自我认识的心理学

自我认识的心理学 “认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲神庙里唯一的碑铭，犹如一 把千年不熄的火炬， 表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思 考命题。篇一《大学生如何正确的认识自我》【摘 要】心理健康是指 具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好 的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。 大学生应通过从容面 对、快乐掌控、适度宣泄、尽早摆脱、适当取舍、远离烦恼等方式树 立积极地自我意识。 【关键词】认识自我 心理健康 自卑处于青年期 的大学生，身体在渐趋成熟，知识和能力在不断提高，人生理想在日 趋合理，人生观和世界观也处在关键形成时期， 同时也正面临着在社 会生活中向什么方向发展的问题。 但生理上的成熟并不意味着心理上 的成熟。进入大学前，初高中阶段所接受的教育基本以学校和家庭为 主，社会交往范围狭小，社会生活经历不足，在人格形态上表现出对 社会的较强依赖性。而进入大学期之后，他们开始独立生活，在自我 接纳、人际关系、 异性交往及社会适应等方面不断出现问题、解决问 题和积累经验，慢慢形成自己的判断意识和独立的人生观和价值观。 由于这一时期，大学生群体仍未形成成人期的固定心理结构， 心理学 家将青年期形象地比喻为人生的“第二次断乳”。 健康是人生的第一 财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业 成功、生活快乐的基础。大学生正处在在心理上正在走向成熟而又未 完全成熟的阶段。所以，了解自己的心理特点，对于自己将来的发展 至关重要。其特点主要表现在思维能力、情绪体验、自我意识三个方 面。“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲神庙里唯一的碑铭， 犹如 一把千年不熄的火炬， 表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的 思考命题。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”世界上最难了解 的人不是别人，恰恰是自己。人们常说：“人贵有自知之明”，只有 正确认识自己， 客观地评价自己， 并愉快地接纳自己， 才能发展自己， 成就自己，实现人生价值。本文旨在从大学生的身心发育特点以及个 性与职业等方面帮助同学们正确认识自我。 一、大学生的自我意识能 力自我意识是多维度、多层次的复杂心理现象，主要由自我认知、自 我体验和自我调节三部分组成。 大学生的自我意识能力发展呈现以下 特点：首先，自我认知更趋主动、客观。自我认知是自我意识的认知 部分。包括个人的自我感觉、自我分析和自我评价等。大学生的自我 认知更具主动性和自觉性。这是因为，一方面个体生理趋于成熟;另 一方面，随着交往关系的扩大，个体的独立意识与社会化意识得到强 化。大学作为青年走向社会走向工作岗位的准备过程， 个体不仅要考 虑自己与周围环境的关系，还要考虑个体的社会责任与前途等问题。 因此， 大学生跨入校门之后首要面对的问题就是对自己作出一个较为 符合实际的评价，即我是什么样的人，我应该怎样，我能成为什么样 的人等等。 在评价的过程中， 由于各类知识的增多， 生活经验的扩大， 大多数大学生对自己的分析、 评价逐渐变得客观、 现实和全面。 其次， 自我体验更加丰富复杂。自我体验是自我意识的情绪成分， 是人对自 己情绪状态的反映。自我体验可以表现为自尊、自豪、自爱、自卑、 自怜等情绪状态。 大学生活实际上是个体对自我的重新认定和确证过 程。 中学时期的目标比较简单， 就是如何考上大学。 而进入大学之后， 大学生面临专业选择、交友、恋爱、职业选择等一系列新的问题。处 于青年中期的大学生的自我体验仍然有一定程度上的波动性。 如取得 成绩时就能产生积极、肯定的情绪体验，容易骄傲自满，忘乎所以。 而遇到挫折时， 容易自卑、 悲观失望。 多数大学生具有较强的自尊心， 自尊心较强的人不仅对自己持肯定态度， 也往往能够接纳别人，乐于 参加社会活动。第三，自我调节能力提高。自我调节是自我意识的意 志部分，表明个体的自觉过程。包括监督、自我激励、自我控制、自 我暗示等形式。大学生是一个特殊的群体， 社会责任感和成就动力强 烈，能够自觉、 主动地确立自己的价值目标，并在实现自己理想的过 程中调节自己，使自己的努力沿着既定的方向发展。 他们期望摆脱对 成人的依赖，独立的进行思考、判断;喜欢当众表达自己的主张，以 显示自己的价值和存在。二、大学生自我意识的矛盾性随着青春期自 我意识的发展，心理自我的突出表现之一是自我意识的矛盾性， 以大 学生为例，研究发现大学生几乎 100%存在着自我意识的矛盾性。这 种矛盾性主要表现在两个方面：“理想的我”与“现实的我”的矛 盾，这种矛盾集中体现为理想与现实的矛盾;“主体的我”与“社会 的我”的矛盾。这种矛盾集中体现在同学之间的理解与不理解的矛 盾，尊重与不尊重的矛盾。 一位大学二年级学生在答卷中写到：“在 许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个 子的同学在一起，以衬托我更低”。调查显示，女生有28%不满意自 己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子， 我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。 每当看到我那淡而短 的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味。此类矛盾常常使得大学 生感到苦恼，那么是什么影响了大学生的自我意识健康发展呢?笔者 认为主要包括三方面，生理因素、心理因素人格气质、思维模式、归 因方式等社会因素社会环境、家庭环境、高校环境和受他人影响。所 以，我们应该培养拥有以下特征的大学生：自知之明：自我意识健全 的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道 自己的劣势，能正确的、独立的评价自我;整合的自我意识：自我意 识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致 的人;自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、 有积极内省意识的人;理想我与现实我统一： 自我意识健全的大学生， 应该是理想自我与现实自我统一的人， 有积极的目标意识， 积极进取， 永无止境。正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控 制。三、大学生如何正确认识自我人生在世，谁都会遇到挫折。挫折 使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活 的辩证法。问题的关键不在于挫折的有无和强弱， 而在于我们对待挫 折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨， 把大学时代比喻为多雨的 季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎 样面对雨季，我的伞在哪里?一正确地认识自我并客观地对待自我悦 纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。 具体的说，积极悦纳自 我要求做到： 1.接受自己， 喜欢自己， 觉得自己独一无二， 有价值感， 自豪感，愉快感和满足感。2.性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧 憬。3.平静而又理智地看待自己的长处和短处， 冷静到对待自己的得 与失。4.树立远大的理想，激励自己不断克服消极情绪。5.既不以虚 幻的自我补偿自己内心的空虚，也不消极，回避，漠视自己的现实， 更不以怨恨，自责以至厌恶来否定自己。 二正确的自我评价一个人必 须建立在正确的自我认知基础上， 正确的自我悦纳、 积极的自我体验、 有效的自我控制。自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。 悦纳自 我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此 基础上体验价值感