走出原生家庭的代际创伤

《走出原生家庭的代际创伤》《走出原生家庭的代际创伤》 李湘的女儿王诗龄，刚上小学就能用纯正的英文讲数学题； 王中磊的儿子威廉，网球马术样样在行，活生生地被培养成了贵族王子； 可你看看“杀鱼弟”， 他九岁就挑起了生活的重担， 在家里的鱼摊上既卖鱼又杀鱼， 甚至还一度成为家里的主要劳动力。 有的人含着金汤匙出生，有的人家徒四壁，也有的人不但得不到照顾，还必须承 受上一代的“拖累”。 说这个世界本来就不太公平，还真的一点都不冤枉。 你的出生是你的宿命，你可以改变自己的人生，却无法选择自己的出生，你的你的出生是你的宿命，你可以改变自己的人生，却无法选择自己的出生，你的 原生家庭是伴随你一生成长的，它根深蒂固，不论是身在何处，它都是一生最原生家庭是伴随你一生成长的，它根深蒂固，不论是身在何处，它都是一生最 难以摆脱的存在。难以摆脱的存在。 原生家庭，不论从外面看如何美好，令人羡慕，它的内里都藏着或多或少的痛原生家庭，不论从外面看如何美好，令人羡慕，它的内里都藏着或多或少的痛 苦和伤害。苦和伤害。 了解原生家庭创伤对我们的影响，然后治愈原生家庭带给我们的创伤。在这一点 上，《走出原生家庭的代际创伤》这本书给了我们方法。 此书的作者金尚，心理学硕士，“创伤五阶段疗法”创始人，“虚拟爱之疗法”提出 者和倡导者。已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》， 深受读者喜爱和欢迎。 本书是国内第一本研究代际创伤的专著， 对代际创伤的概念、 原因、 表征、 影响、 内容、疗法等，都有着极为详细的论述。其列举的各种疗法，实用性强、操作性 强， 是受创伤者直接可以使用的干货，其中很多方法都是经过作者实践检验过的 确实有效的疗愈之法。 尤其是在疗法方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个尤其是在疗法方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个 方面进行了全息式论述。方面进行了全息式论述。 1 1、每个人身上都有原生家庭的代际创伤、每个人身上都有原生家庭的代际创伤 什么叫代际创伤？原生家庭所造成的创伤会通过下一代遗传到下下一代。 也就是 说，这些创伤会像遗传病一样，遗传到下一代当中，影响子孙，其做法与上一辈 的人极其相似。 代际创伤的特点：对下一代造成深远的，怀有破坏性的影响，与下一代形成了一 种强迫性重复。 有人说：原生家庭之伤，既是个人和家庭的悲剧，也是时代和环境的余孽。人原生家庭之伤，既是个人和家庭的悲剧，也是时代和环境的余孽。人 们往往会用制造更多痛苦的办法来应对自身的痛苦。因此，伤害与失调便会像们往往会用制造更多痛苦的办法来应对自身的痛苦。因此，伤害与失调便会像 家族魔咒一般，代代相传。家族魔咒一般，代代相传。 心理学家弗兰克·卡德勒说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个 重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。” 一个邻居说：孩子身上所有的问题，都来自于大人，大人的做法、教育、观点，一个邻居说：孩子身上所有的问题，都来自于大人，大人的做法、教育、观点， 无时无刻不在影响一个孩子的成长。无时无刻不在影响一个孩子的成长。 有研究表明： 每 4 个成年人，就有一个童年遭受身体虐待。 每 5 个女性中、每 13 个男性中，就有一个童年遭受过性虐待。 每年有 4.1 万名儿童被照料者杀害（这一数字远低于实际数字）情感虐待是最广 泛的儿童虐待形式。