少年轮滑教案精选版

Document serial number 少年轮滑教案 【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】 校本课程教案校本课程教案 课课 题题认识轮滑教案主创教案主创 教学目标教学目标正确穿戴轮滑用具、原地控轮 教学重点教学重点原地控轮 教学难点教学难点原地控轮 站立的方法 教学准备教学准备轮滑用具 训练用具 赵 磊 教教 学学 过过 程程 教学教学 反思反思 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动， 体前屈运动，侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2 原地控轮 原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站 立的感觉。 3 站立的方法 第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿 V 字形的站立左腿 立起，两手扶腿，V 字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠 拢：站好后检查，纣正， 第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂 直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前， 肘朝下：检查。 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 同学们兴趣很高，教学目标达到。 应多注意学生的安全问题。 赵 磊 校本课程教案校本课程教案 课课题题正确的摔倒方法教案主创教案主创 教学目标教学目标正确摔倒，保护自己 教学重点教学重点正确摔倒，保护自己 教学难点教学难点正确摔倒，保护自己 教学准备教学准备轮滑用具 训练用具 教教 学学 1 正确的摔倒方法 首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要 过过 程程 教学教学 反思反思 课课题题 教学目标教学目标 教学重点教学重点 教学难点教学难点 教学准备教学准备 有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手 掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下 巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒 第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方 法。2 踏步练习（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V 形 换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏 步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.高抬腿的踏 步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前 走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 辅助教学方法：辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集 体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加 游戏色彩扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢 迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完 成基本平衡的训练。随后并进行变向踏步走圈 3 双脚原地 前后移动，原地蹲起。 教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。 校本课程教案校本课程教案 重心的移动教案主创教案主创 原地的静止支撑的移动重心牵引滑行当中的移动重心 牵引滑行当中的移动重心 牵引滑行当中的移动重心 轮滑用具 训练用具 赵 磊 教教 学学 过过 程程 1 原地的静止支撑的移动重心原地开立,脚略宽于肩,手平抬 于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在 一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点 一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考. 2 牵引滑行当中的移动重心 通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动 和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学, 慢速.学习滑行中控轮的能力. 双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两 教学教学 反思反思 课课题题 教学目标教学目标 教学重点教学重点 教学难点教学难点 教学准备教学准备 腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面 的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人 拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。 前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习 内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线, 重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏 步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力, 双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习, 多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了 练习内容. 3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学 踏步走圈 教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。 校本课程教案校本课程教案 滑行姿势的训练 滑行基本练习 滑行基本练习 滑行基本练习 教案主创教案主创赵 磊 轮滑用具 训练用具 教教 学学 过过 程程 1、滑行姿势模仿滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二 是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）滑行中姿势基本是 不固定的,根据你的力量大小和要选择的动作来决定,速度快时要低 些,速度慢时要高些,支撑的位置,身体的位置,摆臂,支撑点都应在 滑行的过程中随时调节。具体做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂 在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构,第二 步把腿收回,恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在 前,左臂在后,做到三点一线。这是高姿势的基本动作。游戏：牵引 游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双 脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者 体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。2、滑行基本练习用踏步进 行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后,双脚平行 站立,让它往前自由滑行,体会滑行的感觉.滑得越远越好。可以通 过小坡来练习,从小坡平衡站立惯性往下滑行。原地练习动作：原 地踏步,停,保持双脚平行站立的动作,抬头,手平端.双脚站正,轮要 正,膝盖稍曲,蹲立滑行。3、停止方法：制动块停止法制动块，在 滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条 腿上支撑好了,有块的那脚往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置, 双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开 始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往 下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.4 游戏：看谁停得快自由滑行， 吹哨停，看谁停得好 教学教学 反思反思 滑行姿势的模仿动作有的同学不标准，一定要纠正。 滑行训练应注意安全。 教案主创教案主创赵 磊 校本课程教案校本课程教案 课课题题平衡练习 教学目标教学目标单脚平衡 教学重点教学重点前划葫芦练习 教学难点教学难点前划葫芦练习 教学准备教学准备轮滑用具 训练用具 教教 学学 过过 程程 教学教学 反思反思 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动， 体前屈运动，侧踢运动 1、单脚平衡练习 踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动 力,收腿是接体重的条件.所以没有平衡,的基础你就滑不 了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平衡.把浮腿放在 侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏 步,继续进行第二个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不 能歪.身体要平稳 2、前划葫芦练习 用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面 用