第f课 社会支持系统

第 f 课社会支持系统 所谓个人的“社会支持系统”，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获 得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、 朋友、同学、邻里、老师等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务 机构。 “社会支持系统” 是我们心理健康的一个重要保障， 当我们处于逆境之下， 良好的“社会支持系统”可以给我们信心和能量；当我们处于顺境之中， “社会 支持系统”同样可以带给我们快乐和充实。 行成于思 高考新闻一则高考新闻一则 谈及 2013 年北京市高考，中科院的王教授竖起大拇指称赞道： “今年北京市 高考的最大亮点是社会支持系统非常完善。 ”他表示，社会支持系统是指除考生 和考生家长之外， 由老师、 同学和社会保障系统共同组成的为考生提供 “正能量” 的社会氛围。在他看来，高考的成功是实力和心态积极配合的结果，而在考生心 态的调整中，社会支持系统起着至关重要的作用。 老师支持：喜庆着装排排站，仔细登记防缺考老师支持：喜庆着装排排站，仔细登记防缺考 考点入场处，两排身着红色 T 恤的老师鼓劲队伍尤为醒目。 “他们都是各班 的班主任老师，穿着喜庆衣服过来给学生加油打气， ”一位考生家长笑着对记者 说。 “班主任老师们每个人拿着自己班级学生的名单给考生签到，到了就打一个 勾，并提醒考生注意事项，每个人还给一个拥抱。 ” 同学支持：出国弃考者拉横幅助威同学支持：出国弃考者拉横幅助威 记者观察到，早晨 8 时左右，考点门口便有一排学生拉着写着“某某中学高 考加油”字样的横幅站在雨中，为自己的同学加油打气。考场外，也常见穿着同 色校服的同学与考生拥抱、为他们打气。 社会保障系统支持：公安、城管部门各司其职社会保障系统支持：公安、城管部门各司其职 上午 8 点 20 分左右，王警官突然看见一个考生满头大汗地跑过来，边跑边 喊： “走错路了，我把东直门中学当成五中了！ ”王警官连忙让他上车，与东直门 内大街一线各路口民警通话，要求全力放行北向南车辆。8 点 35 分，学生被安 全送至考场。考场外，城管在考点为考生及家长准备了一次性雨衣 500 套、应急 药品 20 余种以应不时之需。今天早晨，北京北部突降大雨，记者观察到，至早 上 8 时 30 分，一次性雨衣已被分发一空。 知行合一 活动一自测你的支持系统 请回答以下问题。写下你想到的人的名字，越多越好。 1. 在你的老师当中，你最喜欢谁 2. 老师安排一项重要的任务，谁能够与你合作完成 3. 你有一个重要的秘密，你会向谁说 4. 学校郊游需要分组，你会找谁和你做伴 5. 面临严重问题，你会找谁帮忙 6. 经济拮据时，你会向谁开口 7. 被困孤岛，你最希望谁在身边 8. 遇到开心的事情，你愿意和谁分享 9. 倒在病床上，你喜欢谁来照顾 10. 假如你被人陷害，谁会始终相信你支持你 11. 若你与家人吵架，你会找谁倾诉 12. 如果你生病了，哪些人会非常为你着急 13. 若你的考试成绩不理想，你会向谁求助 14. 当你在功课上有问题时，会向谁请教 15. 若你在文理分科上要作决定时，你会谁询问的意见 心理学家毕淑敏把支持系统比作斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊 人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安 全。 你的支持系统就是你的斜拉桥。 而上面列出的这些人就构成了你的支持系统。 在上面 15 个问题中，你列出了多少个人 如果少于 3 人，你的支持系统很不完善。 如果是 3－5 人，你的支持系统不太完善。 如果是 5－8 人，你的支持系统比较完善。 如果是 8 人以上，你的支持系统非常完善。 活动二 绘制你的支持系统 审视你斜拉桥上的每一根绳索，看看它够不够结实。整个桥受力是否均衡。 性别看看性别比例是不是均衡。如果都是男性或女性，就有些问题。两性看 问题的角度不同，对你支持也是不同的。 年龄看看有无年龄的跨度。好的支持系统，年龄恰像春雨。均匀的覆盖在青 年、成年和老年各块土地上。人生阅历不同，各个年龄段的人，有着不 同的经验和感悟。为了使你的支持系统更有效和坚实，跨度是必要的。 构成 数量适中 看看我们的系统构成是否均衡。如果系统里绝大多数成员都是你的亲人， 那么这个系统是不完善的。另外，系统中要容纳能给我们提出不同意见 的人，那些话虽然可能忠言逆耳，却对我们的心理建设大有裨益。 心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。如果支持系统的名单过 长，就要删繁就简。如果支持系统名单太少，就要酌情增加。古人虽言， 人生得一知己足矣，但还是兵多将广为好。 一些社会资源、慈善机构，甚至宠物和大自然都可以是我们支持系统的发掘资源 一部分。 现在，为你的支持系统绘制一张新的蓝图。 请将修改后的社会支持系统写在斜拉桥的绳索上面。 学无止境 怎样维护你的社会支持系统怎样维护你的社会支持系统 首先，要具备社会支持理念。人们生活在这个世界上需要彼此支持，共同发 展，在必要的时候，也要懂得求助，这与依赖不是一回事。依赖指的是自己明明 能做的事也让别人为自己做，而寻求支持指的是，处于竭尽所能也难以应付的局 面时寻求他人帮助。同时，我们也必须意识到，社会支持具有双重功能，我们的 困难需要社会支持分担，我们的快乐也需要社会支持的分享。 其次， 要区分社会支持系统中不同关系所具有的不同功能。有时候人们求助 失败， 不是因为他没有社会支持系统，而是因为他不懂得区分不同关系之间的差 异。例如，有人要求朋友能像父母一样照顾自己，这显然是个不切实际的要求。 第三， 要了解天生的社会关系网络并不等于社会支持系统，社会支持系统需 要平时细心的呵护。如果我们平时不懂得体贴、关心并帮助他人，不懂得与他人 分享生活，那么，我们就很难构建获得社会支持系统。 第四，对别人的支持，我们要有感恩的心，要懂得感激和回报。很多时候， 一声“谢谢” 、一句“要不是你帮我，我当时真不知怎么办好”这样简单的话， 就会使助人者心里充满了快乐与成就感。而很多求助者不懂得说“谢谢” ，是因 为他们有一个很大的误区，认为都是熟人，我不说他也知道。而事实是，如果我 们不说，别人就不知道，结果，助人者助人的快乐就有可能转变为不满和疏远。 第五，在遇到困难时，先尽可能依靠自己，不用总是因为一点小事就动用你 的社会支持系统，这样，在你遇到难以处理的大问题时，你就有可能从亲友、朋 友等关系中获得最有效的支持。 最后， 作为别人社会支持系统的一部分， 你对无法胜任的求助也不要勉为其 难，每个人的能力都有限，实在帮不上的事你就要及时、明确地告诉别人，以免 耽误别人的事。最忌当时满口答应，结果却食言，那是最容易损害社会支持系统 的行为。 学以致用 我们身边发生的悲剧，有些是因为缺乏向支持系统求助的结果。如果时光可以倒流， 你觉得事情应该怎样发展他们的支持系统有哪些可以向谁求助 事件一事件一 虐猫事件虐猫事件 2005 年 11 月，复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30 多只收养或购买的小猫。5 位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。 该事件迅速在网上引起关注。 当事 人承认，因为自己当时在考托福、GRE，还读了北美精算师课程，忙着申请出国，还要做论 文，心