控制不了的坏情绪,正在慢慢毁掉你_成长故事

控制不了的坏情绪，正在慢慢毁掉你控制不了的坏情绪，正在慢慢毁掉你 1 有个同学，动不动就爱发脾气。只要有点不顺心的事，他就要找个人 或摔个东西出出气，很难控制自己的情绪。 上课受到批评，就跟老师怄气；同学们不小心碰到他，他就开始发脾 气。还总是怪别人不好，把别人当成出气筒。总而言之，他就像个氢 气球，易燃易爆炸。 久而久之，大家对这位同学唯恐避之不及， 不到万不得已不会跟他有 任何牵扯，做人做到这样的地步，也是很失败了。 有人说越弱的人，越容易动怒。在情商越来越重要的今天，一个控制 不了自己负面情绪，反被负面情绪控制的低情商人士， 已经失去了一 个核心竞争力。 如果说身体是革命的本钱，那么良好的情绪就是奋斗的资本。 2 1 1 / 5 5__来源网络整理，仅作为学习参考 在众多的负面情绪中，愤怒是最难以控制的。 台球名将路易斯·；福克斯在一场冠军争夺赛上，本来远远领 先，即将夺冠，却因一只苍蝇铸成败局。 比赛过程中，一只苍蝇突然落在主球上， 又好像故意和路易斯作对— —路易斯一回到台盘，它跟着飞回来，他挥手赶走，它又返回来。路 易斯的情绪恶劣到极点， 失去了冷静和理智， 愤怒地用球杆击打苍蝇， 一不小心球杆碰到主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。 本以为败局已定的对手见状勇气大增，赶超路易斯，夺得了冠军。 一只小小的苍蝇让本已胜券在握的路易斯情绪失控，从而导致失败。 其实在日常生活中，人们常常也会被一件小小的事扰乱了心智。 比如，大学宿舍里各种因小事而伤害舍友的新闻， 就因为一些言语冲 突，而伤害舍友，甚至杀害舍友。 当愤怒蒙蔽了双眼，做出不理智事情的后果远比自己想象的严重。 因此，学会缓和自己的愤怒，是管理自己负面情绪的重要环节之一。 就像《羊皮卷》这本书中的一句话：我怎样才能控制情绪，以使每天 2 2 / 5 5__来源网络整理，仅作为学习参考 卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。 3 还有一种情绪几乎伴随着我们每一个阶段，那就是焦虑。小时候，我 们为欠佳的成绩而焦虑；长大了，我们为未来而焦虑。 对越努力越焦慮的人们来说， 焦虑不仅来自对未来的不确定性， 还来 自和别人的攀比，更来自对自我的期待。 吴晓波在 《开讲啦》 节目中发表过 《我懂你的焦虑》 这一演讲， 他说： 要克服焦虑，在二十岁到三十岁之间，在生命力最旺盛的时候，你要 想清楚几件事。 第一， 你这辈子最喜欢的工作是什么？你热爱什么？这是最关键的事 情。 第二，如何让自己成为一个专业的人？ 第三， 你愿意用未来二十年时间去完成这件你喜欢的工作和你专业的 事情吗？ 绝大多数的焦虑感源自“不确定的状态” ，而行动就是战胜焦虑最好 3 3 / 5 5__来源网络整理，仅作为学习参考 的武器。所以你要清楚地了解自身情况，想清楚自己最想要、最爱的 是什么，找到最合适的方向，然后下决心放手去做。 4 从小到大，我们习惯了外部的表扬和激励， 总是期待自己的行为能得 到外部的认可与肯定，但往往得到的是人们的不屑一顾与冷漠， 更有 甚者，还会恶语相向。 可是我们为什么一定要依靠别人的赞美找信心呢？ 哲学大师叔本华认为， 如何面对别人对自己的评价是决定人生是否幸 福的三大因素之一。他说： 作为人类天性中一大特有的弱点，人们总 是对“别人是如何看待自己的”想太多。其实不管别人怎么看我们， 都与我们的幸福无关。 人们对奥运会运动员、世界级音乐家以及国际象棋大师的研究发现， 他们的共同特质是具有鼓励自己不断坚持常规训练的能力。 与其太在乎别人对自己的评价， 不如保护好自己的自信心， 花些时间， 恰当地自我奖励一下； 遇到挫折时， 给自己一个希望， 然后告诉自己： 4 4 / 5 5__来源网络整理，仅作为学习参考 “我能行，我能做到。 ”自我激励，远比刻意追求别人的赞赏来得容 易与有效。 5 5 / 5 5__来源网络整理，仅作为学习参考