蹲踞式跳远

教材1.蹲踞式跳远2.迎面传球 教学 任务 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3.培养自信心和克服困难的精神。 课的 结构 运动负荷 教 学 内 容 一课堂常规： 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 4 宣布课的内容 二队列队形练习： 1 立正、稍息 2 向左（右）看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动： 第二套儿童广播体操 1 伸展运动 2 头部运动 3 肩部运动 4 四肢运动 组织教法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次 2 6 2 4* 8 拍 时强 数间度 开始 准备 部分 5 40小 80中 课的 结构 教 学 内 容组织教法 运动负荷 次时强 一跳跃：蹲踞式跳远 1 单足交换向前跳 摆动腿踏上跳箱盖练 习 3 讲解、示范跃起屈膝 上提动作， 并分组练习 摆动腿向前上方摆动 基本 部分 25 作。 4 去掉跳箱盖练习。 二游戏：迎面传球 教学重点： 传接球的基 本技术。难点： 队员之 间的配合。 1 讲解游戏方法、规则 并请学生示范。 2 各队试做 1 次。 3 正式记分比赛。 三素质练习：纵叉、 横 叉。 一整理放松： 二讲评 三收还器材 四布置课后作业、 宣布 下课 预 计 效 果 1.80%的同学学会向 技 术 技 能 前上方迅速跃起， 两腿屈膝上提的动 作。 2.各组能基本完成传 接球的动作。 一组织：先分散后分组练习。 1 分散练习。 3 摆动腿先着地，落地轻巧。 4 助跑 15 米，起跳后向前上方跃起，两腿屈 膝上提，落入沙坑。 教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起， 两腿屈膝上提。 二组织：如图三 ××××5 米×××× ×××××××× оооооооо оооооооо Δ 方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑 到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。 三组织：如图二 要求：充分下压。5 秒×2 组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 50 50 60 80 10 20 10 0 20 强 中 中 强 强 中 2 跑几步，一脚起跳，2 分组练习。落地处放垫子。 10 结束 部分 5 50小 场地器材跑道、 沙坑、 跳箱盖、 小篮球 4 只、 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 学生练习投入，在跳跃过程中， 膝盖上提动作不够充分。 第2课时 教材1.蹲踞式跳远2.双手前抛、后抛实心球 教学 任务 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3.培养自信心和克服困难的精神。 课的 结构 运动负荷 教 学 内 容 一课堂常规： 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 4 宣布课的内容 二队列队形练习： 1 立正、稍息 2 向左（右）看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动： 徒手操 1-7 节 1.跟随口令节拍，动 作准确到位。 2.充分放松各个关 节。 组织教法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次 2 6 2 4* 8 拍 时强 数间度 开始 准备 部分 5 40小 80中 课的 结构 教 学 内 容组织教法 运动负荷 次时强 一跳跃：蹲踞式跳远 1 单足交换向前跳 摆动腿踏上跳箱盖练 习 3 讲解、示范跃起屈膝 上提动作， 并分组练习 摆动腿向前上方摆动 基本作。 4 去掉跳箱盖练习。 部分 二投掷：双手向前、 后 25 抛实心球。 教学重点： 提高正确的 投掷方法和用力顺序， 投掷时动作协调。 三素质练习：纵叉、 横 叉。 一整理放松： 二讲评 三收还器材 四布置课后作业、 宣布 下课 预 计 效 果 1.80%的同学学会向 技 术 技 能 前上方迅速跃起， 两腿屈膝上提的动 作。 2.学会投掷时正确的 用力顺序。 一组织：先分散后分组练习。 1 分散练习。 3 摆动腿先着地，落地轻巧。 4 助跑 15 米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝 上提，落入沙坑。 教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两 腿屈膝上提。 二组织：如图三 ××××××××оооооооо Δ ××××××××оооооооо 1.手腕、肩、腰腹的准备活动。 2.提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两 臂抛掷时要协调有力。 3.教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。 4.先练习向前抛，再练习向后抛 三组织：如图二 要求：充分下压。5 秒×2 组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 50 50 60 80 10 20 100 20 大 中 中 2 跑几步，一脚起跳，2 分组练习。落地处放垫子。 结束 部分 5 50小 场地器材跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10 只、 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 经过练习后，学生的屈膝上提动 作有了显著的改善。 第3课时 教材1.蹲踞式跳远2.冲过火力网 教学 课的 结构 4.初步能做到在踏跳区准确起跳。 教 学 内 容 一课堂常规： 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 开始 准备 部分 5 4 宣布课的内容 二队列队形练习： 1 立正、稍息 2 向左（右）看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动： 第二套儿童广播体操 要求： 1 强调动作的准确性和 一致性。 2 跟随音乐节拍。 课的 结构 运动负荷 次时强 组织教法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。 要求：声音响亮一致。 要求：课上积极锻炼、认真练习。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习。 三组织：如图二 × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 运动负荷 次时 50 60 强 度 小 中 数间 2 6 2 4 * 8 拍 120 完整练习。 （1-12 节）× × × × × × × × 教 学 内 容组织教法 一跳跃：蹲踞式跳远 1 集体做上一、二、三 步的起跳练习。 2 加速跑 20-30 米。 3 练习助跑踏准踏跳 区。 4 请同学示范。 基本 5 分组练习。 二游戏：冲过火力网 部分 教学重点： 提高奔跑能 力和投掷能力。 25 难点： 跑动中的躲闪能