；双脚并拢时。 5 5、弓步、弓步 规定动作：规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离： 上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直 线上；后脚尖与正前方自然形成 30 度角，后腿膝关节伸直，重心的 三分之二放在前脚。 扣分事项：扣分事项：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时； 后脚尖与正前 方大于 30 度角时；重心的三分之二没有放在前腿时；前后脚的距离 过多或过少时。 6 6、三七步、三七步 规定动作：规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成 90 度角；前后脚相距为三 脚长距离；重心的 70%放在后腿，30%放在前腿。 扣分事项；扣分事项；双脚跟并拢时，脚尖没有形成 90 度角时；上身的重心 过于向前或向后倾斜时；前脚跟离开地面时；前后脚之间的距离过多 或过少。 7 7、虎步、虎步 规定动作：规定动作：身体中正， 后脚尖与正前方形成 30 度角； 重心在后腿， 前腿膝关节与前脚尖在一条直线上；前脚跟离地，前脚掌轻轻点地， 双腿膝关节弯曲，身体重心的 90%或 100%放在后腿；前后脚相距两 脚长距离。 扣分事项：扣分事项：后脚尖与正前方大于 30 度角时；前后脚的距离过多或 过少时。 8 8、马步、马步 规定动作：规定动作：双脚间相距两脚长距离；两腿膝关节弯曲，膝关节向正 前方；上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；膝 关节扣紧，不能向外。 扣分事项：扣分事项：肘关节过多向外或向内时；双脚尖过多向外或向内时； 上身向前倾斜或臀部过于向后时； 9 9、前、后交叉步、前、后交叉步 规定动作规定动作：双脚相距一拳距离；双腿交叉，小腿形成“ X”形态； 重心的 90%放在腿上；前脚和后脚形成 90 度角。 扣分事项：扣分事项：双脚间隔过宽或过窄时；交叉时，重心向后或向前倾斜 时；前脚与后脚不形成 90 度角时。 1010、鹤立步（右脚）、鹤立步（右脚） 规定动作：规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与 马步相同，膝关节弯曲向正前方；辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内 侧；辅助腿的膝关节向正前方。 扣分事项：扣分事项： 双脚尖和膝关节不向正前方时； 支撑腿膝关节不弯曲时； 辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。 1111、提膝鹤立步、提膝鹤立步 规定动作：规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与 马步相同，膝关节弯曲向正前方；提膝的脚背紧贴在膝关节后面；提 膝的膝关节向正前方。 扣分事项：扣分事项： 双腿膝关节向左或向右时； 支撑腿的脚尖向左或向右时； 提膝腿的脚背离开支撑腿的后面时。 跆拳道的基本格挡跆拳道的基本格挡 1 1、下格挡、下格挡 起始动作起始动作: :右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部；辅 助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：规定动作：动作完成后， 格挡的拳与左右大腿部的距离为一立拳距 离；辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。 扣分事项：扣分事项：格挡拳的起点没有从肩部开始或拳心向外时； 在动作的 过程中双手交叉或辅助手没有伸直； 格挡的手臂没有伸直时；格挡的 拳在大腿的左右两侧。 2 2、中内格挡、中内格挡 起始动作：起始动作：右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳 与颈部同高；辅助手