八年级体育与健康中长跑教学设计

课题：中长跑课题：中长跑 教教 学学 设设 计计 学学校：校： 指导教师：指导教师： 授课教师：授课教师： 八年级田径“中长跑”教学设计八年级田径“中长跑”教学设计 一、指导思想 本课以“体育与健康课程标准”为理论依据，坚持“健康第一”的指导思想，在教学过 程中突出学生的主体地位， 发展学生的主动性、 自主性和创造性，培养和激发学生的运动兴 趣，让学生互动、尝试、体验，以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐，从而培养学生的 终生体育意识和能力，为实现学生身心健康的全面发展奠定基础。 二、教材分析 中长跑是初中《体育与健康》跑类教材的主要内容之一， 是初中毕业学业考试的重点考 试项目，也是本节课的主教材。中长跑是典型的周期性耐力项目， 不仅要求尽量减少能量消 耗，而且要求能根据具体情况具有加速跑的能力。 中长跑对增强体能，培养人克服困难、吃 苦耐劳的意志品质具有积极作用； 但这项运动比较单调枯燥， 教师在中长跑的教学中应积极 调动学生学练兴趣，加强学生的教育，培养勇敢、顽强、吃苦耐劳的精神。 三三、学情分析 本节课的教学对象是八年级学生。 八年级学生， 一部分同学具有参加中长跑比赛的经历， 大多数同学在课堂上学习并测试过中长跑，例如男生1000 米，女生 800 米。八年级的学生 正处于青春发育期，身体的反应、力量、速度、爆发力等各项素质都处于快速发展中，为运 动技术的学习奠定了素质基础； 他们不断增强的自主学习能力和竞争意识， 为教师的教学提 供了便利。但这一阶段学生的学习压力较大，学习任务较重，学生性格变化较为明显，心理 上处于叛逆期，部分学生在中长跑的练习中还存在着畏惧心理， 所以，在教学中要充分调动 课堂氛围，鼓励学生积极参与运动，促进身心的健康发展。 四、教学目标 1.运动参与目标： 通过途中跑技术的教学， 使学生了解直道跑技术的要领以及呼吸调节 的方法，培养学生参与中长跑的积极性。 2.运动技能目标：通过本课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摆动作， 基本掌 握“两步三步一吸，两三步一呼”的方法。 3.身体健康目标：通过中长跑的教学， 使学生的有氧代谢能力得到提高， 促进学生的心 肺功能。 4.心理健康与社会适应目标： 培养学生团队协作的能力， 培养学生的吃苦耐劳和勇于拼 搏的精神。 五、教学重点与难点 1.教学重点：蹬、摆技术 2.教学难点： 呼吸与步伐节奏的合理配合 六、教学流程 1.准备部分： 在轻松愉快的图形跑和抱团游戏时之后， 通过静态拉伸活动身体的肌肉和 韧带，调动学生参与运动的积极性， 激发了运动兴趣，利用辅助练习的设计为主体部分的学 习做好身心等方面的准备。 2.基本部分：本课本着体育教学循序渐进的原则， 让学生一步一步去体验和感受， 体会 到学习中长跑的乐趣，掌握呼吸的方法。 3.结束部分：在愉悦的音乐伴奏下，教师与学生共同放松身心， 最后在回顾本课与师生 互评中结束本课的教学。 七、中长跑单元计划 课时教学内容 1.起跑和起跑后的加速跑 2.游戏：“长江、黄河” 重、难点 1.重点：快速摆脱静止，跑 出较快速度 2.难点：抢占有利位置 1.重点：控制身体重心，保 2 1.途中跑：弯道跑技术 2.体能练习 持身体平衡 2.难点：紧贴圆弧跑动并且 不减速 1.重点：蹬、摆技术 3 1.途中跑：直道跑技术 2.游戏：“齐心协力” 2.难点：呼吸与步伐节奏的 合理配合 主要教学手段 1.展板挂图，讲解示范 2.学生分组练习 3.纠错，优生展示 1.展示挂图，讲解要点 2.教师示范， 学生体验性 练习 3.教师纠错，分组练习 1.