《体育保健学》复习思考题

1 《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1 、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机 体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2 、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消 耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行 同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时 对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督 的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4 、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身 体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5 、 运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡 的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度 紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性 贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和 器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性 处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥 厚的部位，可用肘尖点穴。 2 二、填空题 1、 健康成人全身血液总量 4000～5000ml，平均血液分配量 75ml/kg， 人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的 20%，称为急性大 出血；出血量达到全身血量的 30%时，会导致受伤者休克或危及生 命。 （6 空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期， （机化）2~3 周完成。原始骨 痂期，4~8 周完成。 骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。 （5 空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤 肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。 （6 空） 4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休 克、感染性休克、过敏性休克。 （5 空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保 持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。 （8 空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和 酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能； 调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1． 形态测量中的体重、 身高、 腰围三项为基本发育指标。 ( 错 ) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？ 3 通过测量身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标。 2．当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时， 多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明 原因，以防过度疲劳或疾病的发生。( 对 ) 3．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节 律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。( 对 ) 4．一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人脉率较缓。 ( 对 ) 5．健康人的心率正常值范围在 60—100 次／min 之间。年龄越 小，心率越快。14 岁左右的心率在 80-90 次／min 左右。( 错 ) 6．早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋， 动作用力要稍大，幅度要大。( 错 ) 7．晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发 热，微有出汗即止；时间以控制在 30—60min 为宜。( 对 ) 8．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢 复所需的时间就愈长。 一般小运动量后 10—20min 即可恢复到运动前 安静时的脉率水平。( 对 ) 9．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水 平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表 现。( 对 ) 10．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差 4 的表现。( 错 ) 11． 运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的， 持续时间短， 且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白 即消失。( 对 ) 12． 训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大 故不同个体之间不便比较。 但个体的自我比较却对测定身体适应能力 与训练水平有着重要的意义。( 对 ) 13．尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后， 则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。当身体适应能 力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。因此，尿蛋白的排泄 量可作为过度训练的客观指标。( 错 ) 14．运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间的饮食要保 持高蛋白、高维生素、高糖、 低脂肪， 并供给必需的无机盐。( 错 ) 15．充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体 力恢复过程。 但每天的睡眠时间也不得大于 8—9h， 大运动量训练时， 可适当延长，全天训练还应增加 2h 的午睡时间。( 对 ) 16．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛 等。( 对 ) 17．体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与 一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、 技术动作有着密切的关系。( 对 ) 18． 陈旧性损伤指局部过度负荷、 多次微细损伤积累而成的损伤。 5 ( 对 ) 19．加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口) 用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合 性的扭伤或挫伤引起的内出血。( 对 ) 20．锁骨下动脉压迫止血在锁骨内方 1．5cm 处，向后下方摸到 锁骨下动脉搏动后，把它向后下压在第一肋骨上。( 对 ) 21．股动脉压迫止血先使大腿稍外展外旋，在腹股沟中点稍内侧 摸到股动脉搏动后，把它(用拇指或双掌重叠)压在股骨上，可止大、 小腿部出血。( 对 ) 22．环形包扎法适用于肢体粗细均匀的部位。如额部、手腕和小 腿下部。( 对 ) 23．螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位。( 错 ) 24．转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。如上臂、大 腿下段和手指等处。( 错 ) 25． “8”字形包扎法都用于关节部位的包扎。( 对 ) 26． 小悬臂带用于上肢损伤， 但锁骨和肱骨骨折不能用。 ( 错 ) 27．口对口人工呼吸的方法是：使伤员仰卧松开领口、裤带和胸 腹部衣服，清除口腔内异物。急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保 持气道通畅。然后深吸一口气向伤员口内吹人。每分钟吹气 16—18 次左右，反复进行，一直坚持下去，直至伤员恢复自主呼吸或确定死 亡为止。( 错 ) 28．颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定 6 于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止伤员颈部 左右旋转、弯曲。( 对 ) 29． 热疗法是运用比人体温度高的物理因素来刺激肌体进行治疗 的一种方法。热因子刺激能使局部血管收缩，促进血液