让眼泪释放出你所有压力

让眼泪释放出你所有压力让眼泪释放出你所有压力 年末日子不好过，公司里忙成一团，今年的大事、小事统统要收尾，明年的 工作要早早拿出新计划。加班成了家常便饭，通宵赶制方案害得人眼袋肿得像金 鱼。想破脑袋，也没有让领导满意的出彩创意，熬红眼睛赶出的策划被客户无情 地枪毙。还有更惨的，勤勤恳恳干了快一年，年底算账，却发现业绩不佳！展望 明年，看不到希望在哪里？ 忙加盲，让我们的情绪跌到了谷底。于是，在某一个被领导大声斥责的例会 上， 花尽心思写出的方案被客户拒绝的时刻，或者是拿到糟糕的业绩表的那一分 钟，虽然一忍再忍，心酸、委屈的泪水还是一下子滑到了眼眶的边缘。 可是，职场不相信眼泪，在 OFFICE 里号啕，换来的未必是理解和关心，还 有可能给别人留下不够职业或者过于脆弱的坏印象。 因此，心理专家提醒：年底是灰色情绪最容易堆积的时候，咬紧牙关一忍再 忍， 或者在灰色情绪控制下不分场合、 不分时间的爆发， 都是对自己的不负责任。 压力过大，负面情绪太多时，最好早点设法为自己减压。 1 ——文章来源网，仅供分享学习参考 时下， “周末号哭族”已经从日本蔓延到了北京，流泪不再是软弱的象征。 就像正在热播的选秀节目《舞林大会》 ，明星们的眼泪释放了自己的情绪，也感 动了电视机前的观众。 周末坐在电视机前，为《舞林大会》的明星们掬一把同情泪，或者看看凄美 伤感的言情剧都是不错的年末减压大法！ 近期，东方卫视的《舞林大会》收视率节节飙升，这是一档艺人、明星比拼 舞蹈实力的比赛，可是看来看去，看到的不是明星们的高超舞技，而是一张又一 张哭泣的明星脸。 晋级了的喜极而泣，淘汰了的更是当场洒下伤心泪。女艺人哭得梨花带雨， 男艺人也不甘人后： 四十开外、 满脸沧桑的孙兴哭得像个孩子， 擅长搞笑的王喜、 一贯潇洒的羽凡哭得抬不起头。大明星怎么变成了爱哭鬼？《舞林大会》为什么 大受追捧？请心理专家做个分析。 21 世纪，人们的价值观正在改变， “男儿流血不流泪” ， “眼泪代表脆弱”的 感念正在改变。 《舞林大会》这个节目就是明证。其实，自从《艺术人生》这类 节目出现， 节目制作人就发现将名人内心真实的感受传达出来，对观众具有格外 ——文章来源网，仅供分享学习参考 2 的震撼力和吸引力。 明星们本来都是社会的宠儿，他们有自己的擅长，比如拥有超高的人气，出 众的歌喉， 过人的演技， 漂亮的外形。 可是在节目中， 比拼的却并非他们的长项。 他们也要重新学习，重新努力，重新拼搏，就像普通人一样，因此他们很容易获 得观众的认同。 现代社会中，人们遭遇的挫折越来越多，很多时候不是努力了就有收获。明 星们也不例外。 当观众们看到这些名人在比赛中全情投入后， 一样可能遭遇 PK， 遭遇淘汰，伤心落泪，会得到一种情感上的理解和共鸣，对自己在生活中遭遇的 挫折积累的负面情绪也是一种释放。做普通人不易，做艺人更不易，谁不是一把 辛酸泪？ 只是，不管是明星还是观众：我们都不是无所不能的，所以不要奢望所有事 情都能做到完美， 这样做事时， 心态就会平和许多， 也不容易被失败打垮。 而且， 一次失败并不代表所有失败，遭遇挫折后， 最好的方法是尽快从灰色情绪中走出 来，让失望与痛苦随眼泪一起流走。 伤感的眼泪是一种排毒 ——文章来源网，仅供分享学习参考 3 人类学家发现， 在种类众多的灵长类动物中， 人类是唯一会哭泣流泪的成员。 达尔文认为， 哭泣时， 眼睛周围的微血管会充血， 同时小肌肉为保护眼睛而收缩， 于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品” 。 美国人类学家阿希莱-蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对 人体大有好处。 这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一 代地保存下来。人类会流泪是适者生存的结果。 蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻 咽黏膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽黏膜干燥而受 感染。越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体具有益处。 美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪 行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情 感性流泪两类。5 年时间里，佛莱的统计表明，一个月内，男人哭泣流泪的次数 很少超过 7 次，而女人则在 30 次以上。 晚上 7~10 点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率 最高的时间。 佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪， 对眼泪样品进行分析测试。 ——文章来源网，仅供分享学习参考 4 他发现， 情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较 少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。 根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排毒行为，能排除人体由于感情压力 所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对 健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健 康有益。 然而， 通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能 不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清 楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。 有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么 哭后的感觉会比哭前要好了许多。研究发现，喜悦的泪水量大，味道很淡，而悲 伤、愤怒的眼泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交 感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。科学家还发现：眼泪是一种要 求别人来拥抱和安慰哭泣者的明显信号。眼泪能刺激一种特殊的荷尔蒙分泌，这 种荷尔蒙能使人产生一种被人抚摸和拥抱的愿望。生活中，或许有千万个理由值 ——文章来源网，仅供分享学习参考 5 得我们哭泣。哭泣是人类的天然权利，人们用哭来遣散怒气，排解忧愁。男人用 “一醉解千愁”的方法麻醉自己，不如用“一哭解千愁”的方法来解脱自己。 我们为什么哭 流泪是人们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就像心脏搏动、肾 脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。唐人唐衢每读文章必哭，喝了酒也 必定大哭。 三国时， 号称 “竹林七贤” 之一的阮籍， 每次出游， 遇到无路可走时， 常常恸哭而返。人们在悲伤的时候哭，高兴的时候也哭；在失败的时候哭，胜利 的时候也哭；在离别时候哭，团圆的时候也哭。不仅意志脆弱的人易掉泪，意志 坚强的人也会哭。研究者说，根据哭泣的原因分类，其中 1/2 由于悲伤；1/10 是由于恼怒；1/15 是由于同情；1/20 是由于担心；1/30 是由于恐惧。一般人以 为快乐时只会哈哈大笑， 其实并非完全如此。 快乐和激动时也会使泪水夺眶而出， 约占哭者的 1/5，比例相当高。不少孩子在打针时会大哭大喊。学者发现，这可 能是为了减轻痛苦，因为从眼泪中发现，其中有可以导致痛苦的有害化学物质， 通过哭泣把它们排了出来，人就会轻松些。调查发现，85％的女人在哭后感到轻 松，男人则为 73％。尽管如此，哭本身毕竟是悲伤痛苦的行为，所以并不是多 ——文章来源网，仅供分享学习参考 6 哭为好，如果遇事大哭特哭不知节制，经常像林