小学生乒乓球训练计划.详细方案、

精品文档---下载后可任意编辑 一、指导思想 为进展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的进展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组.为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技,特制定本计划. 二、训练目标: 1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高竞赛水平. 3、培育学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量，提高学生的身体素养。 三、具体训练内容安排： 准备期: 1、召开全队队员会议,宣布训练纪律 2、准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。 1、乒乓球球性训练。2、最基本的发球：正手平击发球. 第二阶段:乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、推、挡球技术; 3、基本步法训练 4、搓球技术 5、正手攻球 第三阶段:巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培育学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球. 2、接发球要求站位正确，注意力集中. 3、乒乓球专项技术训练. 第五阶段：乒乓球基本战术在竞赛中的运用，以赛前训练为主。 1、乒乓球基本战术的教学. 2、学生队内进行竞赛，可以用多种形式进行,以提高竞赛成绩。 3、训练学生在竞赛中的心理素养. 练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力.甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵活度和反应能力。而且练习乒乓球还有助于改善视力。小学生就开始练习乒乓球好处还是很多的