人体穴位图解大全1

1 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面 沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推 100～300 次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解： 二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补 200～400 次。②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清 200～400 次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸 闷, 咽喉肿痛等.图解： 三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图， 约补 200～400 次。②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清 100～200 次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解： 四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图， 约补 100～200 次。②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清 100～300 次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解： 五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补 100～200 次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清 100～300 次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的 是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事 时， 坐车时都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩 ： 2 1.扁桃腺疼痛 指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、 面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成 45 度角时，位于骨头延长角。 3 2.治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上，放松全身肌肉，在第 4、5 腰椎中间向左右二指幅处强 压到 稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口 气， 4 一面强压一面吐气，6 秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复 5－10 次（请人代劳时，采用同样 的呼吸 法）。 3.治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧 5 厘米左右上方的穴道与称 为 “肾俞”即在第 2 腰椎左右 2 厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、 精神 性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果 5 的 穴道。 4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中 心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此反复 5 次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效 果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒 钟，反复做 20 次。 6 5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法 治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽 处。 “内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压 6 秒钟，如此重复 10 次，每天操作数次。如 果患 处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。 7 6.治疗感冒的穴位及指压法 穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆 起骨 中，最接近颈部上面的骨称为第 7 颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大 椎”的 8 穴位。强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。 进而 增加对滤过性病毒的抵抗力。 用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第 2 个凹洼（第 2 胸椎与第 3 胸椎间）的中心，左右各 2 厘米左右之处。此穴 位称 为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做 10 次。 7.治疗高血压的穴位与指压法 在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。 慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处 6 秒钟。 9 在两脚的穴位各做 3 次。一天请做 10 次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。 8.治疗更年期障碍的穴位及指压法 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴 位。 一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压 6 秒钟。反复做 10 次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年 期。 10 9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效 果。 此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。 11 按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压 6 秒钟。相反 的， 如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。 委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压 6 秒钟。 以上，每天反复做 30 次。 12 10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法 指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外 就 是“尺泽”。“尺泽”上方 3-4 厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽” 指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。 “迎 香”位于鼻翼左右 1 厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐 气一 面压 6 秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复 10 次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能 使嗅 觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。。 13 11.治疗假性近视的穴位与指压法 假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。 ①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼 窝。 ②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。指 压时 一面稍强吐气一面使用手掌压 6 秒钟，如此重复 10 次。 ③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一 14 面强 压到稍微有疼痛感，如此重复 2-3 次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有 效。 12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右 2 厘米处的“天柱”。第二处是“肩 井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转