在中国，67.1%的家长曾在情感上虐待孩子。 高晓松在综艺节目《奇葩大会》里首次提到自己的原生家庭，他说：从小到大他 没有问过父亲任何问题，这句话被重复了三遍。 在我们广大吃瓜群众看来，高晓松的家世堪称显赫，从祖父母到亲生父母，个个 不仅学识超凡，而且都是行业的翘楚、手握大权。 但是， 透过这句被反复重复的话，我们似乎也能感知到藏在他生命深处的某种伤 痕及阴影和他的原生家庭密不可分。 直到 40 岁后，他才慢慢地，真正走出原生家庭的阴影。 歌手张靓颖，结婚后又离婚，与母亲相依为命却在结婚之前，遭到她的母亲在报 纸上公开发文反对她和冯柯结婚。 和高晓松相比，她的原生家庭是明显的破碎不堪。 小学一年级时， 父母就离婚。 每个月小小的靓颖就要骑着车去向父亲讨 100 元的 生活费，低三下四地忍受着父亲的脸色和羞辱。15 岁的时候，她便去酒吧唱歌 弥补家用…… 心理学研究早已证明： 早期生活经历，早期生活经历， 特别是原生家庭对个人性格起着至关重要特别是原生家庭对个人性格起着至关重要 的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。 原生态家庭对人造成的性格一般有两种表现形式：相同和相反。比如，如果父母 是沉默寡言的人，子女要么一样很少说话，要么语言表达能力特别好；父母暴力 倾向严重，子女要么有更多暴力，要么懦弱无能。 这些影响，都是深深扎根于潜意识中的，有时并不会直接显露出来，只有在特殊 情况下才暴露无遗。 各式各样的童年伤害加在一起，要想顺顺利利地度过童年，说我童年没有过任何 伤害，我童年过得特别健康。这种人有，在全社会只占到25%，也就是说75%的 人都有着或多或少的童年逆境。 大部分的人都能够从童年的创伤当中走出来，而且你要能够看到那个挫折所带大部分的人都能够从童年的创伤当中走出来，而且你要能够看到那个挫折所带 来的礼物，那个挫折怎么样让你在某些方面比其他人变得更强，成为更好的人。来的礼物，那个挫折怎么样让你在某些方面比其他人变得更强，成为更好的人。 2 2、坦诚面对创伤才能找到最好的自己、坦诚面对创伤才能找到最好的自己 《走出原生家庭的代际创伤》这本书中，不仅列出了原生家庭创伤的分类，比如 说躯体虐待、性虐待、情感虐待，情感虐待又分为情感忽视、情感控制、情感勒 索。 不管是普通人，还是有所成就的人，很多人都无法完全对原生家庭的创伤释怀不管是普通人，还是有所成就的人，很多人都无法完全对原生家庭的创伤释怀。 东野圭吾在《时生》一书中对原生家庭的解释： “谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好 它。” 玛莎，她的妈妈是典型的以自我为中心的那种人，她妈妈跟她爸爸离婚，她爸爸 很有钱，然后妈妈没有钱，但是妈妈把她当作了向爸爸要钱的一个筹码，就是永 远通过她，不断地向她的爸爸要钱。 她妈妈跟她灌输的价值观是什么呢？是你什么都不用干，你也不用上学，你将来 不需要成功。 你爸死了，钱都是你的，所以你只要继承你爸的钱就好了，然后妈妈在家里边， 打她的情况下倒不多，但是经常进行精神上的虐待，就是不断地骂她，不断地指 责她，天天批评她。 每次一出门的时候，她的妈妈就要求跟她说一句话，说我想让别人知道我很好相 处。因为她妈妈还要谈恋爱，还要去社交，所以她永远出门的时候都扮演她妈妈 的快乐搭档。就永远在她妈跟前都是姐妹花一样得很开心，我跟我女儿这样。 但是回到家就骂她，就侮辱她，就说她穿得真难看，你这什么发型，就天天这么 折磨她。 对于一个孩子来讲， 这种精神上的虐待有时候会比肉体上的虐待产生的伤痕时间 更长，会延续更长的时间，后来，玛莎慢慢的学会了一个自我保护的工具，就是 面具，开始坦然面对现实，接受母亲带给她的伤害