健康教育宣传栏每月适宜宣传的内容

一月：冬季防病注重暖背暖脚 冬季防病注重暖背暖脚 寒冷的冬天,人们对气象环境非常敏感，老人尤其如此.中医研究证实,人体 背部和脚部有许多穴位， 是内外环境的通道。 寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、 骨骼和内脏的功能,使人致病.对老年人而言，因脏器老化,阳气衰弱，因而 不能适应寒冷的刺激.临床实践也证实，防止背部受冷，有利老年人健康、安全 地度过多事之冬。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖， 风寒之邪极易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，或使阳气受损 而致病,或使旧的病灶复发甚至恶化。 老年人背部正气本来就不足,因而最惧风寒 侵袭,背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。 对一些患有心、脑血管病、 风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来 说,背部尤其要时时处于保暖状态 .为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄 外， 一定要穿件紧身的棉背心或皮背心,防患于未然,从而安全过冬。我国民 间素有 “百病从寒起， 寒从脚下生” 的说法。 现代医学研究也认为， 脚是人的 “第 二心脏” ，脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动。依解剖 学的观点,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时， 脚的皮下脂肪又薄,保温性能 较差，所以脚的温度相对偏低。一般而言，老年人对寒冷刺激的适应性和耐 受力较差,寒邪易通过脚部侵入人体， 损伤阳气而致病,或使旧病复发， 病情加重 甚至恶化。人们在冬季能注意对脚的保暖， 那么感冒咳嗽的机率就会减小许 多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，一但脚部受凉，可反射性地引 起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢。研究还表明,人的双脚表面温 度维持在 28—30℃时，感觉最为舒适，所以在冬季，必须采取综合性的措施,使 脚部温度达到最佳.具体可有如下方法：选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，穿 有绒里的棉鞋；脚易出汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。冬天的晚上睡觉 前要坚持洗热水脚，临睡觉时可在足下放一热水袋，这样既可避免脚受凉，预防 感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”使人尽快入睡。注意锻炼,用体热来确保脚的 温度。 二月： 主动戒烟主动戒烟 1212 法法 （1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生 反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 （2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如香烟上有痰渍等等)。 (3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读，如可能，尽量补充新内容。 （4）将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来 购买香烟的钱储存在“聚宝盆“内。每过一个月，清点一次钱数。 （5）同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”. （6）不整条买烟. （7）不随身带烟、火柴或打火机。 （8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟 的焦油量。 （9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 （10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了 的空气. (12）问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 三月： 预防手足口病预防手足口病 手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于 5 岁以下的婴幼儿,可引起 发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无 菌性脑膜炎等并发症。引发手足口病的肠道病毒有 20 多种,其中柯萨奇病毒 A16 和肠道病毒 EV71 最常见. 手足口病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、 疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、玩具等引起间接接触传播；患者的咽喉 分泌物及唾液中的病毒，可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源，亦可经水 传播。 本病至今尚无特殊预防方法，做好个人卫生，加强监测、及时发现病人，早 发现、早报告、早诊断、早治疗是关键。对手足口病无特效治疗方法。对症 治疗以减轻发热、头痛和口腔溃疡引起的疼痛. 预防措施包括常洗手，尤其是换尿布后；消毒有可能被污染的物体表面；清 洗脏的衣物.儿童发病头几天不要上幼儿园和学校或参加其他聚会。以上措施可 大大减少传播，但还不能完全阻断传播. 四月: 春天防病重点春天防病重点 心 血 管 病 ：高 血 压 、 心 肌 梗 塞 、 脑 中 风 、 风 湿 性 心 脏 病 在 春 季 发 病 率 较 高 。 这 是 因 为 春 寒 使 血 管 收 缩 ， 血 压 升 高 ,血 液 粘 稠 ， 以 及 时 风 时 雨 湿 度 高 ,由 此 而 引 起 心 血 管 病 。对 此 ，要 注 意 保 暖 , 适 当 补 充 水 分 ， 坚 持 锻 炼 ,多 食 新 鲜 蔬 菜 。溃 疡 病 :溃 疡 病 特 点 之 一 为 周 期 性 发 作 ,即 好 发 于 春 、 秋 两 季 。 春 季 机 体 的 代 谢 活 动 旺 盛 ， 胃 纳 增 强 易 引 发 胃 溃 疡 病 .为 此 ， 溃 疡 病 人 应 合 理 膳 食 ， 劳 逸 结 合 ， 并 保 证 睡 眠 充 足 ， 防 寒 保 暖 。花 粉 症 ：春 暖 花 开 、柳 絮 纷 飞 时 节 ，有 些 人 总 是 感 到 鼻 子 里 奇 痒 难 忍 ，接 连 不 断 打 喷 嚏 、流 清 涕 ，眼 睛 也 经 常 奇 痒 、流 泪 。有 的 人 还 会 出 现 头 痛 、胸 闷 、哮 喘 等 症 状 ，这 种 季 节 性 疾 病 多 是 过 敏 体 质 者 接 触 某 种 花 粉 后 引 起 的 反 应 ， 称 为 “ 花 粉 症 ” 。 所 以 ， 春 季 ， 属 过 敏 体 质 者 尽 量 少 到 花 丛 中 去 赏 花 ，必 要 时 应 戴 上 宽 厚 的 口 罩 、墨 镜 等 ,以 少 接 触 花 粉 。皮 炎 ： 不 少 青 年 女 性 ，在 春 天 里 易 生“ 桃 花 癣 ” ,这 种 皮 肤 病 的 主 要 症 状 为 脱 屑 、 瘙 痒 、 干 痛 等 ； 也 有 的 表 现 为 红 斑 、丘 疹 和 鳞 屑 等 ;还 有 的 表 现 为 雀 斑 增 多 或 褐 斑 加 重 ， 这 多 是 因 对 春 天 阳 光 中 的 紫 外 线 过 敏 所 致 .为 此 ,应 少 晒 太 阳 ，多 吃 新 鲜 蔬 菜 水 果 ,对 易 致 皮 肤 过 敏 的 虾 蟹 、 以 及 油 菜 、 淡 菜 等 不 吃 为 宜 。结 核 病 ：春 天 随 着 气 温 上 升 ， 体 内 阴 阳 失 衡 ， 机 体 免 疫 力 下 降 ,结 核 菌 便 乘 机 而 动 ，导 致 旧 病 复 发 。为 此 ,结 核 病 人 春 季 应 注 意 检 查 ,以 便 及 时 治 疗 。 五月:烟雾与被动吸烟 吸烟所散发的烟雾， 可分为主流烟 （即吸烟者吸入口内的烟）， 和支流烟（即 烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧 化碳，支流烟是主流烟的 5 倍;焦油和烟碱是 3 倍；苯并(a）芘是 4 倍；氨是 46 倍；亚硝胺是 50 倍。 所谓被动吸烟是指亿万不愿吸烟