中学女子篮球训练教案

中学女子篮球集训课教案 训练时间：第一阶段第周第 1次课 场地：篮球场器材：篮球若干 训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：训练内容与任务： 一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。 二、恢复体力，复习传、运投技术。 三、教学比赛。 训练内容与要求训练内容与要求 时时 间间 组次组次 数数 组次组次 组织教法组织教法 （一）组织：（一）组织： ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △△ ▲▲ ×—×—队员△—△—队长▲—▲—教练 ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 一. 准备部分25 1上课常规：集合整队， 师生问好， 考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2准备活动 2.1军事队列练习与慢跑3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2篮球准备活动专项体操八节 要求：动作伸展，充分活动开 20 3行进间抛接球衔接技术练习 3.1上步拉转运球。 3.2接球变向突破。 3.3两步急停瞄篮顺步/交叉步突破 要求：步伐清楚起动突然 60二、基本部分 1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。 20 2恢复体力，复习传、运、投技术。 2.1两人一组全场各种姿势传球练习 2.2三传二抢 2.3各种变向运球上篮练习 要求：正确运用不同的传球方法，以及运 球方法。做到及时到位。 2 ○○ ○○ ○○ × ○ (5 次) × ○ (5 个来回) 训练内容与要求训练内容与要求时时组织教法组织教法 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 间间 103快攻练习 3.12 人交叉快传推进（3 传上篮） 要求：不同距离不同手法，以球引人 4全场 5 人连续对抗教学比赛30 要求： 进攻半场盯人 ， 以传切、 侧掩护为主。 5投篮练习 方法：内线掩护全队配合连续练习 要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛 5三、结束部分 全场协调跳放松练习（4 圈） 数数 3 教师示范：侧身跑十双手胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 2）向前跨一步接球，跨二步将球传出 3）传接球看对方余光放前方，控制好落 点 4）传球后，加速跑进，协调平稳 训练小结：训练小结： 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 训练课教案 训练时间：第一阶段第周第 1次课 场地：篮球场器材：篮球若干 训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：训练内容与任务： 一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、两人推进快攻。 四、素质练习。 （步伐移动 ） 训练内容与要求训练内容与要求 时时 间间 组次组次 数数 组织教法组织教法 （一）组织：（一）组织： ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △△ ▲▲ ×—×—队员△—△—队长▲—▲—教练 2 2 ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 3.3 1. 一. 准备部分25 1上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2准备活动 2.1军事队列练习与慢跑3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2篮球准备活动专项体操八节 要求：动作伸展，充分活动开 203行进间熟悉球练习 3.1各种方法低运球练习。 3.2各种变向运球突破。 3.3二攻二防，以进攻带动防守。 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开 阔，同时注意变向变速。 60二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。 25 方法：往返三攻三 要求：注意对接应人的夹击防守和无球人 的判断选位。 152学习行进间接运突组合技术。 方法：半场三点移动传球突破上篮或急停 跳投。 要求：要有实战观念，动、静结合。注意传 球到位、及时。 103 两人推进快攻 要求：减少失误，提高命中率。 1）球场定位、教师示范、讲解、路线 方法及每个位置上的技术动作。 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 训练内容与要求训练内容与要求 时时 间间 组次组次 数数 组织教法组织教法 2）三人一组作路线及方法练习 3） 六人一组三攻三防作松动防守的进 攻配合练习。 4） 半场三对三比赛， 作中锋策应外用 交叉掩护进攻战术配合。 3. 304 素质练习。 （步伐移动） 方法：30 秒滑步移动，结束前加速跑。 要求：重心低，滑动快。 5三、结束部分 全场协调跳放松练习（4 圈） 课后小结 跨下变向 反 手运球转身 勾 手 急停跳投 背后变向 训练小结：训练小结： 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 训练课教案 训练时间：第一阶段第周第 1次课 场地：篮球场器材：篮球若干 训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：训练内容与任务： 一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、复习个人防守中的抢断球技术。 四、素质练习。 训练内容与要求训练内容与要求 时时 间间 组次组次 数数 组织教法组织教法 （一）组织：（一）组织： ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× △△ ▲▲ ×—×—队员△—△—队长▲—▲—教练 2 2 ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 3. 3. xx xxx 1 三攻三 a、准确判断进攻队员切进意图。 b、采用后转身迅速背人（抢位） c、 单或双脚跳起， 单或双手将球拿下。 3、教师示范、讲解。 25一. 准备部分 1上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2准备活动 2.1绕球场慢跑3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2篮球准备活动专项体操八节 要求：动作伸展，充分活动开 203行进间熟悉球练习 3.1各种方法低运球练习。 3.2各种变向运球突破。 3.3一攻一防，以进攻带动防守。 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔， 同时注意变向变速。 60二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。 20 方法：往返三攻三 要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的 判断选位。 152 复习行进间接运突组合技术。 方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳 投。 要求：要有实战观念，动、静结合。注意传 球到位、及时。 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 训练内容与要求训练内容与要求 3复习个人防守中的抢断球技术。 方法：全场二攻一 要求：判断选位、果断出击。 4素质练习。 方法：折回跑。 要求：注意重心转移，起动加速。 三、结束部分 1全场协调跳放松练习（4 圈） 2课后小结 时时 间间 15 10 5 组次组次 数数 组织教法组织教法 3. 全场二攻一 原地底线互传数次，发指令出发，起 动快速，行进间传球，除传接球时眼 光看同伴外， 其余时间眼睛应看前面， 观察防守位置及意图，自己及时采取 措施，大胆运球突破上篮，再作突分 的打算。 3 折回跑（5 个来回为一组，共 3 组） 训练小结：训练小结： 最新中小学教学 word 试卷-可编辑 训练课教案 训练时间：第一阶段第周第 1次课 场地：篮球场器材：篮球若干 训练对象：女子篮球队 训练内容与任务：训练内容与任务： 一、学习半场扩大紧逼盯人防守。 二、学习个人