运动心理学必会知识点复习重点资料

一、名词解释 1.表象训练：在暗示语的指导下，头脑中反复想象某种运动动作或运 动场景，从而提高运动技能和控制情绪能力的方法。 2.唤醒：有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度 3.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其 原因的过程 4.运动焦虑：指运动员在训练和比赛中，对当前或预计到的具有潜在 威胁的情境所产生的担忧倾向。 5.运动技能：指人利用一定的知识经验练习而获得的，借助身体运动 实现的某种特定目标的操作方式。 6.成就需要：是人的一种基本需要，是一种内心的出人头地的愿望， 反映了人在个人目标和工作志向方面的差异， 受早期父母教育培养的 影响 7.应激：是人遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件 时，表现出的特定或非特定的反应过程。 8.焦虑：由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到心理和身体的 平衡状态受到威胁，形成的一种恐惧、担忧和紧张的情绪状态。 9.热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立即恢复到原有表现 水平的现象。 10.动机：激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的 心理倾向或动力。 简答题 1.为激发运动员的动机应满足其哪方面需要？ ①满足运动员的追求乐趣的需要 ②归属集体的需要 ③展示自我的需要 2.心理技能训练的阶段？ A.要向运动员介绍每一种心理技能训练原理， 使他们能够认识到这些 技能的使用； 了解技能如何影响他们的运动技术表现及了解如何掌握 这些技能； B.以可能得到的有关资料帮助运动员通过循序渐进地训练掌握这些 技能； C.熟练掌握这些技能，以使运动员能够将其应用到竞赛中。 3.如何培养运动员自信？ ①注意可控因素；②想象成功场景；③积极语言暗示； ④发现尺短寸长；⑤夸大外部动作；⑥创设原有环境； ⑦集体相互鼓励；⑧演示水杯实验。 4.情绪和情感的关系？ 区别：情绪主要指感情过程， 具有情景性、 暂时性、 机动性的特点； 情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，具有较大稳定性、深刻 性和持久性。联系：①历史上统称为感情； ②相互依存， 不可分离。 5. 运动直觉的特征是什么？ ⑴快速性：运动直觉经历的时间极短，甚至是在瞬间完成； ⑵直接性：运动直觉过程从现象直接到本质， 没有经过严密的逻辑程 序； ⑶或然性：运动直觉所得结论或所做决策不必然真，也不必然假，具 有不确定性； ⑷情境性：运动直觉多出现于带有一定压力的、复杂的竞争情景； ⑸信息受限性：在运动情境中，当先行线索不充分的时候，高水平运 动员容易表现出运动直觉。 6. 放松训练的作用主要有哪些？ ⑴降低中枢系统的兴奋性； ⑵降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗， 使身心得到适当的休息并 加速疲劳的恢复。 ⑶为进行其他心里训练打下基础。 7.动机与需要、目的关系？ A.动机与需要： ①动机是需要的动态表现， 需要处于静态时则不成为 动机； ②某些并非属于需要的心理因素（如一时冲动）也有可能成 为行为的动因； B.动机与目的：①动机与目的既有区别又有联系。 动机是驱使人们去 活动的内因，目的是对行动结果的预期；②有时候目的相同，动 机不同；有时动机相同，目的不同。 8.目标定向理论对体育实践的意义？ A.目标定向理论强调人的目标定向对动机的影响； B.在锻炼方面，任务定向是通过体育活动的乐趣来提高人们的生活质 量。 9.自我效能理论对体育实践的意义？ A.自我效能与运动成绩的关系； B.自我效能与运动动机的关系（运动的坚持性） ； C.自我效能的改善和提高。 10.如何促进学习中的迁移？ ①掌握有关的基础知识；②提高学生的分析和概括能力；③正确运 用比较的方法； ④学习时间的安排和掌握熟练地程序。 11 运动心理的主要任务？ ⑴研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与 体育运动的关系 ⑵研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期 影响 ⑶研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律 ⑷研究运动竞赛中人的心理状态问题 12.运动技能和认知技能的关系？ A.共同点：两者均以知识为基础，后天习得，具有目的性，由一系列 相关操作组成； B.不同点：①动作技能更多的表现为外的身体操作， 主要凭借神经支 配下的肌肉运动实现，可直接观察到；②认知技能更多的表现 为内部智力操作，主要凭借内部语言实现，不可直接观察到； C.联系：运动技能的实现在认知技能支配和控制下进行的；在人类活 动中，两者往往同时并用。 13.认知决策和直觉决策的区别是什么？ ⑴运动情景的要求不同⑵可以利用的线索不同 ⑶决策过程的速度不同⑷决策结果的准确程度不同 ⑸决策过程的意识程度不同⑹决策过程的分解程度不同 14.如何从认知角度调节情绪？ ⑴表象调节。表象调节指通过表象控制情绪和行为的方法； ⑵暗示调节。暗示调节是通过言语暗示控制情绪和行为的方法， 也可 以用手势、表情或其他暗号来进行暗示； ⑶宣泄调节。宣泄调节是通过宣泄控制情绪的方法； ⑷情志转移。情志转移是通过转移注意控制情绪的方法； ⑸激化调节。 激化调节就是通过刺激和唤醒自尊意识控制情绪和行为 的方法。 三、论述题 1.试述倒 U 型理论 倒 U 假说是指关于唤醒水平与操作成绩关系的学说 ⑴倒 U 假说的第一个理论预测涉及及唤醒水平与操作水平的关系， 即 个体处于较低的唤醒水平时，工作效率较低，处于中等唤醒水平时， 工作效率最高，处于较高唤醒水平时工作效率下降。 ⑵倒 U 假说的第二个理论预测涉及 工作任务性质对唤醒水平与运动 成绩关系的重要作用，奥古斯汀将其归纳为以下几点： ①高唤醒水平是耐力.力量和速度性项目取得最佳成绩所必须的。 ②髙唤醒水平对于运动技能活动精细肌肉以及要求协调性 稳定性和 一般注意力活动会产生干扰。 ③对所有运动任务而言， 稍高于平均水平的唤醒比平均水平的或低于 平均水平的唤醒更适合。即完成体能成分为主的任务时， 最佳唤醒水 平要求处于较高位置，技能成分越多，最佳唤醒水平要求处于较低的 位置。 据此，我们可以假设，完成体能为主的任务时，最佳唤醒水平要求处 于较高位置； 技能成分越多， 最佳唤醒水平要求处于较低位置。 例如， 以力量和速度为主的体能性项目，应有较高唤醒水平；协调配合、小 肌肉群精细调节占主要成分的运动项目，应有较低的唤醒水平。 1.注意规律在体育教学中的运用？ A.合理布置场地、器材、激发学生的学习兴趣； B.教法多样化，丰富教学内容； C.改变学习条件，降低标准要求，实现注意的合理分配（克服机械的 重力） ； D.用新异刺激引起学生的无意注意； E.采用适宜的方法，吸引学生的注意； F.教学中适时发出控制信息，集中学生注意力（及时纠错） ； G.注意区别对待，因材施教。 2.能力与知识技能的关系？ ①知识是人脑对客观事物的主要表征；②技能是人运用一定的知 识经验通过练习而获得的实现某种特定任务目标的操作方式； ③ 知识和技能是能力的基础； ④知识、技能不等于能力，只有得到 广泛应用和迁移的知识和技能才能转化为能力； ⑤意义：不应该 仅根据一个人知识的多少来简单地判定这个人的能力的高低； 在 体育教育中， 不仅要关心学生知识的掌握， 更要关心能力的发展。 4.分析教练