时间管理之番茄工作法

课课 程程 名名 称称 作作 业业 管理学指导教师指导教师范 晓作业日期作业日期2018年 5月 24 日 作业二: 一周计划实验 题题 目目 小小 组组 姓名：何欣 学号：4047 成成 员员 一、一、上周时间回顾，如表上周时间回顾，如表 1 1 表表 1 1时间使用情况记录表时间使用情况记录表 周 一 作作 业业 答答 案案 事项 起床，洗漱 跑早操 化妆 持续时间 6：20-6：45 6：50-7：10 7：15-7：30 事项 看书，学习 午休 洗漱（准备上 课） 持续时间 12：45-13：30 13：35-14：05 事项 上晚自习 洗澡，洗衣服 持续时间 19：20-21：00 21：15-21：50 21：55-23：3014：15-14：30看书， 复习， 预 习， 练习口语并 打卡 吃早饭 英语口语 课间 综合商务英语 7：35-7：55 8：10-9：50 9：50-10：20 10：20-12：00 英语语法 英语听力 吃晚饭 看英语原声电 影 14：30-16：10 16：20-18：00 18：05-18：35 18：35-19：20 上床睡觉23：35 吃午饭 周 二 吃早饭 起床，洗漱 12：05-12：40 6：20-6：45看书， 学习 （记 单词或其它） 12：45-13：30上晚自习 （上课） 19：20-21：00 跑早操 化妆 6：50-7：10 7：15-7：30 午休 洗漱 13：35-14：05洗澡，洗衣服21：15-21：50 22：00-23：4014：15-14：30看书， 复习， 预 习， 练习口语并 打卡 7：35-7：55去学院资料室 做作业， 并阅读 英文报纸或原 14：30-16：10上床睡觉23:45 著 英语语法 课间 综合商务英语 8：10-9：50 9：50-10：20 10：20-12：00 看文学作品 吃晚饭 看英语原声电 影 吃午饭 周 三 吃早饭 对外贸易 7：35-7：55 8：10-9：50 部门工作 回寝室看专业 以外的书 课间 体育课 9：50-10：20 10：20-12：00 吃晚饭 看英语原声电 影，听 BBC 和 VOA 吃午饭 周 四 吃早饭7：35-7：55网络广告 （选修 课） 14：30-16：10 起床，洗漱 跑早操 化妆 12：05-12：40 6：20-6：45 6：50-7：10 7：15-7：30 看书，学习 午休 洗漱（准备上 课） 12：45-13：30 13：35-14：05 上晚自习 洗澡，洗衣服 19：20-21：00 21：15-21：50 21：55-23：30 18：05-18：35 18：35-19：30 14：30-16：10 16：20-18：00 起床，洗漱 跑早操 化妆 12：05-12：40 6：20-6：45 6：50-7：10 7：15-7：30 看书，学习 午休 洗漱 12：45-13：30 13：35-14：05 做作业 洗澡，洗衣服 19：35-21：00 21：15-21：50 21：55-23：30 16：20-18：00 18：05-18：35 18：35-19：15 14：15-14：30看书， 复习， 预 习， 练习口语并 打卡 上床睡觉23：35 14：15-14：30看书， 复习， 预 习， 练习口语并 打卡 上床睡觉23：35 外国文学8：10-9：50唐宋词鉴赏 （选 修课） 16：20-18：00 做 PPT，做视9：50-10：20吃晚饭 看英语原声电 影 18：05-18：35 18：35-19：20频， 做课后作业10：20-12：00 吃午饭 周 化妆 五 起床，洗漱 12：05-12：40 6：20-6：45看书，学习12：45-13：30看英语原声电 影 19：20-20：20 跑早操6：50-7：10午休13：35-14：05复习， 完成课后 作业，预习 20：25-21：45 7：15-7：30洗漱（准备上 课） 14：15-14：30洗澡，洗衣服21：45-22：25 吃早饭7：35-7：55管理学14：30-17：05练习口语并打 卡， 看感兴趣的 书籍 22：30-23：30 综合商务英语8：10-9：50完成商英的半 期讨论视频 17：05-18：00上床睡觉23：35 课间 英语阅读 吃午饭 周 六 起床，洗漱 完成作业 9：50-10：20 10：20-12：00 12：05-12：40 7：40-8：00 8：00-11：30 吃晚饭 部门活动工作 午休 看书 18：05-18：35 18：35-19：20 13：30-14：30 14：35-15：35 吃晚饭 看英文原声电 影 18：10-19：00 19：05-21：00 吃午饭11：35-12：10看电影16:10-18:00给家里打电话 洗澡，洗衣服 21：05-22：00 22：10-20：50听歌，看电视， 12：15-13：30 休息 练习口语并打 卡 22：55-23：30 周 休息 日 起床，洗漱 完成作业 吃午饭 7：40-8：00 8：00-11：30 11：35-12：10 午休 看书 听歌 不清 13：30-14：30 14：35-16：00 16：00-16：15 16：15-18：00 上床睡觉 吃晚饭 复习，预习 部门开会 练习口语并打 卡 23：35 18：55-19：30 19：30-21：00 21：00-21：40 21：40-22：00听歌，看电视， 12：15-13：30 周末教育18：00-18：45洗澡，洗衣服 听听力 上床睡觉 22：00-22：40 22：40-23：20 23：25 二、对上周时间使用情况的汇总及分析，如表二、对上周时间使用情况的汇总及分析，如表 2 2 表表 2 2时间使用情况评估表时间使用情况评估表 析：析： 安排 足， 时间周一周二周三周四周五 7h5min 周六 8h5min 周日合计 睡眠7h5min7h15min7h15min7h5min8h5min51h55min 用餐1h25min1h25min1h25min1h25min1h25min1h15min1h10min9h30min 上课6h40min5h3h20min5h5h45min25h45min 自学3h10min5h45min5h25min6h10min3h15min4h30min5h55min33h10min 锻炼 社会 实践 娱乐1h15min1h10min1h25min45min1h30min4h 1h 20min20min20min 1h40min 20min20min 1h35min40min 1h40min 3h55min 分分 1h30min11h35min 时间看似 1h9h30min 的十分充 但在上周 清洁1h30min1h30min1h30min1h30min1h30min 执行的时候，发现并不可能完完全全的一分不差，没做好对突发事件的应变，以至于发生计划外的事情后，计划 内的事情就完全做不了了，我认为这是我重新制作一周计划时，需要更加注意的一点。还有就是，每天的空余时 间