压力管理与情绪释放团体辅导设计方案

压力管理与情绪释放压力管理与情绪释放团体辅导设计方团体辅导设计方案案 1 1 压力管理与情绪释放团体辅导设计方案一．分析评估 1.GRABBSS 分析 ●目标 ▲任务目标：团体辅导的对象是来自某学校高三一班的全体学生，通过此次团体辅导来减轻毕业班学生的备考压力以及考前过度焦虑的状况，帮助学生树立正确的考试观，掌握调节考前焦虑以及自我减压的方法。 ▲团队目标：借由此次团体辅导活动减轻学生的考前压力，掌握调节情绪的方法，帮助学生重树信心。 ▲个人目标：老师：协助辅导者解除学生考前焦虑的紧急状况，学会帮助学生减轻压力、调节情绪的有效方法 ▲共同目标：通过此次团体辅导来减轻毕业班学生的备考压力以及考前过度焦虑的状况，帮助学生树立正确的考试观，掌握调节考前焦虑以及自我减压的方法。希望毕业班的学生能够重新树立自信，调整好备考心态，最大限度的发挥自己的实际水品。 ●团队准备程度因为团体辅导的对象是正处于紧张复习状态的一群学生，时间即是金钱，可能主动参与团体辅导的意愿并不强烈，极有可能是被强制要求参与其中的，评估整个团队的准备程度较低，可能需要更多的热身与引导活动。 ●团队受影响程度接受辅导的学生可能之前并未接受过类似的指导，所以对活动形式较为陌生，受影响程度较高，可以采用指导型、教练型的风格设计引导语以及带领方式。同时，班主任在团体辅导中有其重要作用，对学生有极大的影响力，所以考虑班主任的参与。 ●团队整体行为表现可能团队的参与度不强，对此次活动并未抱有积极的态度，大多数采用服从的行为策略，可能不容易形成独立的团队意见，也不容易形成互动以及发生冲突，没有积极的合作意愿，在引导带领设计上需要考虑合作互动的方向。 ●生理状况备考学生一般身体状态良好，考虑设计较为动态的活动。动静结合来实现此次团体辅导的目标。 ●阶段性成长综合以上评估，团队学生第一次辅导时可能尚处于预热阶段，积极性可能并未完全激发，需要多次辅导活动才能达成最终目标。 ●环境团辅过程中需要使用音乐以及投影仪，所以把活动地点设置在室内，可以设在教室内。二．活动计划 ●GRABBSS 回顾：为毕业班学生释放压力，调节焦虑情绪。团队准备程度较低，受影响程度较高，行为模式较为顺从，体能状况较好，需要较多的互动和指导，在室内接受团体辅导。 ●需要安排较长时间的热身活动、引导活动：可能学生对此类活动较为陌生，而且参与度也不高，所以需要准备较长时间的热身来为接下来的辅导奠基。 ●需要将室内活动做好区块性规划：活动先以动态形式开始，所以规划好桌椅的摆放以及辅导对象的活动空间。 ●做力所能及的团队：此次活动以团体目标为准，针对的是整个团体，某些学生的个别可以事后再做针对性辅导。 ●关注需要个别辅导的学生：在整体活动中需要助理咨询员担任观察者，随时注意学生的反应，一旦发现需要个别辅导的学生，立刻进行干预。 ●由于现场状况的不易掌控，必须准备充分的预案以及相应的道具，保持足够的灵活性。三．活动准备 ●GRABBSS 回顾：为毕业班学生释放压力，调节焦虑情绪。团队准备程度较低，受影响程度较高，行为模式较为顺从，体能状况较好，需要较多的互动和指导，在室内接受团体辅导。 ●道具购买：A4 白纸一包、小礼品、放松音乐、 ●活动准备： 1.热身游戏：松鼠与大树、成长三部曲、哑口无言、大风吹 2.建立相互信任的游戏：信任之旅、解千千结、组员心声 3.情绪调整：深呼吸放松训练 4.引发思考类：生命的思考、天生我才 ●场地准备 1.全部活动在教室内进行 2.需要多媒体设备四．活动带领 ●GRABBSS 回顾：为毕业班学生释放压力，调节焦虑情绪。团队准备程度较低，受影响程度较高，行为模式较为顺从，体能状况较好，需要较多的互动和指导，在室内接受团体辅导。 ●活动流程： 1.开场前准备：道具准备、音乐调试 2.开场介绍 3.热身活动 4.小组讨论 5.建立自信心：相关游戏 6.休息 7.放松训练 8.活动小结五．活动评定 ●GRABBSS 回顾：为毕业班学生释放压力，调节焦虑情绪。团队准备程度较低，受影响程度较高，行为模式较为顺从，体能状况较好，需要较多的互动和指导，在室内接受团体辅导。 ●学生人数有限，热身活动在控制范围之内，注意力容易集中，活动较易带领 ●情绪状况良好，积极配合活动流程 ●放松训练反应良好 ●基本完成预定目标 “压力与情绪管理”“压力与情绪管理”团体心理辅导策划方案团体心理辅导策划方案 1 1 “压力管理”团体心理辅导策划方案一、团体名称压力管理二、团体性质：结构式的，同质的，训练性，封闭性团体三、团体规模： 30 人四、团体对象： ××监狱狱警五、活动时间：共 1 次，六、活动地点： ××监狱活动室七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML 矿泉水十瓶 4、大口径水杯 4 个 5、背摔台一个，或者高 130CM-140CM 桌子两个 6、报纸 12 张 7、1 米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份八、团体领导者：南昌大学教育学院研究生王旭光九、团体辅导目标与意义 1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为狱警间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法十、团体方案十一、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约时间：5 分钟内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。我期待：建立互助友爱的团队。我相信：我们一定会成功。（二）互相按摩时间：5 分钟活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说， “付出终会有回报” ，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。预备游戏：水的故事时间：5 分钟道具：无目的，拉回成员的注意力，进一步活跃气氛，增加肢体接触，为之后游戏铺垫，建立规则感分享：无注意事项：1，把非常熟的相邻两人分开， 2，距离调整为相邻两人手臂平举后手掌可重合 3，一定要说明脚不可移动，否则直接罚出游戏，（三）分组时间：10 分钟分出三组（ “无家可归”可自然分组），每组五个任务，选出队长，设计队名、口号、队歌、POSE （四）衔杯接水时间