蚂蚁文库
换一换
首页 蚂蚁文库 > 资源分类 > PDF文档下载
 

蹲踞式跳远

  • 资源ID:55709629       资源大小:539.69KB        全文页数:7页
  • 资源格式: PDF        下载权限:游客/注册会员    下载费用:10积分 【人民币10元】
快捷注册下载 游客一键下载
会员登录下载
三方登录下载: 微信快捷登录 QQ登录  
下载资源需要10积分 【人民币10元】
邮箱/手机:
温馨提示:
支付成功后,系统会自动生成账号(用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号),方便下次登录下载和查询订单;
支付方式: 微信支付    支付宝   
验证码:   换一换

 
友情提示
2、PDF文件下载后,可能会被浏览器默认打开,此种情况可以点击浏览器菜单,保存网页到桌面,既可以正常下载了。
3、本站不支持迅雷下载,请使用电脑自带的IE浏览器,或者360浏览器、谷歌浏览器下载即可。
4、本站资源下载后的文档和图纸-无水印,预览文档经过压缩,下载后原文更清晰   

蹲踞式跳远

教材1.蹲踞式跳远2.迎面传球 教学 任务 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3.培养自信心和克服困难的精神。 课的 结构 运动负荷 教 学 内 容 一课堂常规 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 4 宣布课的内容 二队列队形练习 1 立正、稍息 2 向左(右)看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动 第二套儿童广播体操 1 伸展运动 2 头部运动 3 肩部运动 4 四肢运动 组织教法 一组织如图一 оооооооо оооооооо Δ 要求整队迅速、整齐。 要求声音响亮一致。 要求课上积极锻炼、认真练习。 二组织如图一 要求听口令统一练习。 三组织如图二 о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次 2 6 2 4* 8 拍 时强 数间度 开始 准备 部分 5 40小 80中 课的 结构 教 学 内 容组织教法 运动负荷 次时强 一跳跃蹲踞式跳远 1 单足交换向前跳 摆动腿踏上跳箱盖练 习 3 讲解、示范跃起屈膝 上提动作, 并分组练习 摆动腿向前上方摆动 基本 部分 25 作。 4 去掉跳箱盖练习。 二游戏迎面传球 教学重点 传接球的基 本技术。难点 队员之 间的配合。 1 讲解游戏方法、规则 并请学生示范。 2 各队试做 1 次。 3 正式记分比赛。 三素质练习纵叉、 横 叉。 一整理放松 二讲评 三收还器材 四布置课后作业、 宣布 下课 预 计 效 果 1.80的同学学会向 技 术 技 能 前上方迅速跃起, 两腿屈膝上提的动 作。 2.各组能基本完成传 接球的动作。 一组织先分散后分组练习。 1 分散练习。 3 摆动腿先着地,落地轻巧。 4 助跑 15 米,起跳后向前上方跃起,两腿屈 膝上提,落入沙坑。 教学重点起跳有力,迅速向前上方跃起, 两腿屈膝上提。 二组织如图三 5 米 оооооооо оооооооо Δ 方法甲组排头将球传给乙组排头,自己跑 到乙组排尾,依次类推,先传完队获胜。 三组织如图二 要求充分下压。5 秒2 组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 50 50 60 80 10 20 10 0 20 强 中 中 强 强 中 2 跑几步,一脚起跳,2 分组练习。落地处放垫子。 10 结束 部分 5 50小 场地器材跑道、 沙坑、 跳箱盖、 小篮球 4 只、 练习密度 30 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 学生练习投入,在跳跃过程中, 膝盖上提动作不够充分。 第2课时 教材1.蹲踞式跳远2.双手前抛、后抛实心球 教学 任务 1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。 2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。 3.培养自信心和克服困难的精神。 课的 结构 运动负荷 教 学 内 容 一课堂常规 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 4 宣布课的内容 二队列队形练习 1 立正、稍息 2 向左(右)看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动 徒手操 1-7 节 1.