2018中考体育足球高分训练方法与技巧

20182018 中考体育足球高分训练方法与技巧中考体育足球高分训练方法与技巧 足球是中考体育的选考项目之一， 今天就为大家介绍几个足球运球的 训练方法与技巧，想要选考足球的同学们在平时一定要多加练习， 才 能减少考试时的失误，从而拿到高分。 中考足球训练方法： (1)首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑， 能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交 替运球; (2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆 距离 5-6 米，熟悉一段时间后杆距离减为 2-3 米。 注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左 用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会 失控。 (3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等， 练习的时间是与成绩成正比的。 趣味练习方法： 游戏：保龄球 游戏介绍：摆放标志物的地点是在第一脚球的目标地点。用足球 代替我们经常会用来做保龄球的实心球;至于路线，改直对目标为斜 对目标;用脚踢足球代替用手扔球。球与标志物的距离为56 米。 这一个游戏的目的是练习第一脚的准确性。如果就是平时那样一 脚一脚又一脚的对着空位来踢， 学生可能会觉得索然无味， 且因为目 标虚无觉得比较难，很难达到我们想要的效果，而这个我们常用的游 戏刚好就能将这些坏的影响因素都消除掉， 趣味之中练准头，踢好第 一脚。 建议：1、标志物可用六个矿泉水瓶，这样作为目标比较合适。 2、球滚动的距离可根据学生的阶段水平作适当调整。 中考足球练习技巧： (一)脚步节奏化：一、二、三、踢 根据两根杆之间的距离(2 米)，一般学生都是四步就可以完成一 踢。(注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是第一步)这样就可 以将脚步与击球完全具体化， 让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹 可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。 建议：1、开始练习的时候，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆 的开阔场地。 2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。 (二)辅助线： 以绕杆为参照， 在左右各画一距离为 0.5 米的平行线。 这两条线的作用是球滚动的范围，因为球滚动的路线越长，那么 完成整个绕杆运球所需的时间就越长， 成绩就越差。经过老师与学生 的多次试验，最后得出的数据0.5 米应该是比较合理的，当然也可以 作适当调整。 (三)击球地点辅助标志：在两边的平行线上标志出击球地点。 当球和杆的连线与中线垂直的时候是最佳的击球时机，即些时球 的位置是最佳击球地点。 建议：1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。 2、平行线与击球地点辅助标志的颜色要有明显区别。 (四)游戏：宝贝跟我走 足球绕杆运球最大的特点就是不稳定性，就算是练得再好也容易 出意外，这也是最让家长与学生担心的事。究其根本，学生的心理对 这种不稳定性的影响最大。找到了根源，那么我们就能对症下药。 游戏介绍：在规定的范围内，随机设定若干障碍，让学生在场地 里按照自己的意愿，运球绕过，同时口中不停地说着宝贝跟我走这句 话。其实这也是一种对球的熟悉性练习， 让学生从心里与足球建立亲 密的关系，像对待自己的亲人、朋友一样对待足球。长久以往，学生 看到足球，心里就会觉得很亲切、平和，从而减少意外的发生。 建议：1、学生可能会不好意思大声说出来宝贝跟我走这句话，但 要要求他们至少要在心里这样默念。 2、根据学生的喜好可以换别的话。 中考足球考试规则与犯规行为 考试规则 场地长 20 米，宽4 米。起点线前5 米处开始设置标志杆，标志杆 与两侧边线相距 2 米，共设5 根，杆间相距3 米。起点线中间1 米处 为出发区域。 听到报号后，考生将球运至起 (终)点线后的出发区域并做好出发 准备。发令后，考生按规定方向运球依次绕杆，同时开始计时 ;球通 过第 5 个标志杆后，运球返回。返回时，球通过最后一个标志杆后， 考生至少触球一次，运球通过起(终)点线。人与球均过终点线后，计 时停止。每人测试两次，记录较好成绩。 考生考试犯规时，当次成绩无效 ;两次均犯规者，增加一次机会 ; 仍然犯规者，该项成绩计 0 分。 犯规行为 (1)未从指定区域出发; (2)出发时抢跑; (3)手球; (4)漏绕标志杆; (5)碰倒标志杆; (6)球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球; (7)未按要求完成全程路线; (8)测试期间，人或球出测试区域。 中考足球评分方法： 北京今年启动新中考 初三新生将首次尝鲜 自 2018 年起，北京将调整中考考试科目和分值。今年初三新生 将首次尝鲜新中考。9 月 14 日，北京市教委下发了关于做好初中课 程教学与中考改革衔接工作的通知。 根据北京市教育委员会《关于本市中考中招与初中教学改进工作 的通知》(京教计〔2015〕35 号)、 《关于印发北京市深化考试招生制 度改革实施方案的通知》(京教计〔2016〕15 号)等文件精神，本市自 2018 年起调整中考考试科目和分值。为做好初中课程教学与中考改 革衔接工作，保障教育教学平稳有序，现提出如下工作要求： 一、开足开齐国家课程 (一)严格落实《北京市实施教育部义务教育课程设置实验方案的 课程计划(修订)》(京教基二〔2015〕12 号)要求，开足开齐国家规定 的各门课程，完成各学科规定课时教学。 (二)不得随意增加或削减课程门类;不得随意改变各门课程的周学 时数和学科总学时数;不得调整各学科开设年级，增加平行学科，增 加学生学习负担;不得在学生选考与非选考学科之间违规增减调配学 时。 二、依据课程标准开展教学 (一)严格按照义务教育课程标准开展教学，明确学科课程的定位、 性质、目标及其与课程整体育人之间的关系， 所有学生必须按照课程 标准要求完成全部学科学习任务。 (二)要引导学生认真学习每门课程，确保初中教育的基本质量;要 规范课程内容深度、广度和进度，不赶进度、不增难度，不突击教学; 对于学生不选考的学科，不得少教、不教。 三、切实关注一线教学 (一)尊重教育规律和学生成长规律，促进学生全面健康成长。综 合培养学生的人文、科学素养，提高学生综合运用知识解决问题的能 力、交流与合作的能力、创新意识与实践能力。 (二)创新人才培养模式和教学方法，切实推进教学方式转变。加 强初中学校校长和教师培训，特别要加强思想品德(道德与法治)、历 史、地理和生物学科的教师培训和教学研究。 (三)加强学生发展指导，学校在九年级第一学期完成课程教学任 务后， 指导学生选择中考考试科目。 不得提前组织学生确定选考学科， 不得因学生选考改变教学组织形式。 (四)学校要转变人才培养观念，从促进学生全面而有个性发展的 角度出发，因材施教，在达到各学科教学要求基础上，对选考科目给 予针对性学习指导。 (五)鼓励学校开设丰富的校本课程，可在现有校本课程门类、数 量的基础上，增加学科探索类课程，帮助学生了解、体验、加深对相 关学科或者学习领域的学习和探索。 四、切实加强组织保障 (一)各区要高度重视初中课程教学与中考改革衔接工作，研究制 定本区落实保障工作方案，指导学校结合实际，因地制宜抓好落实。 (二)要严格落实各项工作要求，市、区教委、政府教育督导室将