足球技术练习法构成要素与运用

足球技术练习法构成要素与运用足球技术练习法构成要素与运用 足球技术的教学与训练是一个复杂的系统，教师、学生、教学环 境与条件（教材、设备器材、教学手段）是构成该系统的基本要素。 在这一教学练习系统中，教师是主导，学生是主体。教师的主导作用 就在于根据教学的目的任务、足球技能的形成规律，学生特点、练习 条件等，设计出合理的练习手段和方法， 并通过认真严密的教学组织 使练习任务得到落实。 而学生的主体作用则在于充分调动其主观能动 性，在练习目标任务的前提下，充分发挥自身的理解力、想象力和创 造力，并结合个人风格去努力完成联系任务。 合理地选择和调整练习法要素结构， 可以丰富练习变化，激发练 习情趣；便于循序渐进，巩固发展技术 ；能够因材施教，适应不同 层次； 适于因陋就简， 利用现有条件； 易于因势利导， 培养正确概念； 利用教学组织，落实目的任务。 1、活动方式： 静态活动：指在原地完成技术动作的练习活动。 主要是初学技术时采 用； 动态活动：指在运动中完成技术动作的练习活动。 适用于巩固或提高 技术，并可根据情况适当改变方式和增加难度。 示例一：原地基本部位接球练习 一抛一接，交替进行 要素调整： （1）接球队员在前后左右移动中进行练习。 （2）接球队员在跑动中完成接球练习。 调整目的：克服原地等球接球的习惯，提高接球的积极主动性。 示例二：原地各部位颠球，一人一球。 要素调整： （1）行进间直线 10 米折返颠球。 （2）行进间曲线绕杆颠球。 调整目的：逐步增大练习难度，提高在行进中支配球的能力。 2、活动速度：指练习时的奔跑速度、动作节奏及技术动作时间的衔 接速度等。主要是培养队员的时间观、节奏感和时机概念。 示例三：原地一人一球交替做拉—拨；扣—拨球练习 要素调整： （1）计单位次数的快速做拉—拨；扣—拨球练习，每组 2 分钟。 （2）快慢交替做拉—拨；扣—拨球练习，体会动作节奏。 调整目的：增加竞争因素，提高练习兴趣；加快动作速度，提高练习 节奏。 示例四：直线 10m 折返运球，每人一球 要素调整： （1）快去慢回变速运球. （2）去程 5m 慢，5m 快，返程先快后慢循环进行。 调整目的：增加节奏变化，加强变速刺激，提高运控能力。 3、技术组合、 ：指单个技术有机组合串联完成的练习方式。主要使各 项技术相互组合更协调、流畅。 示例五：二人原地或移动中做传球-传球技术练习 要素调整： （1）迎面做接球-运球-传球练习。 （2）做接球-运球-突破-射门练习。 调整目的：逐步增加技术要素，不断提高练习难度。 4、练习组、次数：主要指学生多次的重复练习，以强化技术，达到 动作定型和运用自如的目的。 示例六：个人颠球练习（10 组——20 次） 要素调整： （1）增加次数，减少组数。8 组——30 次。 （2）增加组数，减少次数。12 组——15 次 调整目的：根据学生实际，调整任务指标，做到因材施教。 5、练习人数、 ：指技术练习时，参与单个获组合练习的人数。参与练 习人数的多少，可以影响练习的密度以及运动量， 同时还可以改变练 习的难易度。 示例七：二人一组做顶球技术球练习 要素调整： （1）三人一组做顶球技术练习。 （2）四人一组做顶球技术练习。 示例八：二人行进间传球技术练习 要素调整： （1）二人行进间传球技术练习。 （2）四人一组传接球技术练习。 调整目的：逐步增加练习人数，丰富传接球技术变化，提高技术的对 抗性和实用性。 调整目的：变换练习形式，提高练习兴趣，加大练习难度。 6、练习对抗程度：指在练习时对抗的激烈程度。对抗程度的提高， 可以使训练更接近于比赛，从而使训练效果更佳。 示例九：无人防守的曲线运球练习 要素调整： （1）消极防守。二人一组，一人运球，一人跟随性防守。 （2）积极防守。一对一运球突破对抗练习。 调整目的：逐步增加对抗因素，提高技术的对抗能力。 示例十：二人移动中抛球顶球练习 要素调整： （1）四人一组争顶球技术练习。 （2）门前争顶球技术练习。 调整目的：逐步加大对抗强度，提高争顶球技术能力。 7、练习目标：指建立练习目标，明确练习任务。其作用使运动员开 动脑筋，主动思考，不盲目练习。 示例十一：四人的直传、横传、斜传球练习 要素调整： （1）单球门的传球接球射门练习。 （2）双球门的传球接球射门练习。 调整目的：确立射门目标，明确进攻方向，提高练习的实战感。 8、辅助练习器材：指在练习中，通过辅助器材来帮助完成练习。它 可是练习目标具体，可操作性更强，适用性更高。 示例十二：运球过障碍练习 要素调整： （1）运球过直线等距障碍杆练习。 （2）运球过曲线不规则障碍墩练习。 调整目的：改变障碍条件，提高练习难度，提高运控能力。 9、限制区、线：指在练习时，利用或设计区、线、圈等，既可培养 学生时空观，又可增减练习难度。 示例十三：脚背内侧踢准练习 要素调整： （1）调整目标圈的大小。 （2）调整踢球线与目标圈的距离。 调整目的：根据踢球力量和准确性进行相应调整，做到因材施教。 示例十四：运球通过封锁区练习 要素调整： （1）重点练习运控球和突破技术时封锁区可缩窄。 （2）重点练习防守技术时封锁区可加宽。 调整目的：调整区界以适应练习的目的和任务。 10、练习控制信号：指技术训练时，教师利用各种信号提示，帮助学 生建立正确的技术和时空概念。 示例十五：自由队形运球练习 要素调整： （1） 增加听觉信号。 听哨音转为颠球， 再听哨音转为运球。 （2）增加视觉信号。根据教师的手势方向进行变向运球。 调整目的：利用信号组织练习，提高学生对有效信号的敏锐力，扩大 观察视野。 11、练习球量：指在练习过程中，用球量的多少。它可增加队员触球 次数，提高练习难度和练习效率。 示例十六：每人一球，自拋自接球练习 要素调整： （1）二人一球，一人抛或踢球，一人接球。 调整目的：逐步加大练习难度，增加练习对抗，使练习接近实际。 2）四人一球，加对抗接球练习。（