跟随口令节拍,动 作准确到位。 2.充分放松各个关 节。 组织教法 一组织如图一 оооооооо оооооооо Δ 要求整队迅速、整齐。 要求声音响亮一致。 要求课上积极锻炼、认真练习。 二组织如图一 要求听口令统一练习。 三组织如图二 о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 次 2 6 2 4* 8 拍 时强 数间度 开始 准备 部分 5 40小 80中 课的 结构 教 学 内 容组织教法 运动负荷 次时强 一跳跃蹲踞式跳远 1 单足交换向前跳 摆动腿踏上跳箱盖练 习 3 讲解、示范跃起屈膝 上提动作, 并分组练习 摆动腿向前上方摆动 基本作。 4 去掉跳箱盖练习。 部分 二投掷双手向前、 后 25 抛实心球。 教学重点 提高正确的 投掷方法和用力顺序, 投掷时动作协调。 三素质练习纵叉、 横 叉。 一整理放松 二讲评 三收还器材 四布置课后作业、 宣布 下课 预 计 效 果 1.80的同学学会向 技 术 技 能 前上方迅速跃起, 两腿屈膝上提的动 作。 2.学会投掷时正确的 用力顺序。 一组织先分散后分组练习。 1 分散练习。 3 摆动腿先着地,落地轻巧。 4 助跑 15 米,起跳后向前上方跃起,两腿屈膝 上提,落入沙坑。 教学重点起跳有力,迅速向前上方跃起,两 腿屈膝上提。 二组织如图三 оооооооо Δ оооооооо 1.手腕、肩、腰腹的准备活动。 2.提示投掷时应两脚用力蹬地,腰腹配合及两 臂抛掷时要协调有力。 3.教师讲评,要求特别注意用力顺序的要领。 4.先练习向前抛,再练习向后抛 三组织如图二 要求充分下压。5 秒2 组 一充分放松上、下肢肌肉。 二表扬有进步的学生。 三第一排同学。 四师生互道再见。 50 50 60 80 10 20 100 20 大 中 中 2 跑几步,一脚起跳,2 分组练习。落地处放垫子。 结束 部分 5 50小 场地器材跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10 只、 练习密度 30 平均心率 125 强度指数 1.5 课 后 小 结 经过练习后,学生的屈膝上提动 作有了显著的改善。 第3课时 教材1.蹲踞式跳远2.冲过火力网 教学 课的 结构 4.初步能做到在踏跳区准确起跳。 教 学 内 容 一课堂常规 1 体育委员整队 2 师生问好。 3 检查服装、鞋子。 开始 准备 部分 5 4 宣布课的内容 二队列队形练习 1 立正、稍息 2 向左(右)看齐 3 用跑步法疏散与密集 队形。 三.准备活动 第二套儿童广播体操 要求 1 强调动作的准确性和 一致性。 2 跟随音乐节拍。 课的 结构 运动负荷 次时强 组织教法 一组织如图一 оооооооо оооооооо Δ 要求整队迅速、整齐。 要求声音响亮一致。 要求课上积极锻炼、认真练习。 二组织如图一 要求听口令统一练习。 三组织如图二 о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 运动负荷 次时 50 60 强 度 小 中 数间 2 6 2 4 * 8 拍 120 完整练习。 (1-12 节) 教 学 内 容组织教法 一跳跃蹲踞式跳远 1 集体做上一、二、三 步的起跳练习。 2 加速跑 20-30 米。 3 练习助跑踏准踏跳 区。 4 请同学示范。 基本 5 分组练习。 二游戏冲过火力网 部分 教学重点 提高奔跑能 力和投掷能力。 25 难点 跑动中的躲闪能

注意事项

本文(蹲踞式跳远)为本站会员(sunhongz129)主动上传,蚂蚁文库仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知蚂蚁文库(发送邮件至2303240369@qq.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!

温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载不扣分。




关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服 - 联系我们


网站客服QQ:2303240369

copyright@ 2017-2027 mayiwenku.com 

网站版权所有  智慧蚂蚁网络

经营许可证号:ICP备2024020385号



收起
展开