少年拳第一套教案

少年拳第一套 1-4动（震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢 ——马步横打）及体能练习（教案）学校：南宁市民族大道中段小学水平三体育课时计划： 1 课时日期 2015 年年级人数40--50人执教石昌永班级组班形式男女合班周次重点难点课次1 次课内容主题武术（少年拳第一套）1—4 节体能练习（高抬腿 1、让学生记住所学套路的，称、顺序和动作。一致。名 20 米跑） 1、手、眼、身形和步型的协调学习目标知识目标：让学生初步掌握少年拳第一套动作和术语技能目标：通过少年拳的学习，来增强学生的协调，柔韧、灵敏等身体素质能力时间教学内容情感目标：培养学生听从指挥，团结友爱，互帮互助，协同合作学习的优良品质和创编课序运动负荷次时强数间度教与学的策略与方法组织队形开始部分 3 分钟 1．体委整队汇报出勤情况 2．师生问好 3．教师宣布课的目标与任务 3 分钟小 1．教师做好课堂常规检查，尤其是安全事项 ********* ********* ********* ********* 2．学生集队做到快、静、齐 3.明确课的目标与要求准备部分 5 分钟 1.充分活动好各个关节，为下一个学习阶段做好准备。 (慢跑和徒手操 ) 5 分钟中 1 ．绕操场逆时针慢跑三圈后集队以体操形式散开 2．徒手操：头部运动（ 4x8拍），肩关节运动（ 4x8拍），扩胸运动（ 4x8拍），腰部运动（ 4x8拍），膝关节 ××××× ××××× ××××× ××××× 运动（ 4x8拍），手腕踝关节运动（ 4x8 拍）， 3．正压腿和侧压腿： (2x8 拍 ) 整体性和连贯性 2.学生集中注意力认真观察基本部分 29 分钟 1.教师展示武术套路 11 钟中 1. 教师示范少年拳第一套完整动作，注重套路的 ********* ********* ********* ********* 次分课序时间教学内容运动负荷次时数间教与学的策略与方法组织队形基本部分 29 分钟 2.讲解两个武术基本手法和腿法 33 钟中. 手型（ 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣（ 2）拳：拳紧握，拳面平，腕伸直 2.步型（ 1）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿绷（ 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3.学生跟着练习两个基本手法和腿法 4、学生做动作教师巡回指导纠正中预备式：并步站立，两拳抱于腰间，头左转， ********* 次分********* ********* ********* 3.教师分步骤讲解示范少年拳：预备式 32 钟次分目视左前方。第一节（震脚架打） 54中第一节：右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向左跨一步，向左转体次分钟 90 °成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上；右拳臂旋向前冲，拳心向下，眼向前平视。第二节：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖中第二节（蹬踢架打） 54上钩并向前下方蹬踢，高不过膝，同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱与腰侧，眼向前看，右脚后退还原成弓步架打姿势。次分钟第三节：左脚直立，右脚向前垫一小步，左腿中第三节（垫步弹踢） 54 迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。次分钟第四节：右脚向前落步随即向左转体 90°成马中第四节（马步横打） 54步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横次分打，拳心向下，眼看右方。（以上教学内容学生需要积极配合老师练习，教师要适当巡回指导纠正和鼓励做得好的同学。）钟学生认真回忆刚才教学内容1. 2 分钟中 2. 做连贯动作练习教师巡回指导3. 3.学生仔 3 细思考并模仿练习连贯动作课序时间教学内容运动负荷次时强数间度教与学的策略与方法组织队形基本部分 4.优秀人员展示 11 钟中********* ********* ********* ********* 次分找做得好的同学来示范一遍1. 学生在次练习2. 5.体能练习（高抬腿 20 米跑） 3 分钟 1.放松练习 35 钟大 1.学生按 4组队列排好次分2.学生认真听老师讲解体能训练的要求 3.分组轮流进行练习结束部分 3 分钟小 1 ．引导学生做肌肉放松和身心师生互评2. 提出更高的要求与希望3. ———— ———— ———— ———— 2．教师讲评 3.布置回收器材 4 师生再见小组归还器材4. 场球场 1个或空地一片安全保障措施1.合理的场地布置地器材 2.做好准备活动 3.课中的安全教育练习密度 /% 全课密度强度预计运动负荷内容主题 30 中上 40 课后小结