行进间抬腿大小腿折叠 2.弓箭步走 3 高抬腿 1.学生展示动作， 教师给 1.重点：加快摆臂速度，加 4 1.终点跑技术 2.体能练习 大摆臂幅度，加快步频，做 出撞线动作 2.难点：全力冲刺不减速 予及时评价 2.看挂图， 讲解动作要点 3.教师示范动作， 学生分 组模仿练习 4.分组比赛 1.重点：动作自然，跑步节 5 全程练习： 男生 1000m、女生 800m 奏稳定 2.难点：合理分配体力与克 服极点 八、中长跑第 3 课时计划 1.分组练习，记录成绩 2.激励评价 3.纠错，讲解跑的要领 1 中长跑（三）中长跑（三） 年级：八年级授课教师：陆汝江时间：2017.5 教1.主教材：中长跑（第 3 课时） 材2.游戏：“齐心协力” 教养学生参与中长跑的积极性。 学2.运动技能：通过本课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摆动作，基本掌握“两三步 目一吸，两三步一呼”的方法。 标3.身体健康：通过中长跑的学习，使学生的有氧代谢能力得到提高，促进学生的心肺功能。 4.心理健康与社会适应：培养学生团队协作的能力，培养学生的吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。 重 点 课 序 蹬、摆技术 难 点 学生活动 一、 1.体育委员整队， 报告人数 2.认真听讲本课的 内容及要求 3.见习生按要求做 相应的活动 二、 1.学生跟随教师进 行趣味螺旋跑 2.学生快速反应， 找到伙伴抱团 3.学生在草地上练 习拉伸 呼吸与步伐节奏的合理配合 运动负荷 课的内容 一、课堂常规 2.师生问好 3.宣布本课内容 准 备 部 分 与要求 4.检查服装，安排 见习生 二、热身活动 1.趣味螺旋跑 2.喊数抱团 3.静态拉伸 站位抱脚拉伸 站位抱腿拉伸 弓箭步拉伸 教师活动 一、 2.教师宣布本课 的内容并提出目 标、要求 3.检查服装，安 排见习生活动 二、 1.音乐伴奏下， 教师带领学生趣 味螺旋跑 2.教师组织学生 在跑动中抱团 3.教师带领学生 做静态拉伸 组织队形与要求 组织：四列横队（如 图一） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 要求： 1.快、静、齐 2.精神饱满，注意力 集中 3.声音洪亮、口令清 晰 次 数 1 1 1 1 2 1.集合整队，报数1.师生问好 时强 小 中 中 中 间度 场地 器材 田径场、音响 1 个、展板 1 块、秒表 1 块、标志桶 8 个 1.运动参与：通过途中跑技术的教学，使学生了解蹬、摆的动作要领以及呼吸调节的方法，培 2 组织： （如图二、 三） 2 3 2 迅速找到伙伴 2.态度端正 3.示范标准 * 8 要求：1.跑出图形， 一、学习内容：中 长跑（第 3 课） 踝充分蹬伸，以脚 趾蹬离地面；大腿 带动小腿向前上 方积极摆动，大、 小腿自然折叠，呼 吸具有节奏感。 小腿折叠 2.弓箭步走 3.高抬腿 4.提踵走体会吸 5.绕图形慢跑体 会呼吸与步伐的 配合 6.中速跑 2 圈体会 体会呼吸与步伐 二、游戏：“齐心 协力” 游戏方法：学生呈 一路纵队，一只手 扶前面同学的肩， 到发令后，从起点 线出发，小组最后 一名同学最先过 终点线者获胜。 游戏规则：队伍散 了，没有形成整体 过线则失败。 1.放松活动 站位单腿后拉伸 结 束 部 分 坐位抱脚拉伸 2.教师总结本课 3.师生再见 4.值日生回收器 材 一、 1.结合挂图，教 一、 观看挂图和示范 2.学生观看教师 示范并记住动作 要领 3.体验蹬腿与前 摆， 认真练习后蹬 腿动作 4.跟着节拍练习 高抬腿 5.记住