同理心的培养

同理心的培育 同理心（empathy）是EQ理论的专出名词，是指正确了解他人的感受和心情，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。 同理心，就是站在对方立场设身处地思索的一种方式。又叫做换位思索、神入、移情、共情，即透过自己对自己的相识，来相识他人。 在既定已发生的事务上，把自己当成是别人，想像自己因为什么心理以致有这种行为，从而触发这个事务。 因为自己已经接纳了这种心理，所以也就接纳了别人这种心理，以致谅解这行为和事务的发生。与“己所不欲,勿施于人”同出一辙。 就算是自己的看法与人不同时，不认同—方也不能判定对方的肯定是错；尝试反复地思索，仔细从其他角度去看，针对事而不是针对人，便会发觉自己原本的定夺不肯定完全正确。因为事情发生在“我”身上(主观)跟发生在“你”/“他”/ “她”/“它”身上(客观)，分别可特别大。别人的想法和行为总有他的原委。 有时候可能衡量过对“人/事”的影响，尽量“接受/谅解”别人的处事方式、作风和行动之后，调整一下自我的反应，便是“同理”的表现。就算因此而变更原本的做法或甚打消初衷, 并不代表被同化，而是体谅和敬重。 同理心的培育 同理心的培育可以分为四个主要步骤： 1.先收听自己的感觉同理心的起始是先收听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白呢！因此，首先你必需能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。 2.表达出自己的感觉重要的是选择表达感受的方式。 3.收听他人的感觉一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能起先练习体会他人的感觉；可以帮助你找出别人感受的线索许多。 4.用体谅来回答他人的感觉最终，你一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，收听自己以找出自己的感受、表达他们、与体会他人的感觉并与之起共鸣，是同理心发生的四个过程。 如何加强孩子的同理心 1.留意教化方式。 美国探讨发觉同理心的差异与父母和老师的管教方式很有关系。在教化孩子时，假如强调他的行为对别人的影响（比如：因为你淘气，害得别人这么难受），孩子的同理心会较敏锐；而只指责他个人的行为（比如，你怎么这么淘气？）孩子的同理心就会比较迟钝。另外，老师要多关注孩子的心情情感变更，适时地予以帮助或指导。老师对孩子的指导帮助、敬重信任会引发孩子的敬重信任等相互行为。反之，如：一孩子对四周事物充溢新奇，爱问为什么，但老师却敷衍了事。长此下去，孩子的看法和行为会随着老师的行为而相应变更。 2. 父母的以身作则。 假如父母在孩子面前表现出同理心，孩子们的同理心会得到进一步的激励。假如父母以怜悯、无私和客观的看法对待他人，孩子就会跟着效仿。须知，同理心可能无法教会，但它可以被感染、被培育。孩子会视察大人对情感的反应方式，从而加以仿照。 事实上，同理心的形成可溯及婴儿时期。婴儿自诞生起，听到其他婴儿啼哭便会感到难受，这就是人类同理心表现的最早征兆。幼儿期对他人情感的敏感度已经形成，假如加以很好的引导和培育，将使其对他人的情感感知变得敏锐。反之，将渐渐使其变得冷漠，也失去了培育同理心的最佳时机。因此，幼儿期是培育同理心的关键期，作为家长和老师应在这个时期通过各种途径培育孩子的同理心。 3.主动倾听和换位思索。 要敬重孩子，让孩子说话，专注地听孩子讲话。倾听能精确了解对方的内心感受，为有效沟通做好铺垫。沟通这是培育孩子同理心的前提。老师要学会换位思索，通过教化和示范训练孩子的宽容心态。孩子某些的“怪异”行为背后是有着内在的心理缘由。有的孩子经常取笑别人，是因为他感到自卑，以此来获得心理平衡；有的孩子爱顶撞人，是因为他觉得不这样就显得自己是个“软蛋”；有的孩子爱围着老师转，是因为他觉得这样做才会让老师喜爱自己。假如单纯地从道德的角度去评判，对此作一番道德说教，效果是不好的。只有站在孩子的角度，站在同理心的角度，才能理解孩子，同时，让孩子理解你的爱心和教化。 4. 老师潜移默化的示范作用。 孩子擅长仿照、可塑性强，往往把老师的一切都当做学习的榜样。老师要以良好的道德情操、健康的心情情感、文静的言行举止、丰富的爱好爱好去感染孩子，使他们在老师的身上吸取养分、健康成长。同时，老师不要在孩子出现不良行为时发火，而是要在理智中限制好心情，站在孩子的角度去分析问题，客观地去解决问题，从而帮助孩子进步。 5.留意角色转换和情感的识别。 老师和家长应当多引导孩子在心里转换角色。遇到生活中电视上出现的情景，不妨让孩子想一想，“假如我受到这样的对待，将作如何感想，将作怎样的反应？”“假如我是他，会怎么做呢？”平常也可以实际做一些角色互换，加强亲身体验，形成相互理解相互体谅的良好氛围。另外，老师和家长要对孩子的真实情感加以识别。有时，孩子的语言表达与其潜藏着的情感并不一样，孩子的有些话不敢或不情愿干脆说出来，这须要父母和老师去作细心的体察，理解其中的隐义，了解其真实想法。同时，引导孩子理解别人谈话和行为中隐藏的涵义。 总之，同理心的培育正在得到各方面的日益重视。但是，如何在生活中和教学中有意识地和有效地实践还有待于各方面的不断探究和努力。